Rejuvenate Your Body & Mind / 4 Tage Yoga-Urlaub mit Danka Milinović

, Kroatien

Zusammenfassung

Erhole Dich von arbeitsreichen Tagen und genieße das milde Klima an der mediterranen Küste Kroatiens. Dieser Retreat ist die ideale Gelegenheit zu entspannen und Energie zu tanken. Finde zu Dir selbst, verjünge Deinen Körper und Geist und fühle Dich wieder inspiriert, erfrischt und zentriert.

Egal, ob Du neu im Yoga bist, oder ein etablierter Praktizierender, dieses Yoga-Ferienprogramm lädt dazu ein, die Herausforderungen und Komplexität des Alltags zu überwinden und zu dem zurückzukehren, was wichtig ist. Wenn Du ein paar Tage weg möchtest vom Alltag, um Yoga an einem wunderschönen Ort am Meer zu praktizieren, dann bist Du hier genau richtig!

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Vinyasa Yoga, Body & Mind, Achtsamkeit, Hatha Yoga, Meditation Retreat, Detox Retreats, Yoga Retreats
  • Datum:
    Do, 21.10.2021 - So, 24.10.2021
  • Dauer:
    4 Tage
  • Ort:
    • Kroatien
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Keine Verpflegung
  • Leistungen:
    • 3 Nächte Unterkunft im Sub-Art Yoga Appartement
    • Parkplatz
    • Touristentaxe
    • Nutzung der Yoga Shala / Yoga Studio
    • Yoga
    • Meditativer Spaziergang
    • Pranayama/ Atemtechnik

Unterkunft

Das Sub-Art Yoga Retreat-Haus bietet auf zwei Etagen Unterkunft für bis zu 7 Personen. Die klimatisierten privaten Einzel- und Doppelzimmer sind einfach und zweckmäßig eingerichtet. Beide Etagen bieten einen direkten Zugang zu jeweils einer Terrasse mit Meerblick und sind mit einer gemeinsamen Küche und einem gemeinsamen Badezimmer ausgestattet. Im Hof vor unserer hauseigenen Yoga Shala gibt einen Grillplatz für unsere Gäste, sowie Privatparkplätze, die selbstverständlich kostenlos genutzt werden können.

Zusätzliche Angebote auf Anfrage:
- Bootstrips in die nähere Umgebung
- Städtebesichtigungen / Tagestrips in die Weltkulturerbestädte Split (Diokletian-Palast), Šibenik (Venezianisches Festungssystem) und Trogir (gesamte Altstadt)
- Tagestrip in den Nationalpark “Krka”
- Flughafentransfer von und nach Split (SPU) bzw. Zadar (ZAD)


Verpflegung

Für die Morgenmahlzeiten befindet sich in den Appartements jeweils eine komplett ausgestattete Küche, mit Kaffeemaschine, Herd, Kühlschrank, Geschirr usw. Ein neuer Supermarkt (Studenac) mit Bäckerei und zwei Cafés befinden sich im nahen Dorfzentrum (3min zu Fuß).

Die Restaurants im Dorfzentrum (3min Entfernung zu Fuß) bieten zum Dinner viele Spezialitäten der kroatischen und insbesondere dalmatinischen Küche an. Hierbei wird besonderer Wert auf die Verwendung einheimischer Erzeugnisse gelegt. Ausgezeichnete Speisen sind sowohl für Vegetarier und Veganer, als auch für Fisch- und Fleischesser im Angebot.


Ablauf

Jeder Mensch bringt andere mentale, emotionale und physische Fähigkeiten mit in den Yogaunterricht. Diese wahrzunehmen, zu respektieren und die Yogapraxis entsprechend anzupassen und weiter aufzubauen, ist sehr wichtig . Bei allen Yoga-Übungen steht der Atem im Zentrum unserer Yogapraxis – Atem ist Bewegung und Bewegung ist Leben – er ist unsere natürliche Energiequelle (Prana). Mit seiner Lebenskraft und heilenden Wirkung, bildet der Atem die Grundlage in Danka Milinovićs Yogaunterricht.


