Resilient durch Selbstfürsorge: Workshop zur Entspannung/ Erholung/ Burnout-Prophylaxe vom Profi

Wer stark engagiert ist, dabei kaum Erfolgserlebnisse hat oder wenig Wertschätzung erfährt, läuft Gefahr emotional ausgezehrt zu weden. Wer das Gefühl hat, nur auszuführen, was andere verlangen oder meint nur für den Papierkorb zu arbeiten, ist Nahe am Frust. Wer dauerhaft unter Leistungs- und Zeitdruck ein hohes Arbeitspensum zu bewältigen hat, ist im Dauerstress, ein erster Schritt in den Burnout. Burnout kann jeden treffen und Burnout kommt schleichend. Hohe äußere aber auch innere Anforderungen lassen unter bestimmten Bedingungen emotional ausbrennen und können bei einem Teil der Betroffenen zur Depression führen.
Es gilt sich selbst und die jeweiligen Rahmenbedingungen zu reflektieren. Jeder Mensch kann in der eigenen Verantwortung eingefahrene Muster unterbrechen, und Prioritäten bzw. Grenzen setzen. Das Retreat/ der Workshop möchte Sie dabei unterstützen, Ihre Kraftquellen zu identifizieren und einen gesunden Umgang mit sich und den Anforderungen an Sie zu finden.
Der Workshop kann ein Einstieg in einen bzw. die Fortführung eines selbstgesteuerten Prozesses der Selbstfürsorge sein, der dazu beiträgt, dass die Teilnehmenden mehr Zufriedenheit, Erfolg und Freude in Beziehungen und auf Ihrer Arbeit erleben. Das Retreat ersetzt keine therapeutische Intervention, kann diese aber sinnvoll ergänzen.

Der Workshop wird geleitet von der Diplom Psychologin, Gerontologin, Resilienztrainerin und Gesundheitsmanagerin Barbara Karger. Mehr über mich erfahren Sie auf meiner Homepage.

Die drei Tage sind auch als Programm zur Gesundheitsförderung für Unternehmen geeignet.

Bewusst haben wir bei der Wahl der Veranstaltungsorte/ Unterkünfte auf Hotels oder Tagungshäuser verzichtet. Unsere Wohlfühlorte sind so gewählt, dass Sie es sich - fernab von jeder Hektik - gemütlich machen können.
Die Ferienwohnungen/ Zimmer sind grosszügig und stilvoll eingerichtet, es gibt Rückzugs- und Begegnungsmöglichkeiten, ausreichend Platz für gemeinsame Aktivtäten und ruhige Ecken zur Entspannung.

In der urgemütlichen historischen Schäferei in Creglingen stehen für die Teilnehmenden 5 Ferienwohnungen (mit jeweils Küche, Bad und WC) direkt im Anwesen zur Verfügung.

In der Galerie "Blaues Haus" in Gemünden gibt es 5 Schlafzimmer mit jeweils Küche, Bad und WC und Zimmer in der Nachbarschaft.

Sie können ein Doppelzimmer Einzel oder zu Zweit belegen...Bitte sprechen Sie Ihre Übernachtungswünsche mit mir ab.

Termin: 28./ 29./ 30. März 2023 > Unterkunft: Historische Schäferei, Frauental 37 in 97993 Creglingen
Termin: 27./ 28./ 29. Juni 2023 > Unterkunft: Blaues Haus, Adolphsbühlstraße 57 in 97737 Gemünden Adelsberg
Termin: 13./ 14./ 15. Oktober 2023 > Unterkunft: Blaues Haus, Adolphsbühlstraße 57 in 97737 Gemünden Adelsberg
Termin: 19./ 20./ 21. Dezember 2023 > Unterkunft: Historische Schäferei, Frauental 37 in 97993 Creglingen

> Sie versorgen sich zum Frühstück selbst. In jeder Ferienwohnung/ in jedem Zimmer gibt es eine gut
ausgestattete Küche.
> Zu Mittag bereiten wir gemeisam leckeres Brain- & Soulfood zu und geniessen in der Gruppe. Ein Baustein der
Selbstfürsorge!
> Pausensnacks, Tee und Kaffee stehen für Sie bereit.
> Kaltgetränke werden am Ende abgerechnet.
> Vor Ort können wir weitere Absprachen zur Gestaltung des Abendessens treffen

Neben den beiden Seminarblöcken
• Resilienz durch Selbstfürsorge
• Ein gesunder Geist will einen gesunden Körper: Ernährung, Be-wegung und Entspannung
ergibt sich das weitere Programm aus den Interessen und Be-dürfnissen der Teilnehmenden. Mögliche Themen können sein:
• Selbstfürsorglich handeln im Sinne der positiven Psychologie
• Stress managen
• Burnout vorbeugen und behandeln
• Selbstmanagement – Ein Blick auf mein Heute und mein Morgen
• Zeitmanagement – Techniken zur zeitlichen Entlastung
• Der Umgang mit den eigenen Grenzen
• Mobbing nein danke
• Glaube nicht alles was Du denkst
• Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz –Fakten zu BGF und BGM für die Führungskraft
• …
Die Individuelle Biografiearbeit, Reflexion der persönlichen Disposition, Entwicklung persönlicher Bewältigungsstrategien (präventiv und ad hock) ziehen sich als roter Faden durch alle Seminarblöcke.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie, soweit möglich, Sportschuhe, warme Socken und ein grosses Handtuch oder eine Decke für Übungen auf dem Boden mit.

Durch die drei Tage begleitet Sie Dipl. Psychologin Barbara Karger, die Sie mit grosser Wertschätzung und viel Achtsamkeit in Ihrem Prozess unterstützt.
Nähere Informationen zum Beispiel zu meinen Qualifikationen, beruflichen Erfahrungen und weiteren Angeboten finden Sie auf meiner Homepage. Bitte kontaktieren Sie mich in jedem Fall BEVOR Sie buchen per Mail. Ich werde Ihre Anfrage schnellst möglich beantworten.

Es freut sich auf Sie
Barbara Karger

Unsere Seminar- und Erholungsorte liegen abseits der Mainroads, so dass die Anreise mit dem eigenen Fahrzeug wohl die beste Lösung ist. (Parkplätze, auch für's Fahrrad, sind vorhanden).
Sollten Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen sind die nächstgelegenen Bahnhöfe:
> Vom Bahnhof Wernfeld zu Fuss oder mit dem Taxi (ca. 1,5 km) nach Gemünden Adelsberg in die Adolphsbühlstraße
> Vom Bahnhof Creglingen mit dem Taxi (ca. 10 km) nach 97993 Creglingen, Frauental 37 (es geht auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln aber mit viel Aufwand)