Jede Yogastunde hat ein entsprechendes Thema, wie z. B. Kraft in der Mitte, Raum im Brustkorb schaffen, entspannte Nacken/Schulter, Leichtigkeit in den Schultern, Kraft in den Schultern und Schultergürtel, Weite und Aufrichtung im oberen Rücken, Kräftigung oder Entspannung im unteren Rücken, Weite und Leichtigkeit, stabiles Becken, stabile Knie, Standkraft der Füße u.v.m.


Das Konzept des Yoga Unterricht basiert auf Haltungen, die aus dem traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem traditionellen indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau, die Geometrie des Körpers und die Funktion der inneren Organe ergänzt werden.

Je nach Vibe... Zusätzlich zu den zwei täglichen Sessions können individuell entweder ein Atemkurs nach der Wim-Hof-Methode, oder / und Om-Chantings mit Danka vereinbart werden. Diese werden flexibel in der freien Zeit zwischen den regulären Programmpunkten durchgeführt.

Grundlegendes
Lehrerin: Danka Milinović
Level: Für Anfänger, für Geübte, für Fortgeschrittene
Unterrichtssprache: Deutsch

Programm
Tag 1 - Anreisetag

17:00 - 18:30 Uhr Begrüßung / Besprechung, danach abendliches Hatha / Vinyasa Yoga (mit Lu Yong und Tiefenentspannung Yoga Nidra Elementen)

Tag 2
09:00 - 10:30 Uhr Sanfte Yoga Praxis (mit Yin Yoga, Sonnengruß und Pranayama Elementen)
17:00 - 18:30 Uhr Abendliches Hatha / Vinyasa Yoga (mit Lu Yong und Tiefenentspannung Yoga Nidra Elementen)

Tag 3

09:00 - 10:30 Uhr Sanfte Yoga Praxis (mit Yin Yoga, Sonnengruß und Pranayama Elementen)
16:30 Uhr Gehmeditation in Stille zur Kapelle Punta Planka / Sonnenuntergang Meditation & Atemübungen (Pranayama) am Meer

Tag 4 - Abreisetag

08:00 - 09:30 Uhr Sanfte Yoga Praxis (mit Yin Yoga, Sonnengruß und Pranayama Elementen) / Abschied


Ort

Ražanj ist ein kleines dalmatinisches Fischerdorf zwischen Split und Šibenik in Kroatien. Die Umgebung wird von Olivenhainen, Pinienwäldern, malerischen Buchten, und natürlich dem Meer mit seinem kristallklarem Wasser bestimmt. Durch seine Ruhe und die wunderschöne unberührte Landschaft, ist Ražanj ein idealer Ort für alle Arten von Retreats, oder einen Familienurlaub.

Das milde mediterrane Klima mit außerordentlich viel Sonnenschein und sehr wenig Regen, garantiert eine erholsame Zeit am Meer. Wegen seiner abgeschiedenen Lage, hat der Massentourismus den Ort nie erreicht. Ražanj konnte so sein ruhiges dalmatinisches Dorfambiente bewahren.

Im Dorfzentrum gibt es einen Supermarkt mit Bäckerei, Restaurants, zwei Cafés, sowie ein Informationskiosk, der sich neben einem kleinen offenen Markt für Obst, Gemüse und frisch gefangenen Fisch befindet. Ražanj ist ein Paradies für Taucher und Schnorchler.

In unmittelbarer Nähe des Ortes, am Kap Punta Planka befindet sich die im 13. Jh erbaute kleine Kapelle Sveti Ivan. Vom Hügel Movar, auf dem sich die Reste einer alten Festung befinden, bietet sich ein unvergesslicher Blick auf den Ort, die Umgebung und benachbarte Inseln.

Der internationale Flughafen Split (SPU) ist eine dreißigminütige Autofahrt von unserem Haus entfernt.


Ražanj, Kroatien Ražanj, , 22203, Kroatien

Anreise

Bitte buche Deinen Flug bevorzugt nach Split (SPU). Der Flughafen ist nur 32km vom Haus entfernt. Alternativ ist der Flughafen Zadar (ZAD) möglich, der 124km entfernt ist.

Ein Airport-Transfer ist gegen Aufpreis möglich. Alternativ können wir Dir gerne helfen, einen Transfer mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu organisieren, oder wenn Du einen Mietwagen für Deine Zeit bei uns möchtest.


Nicht das Passende gefunden?

Kein Problem! Einfach Email eintragen und immer die neuesten Angebote bequem ins Postfach bekommen.