Retreat in Andalusien am Meer - Yoga, Achtsamkeit und Meditation

Praxis: Samstag, 23 September - Samstag, 30 September 2023
mit Rolf Krüger von Yoga Praxis Düsseldorf

Ort: El Palmar (Andalusien), Südspanien
Kursgebühr: 450 € für die Woche (zzgl. 630 € für Unterkunft und Verpflegung)

Voraussetzungen: keine – Für Einsteiger wie für Fortgeschrittene geeignet.
Begrenzte Teilnehmerzahl max. 10

Unterkunft
Liebevoll eingerichtete Doppel-, Zweibett- Zimmer. Die Badezimmer werden von maximal 4 Gästen geteilt und täglich gründlich gereinigt. Das Casa ist eine Oase der Ruhe mit Meerblick, „marokkanisch-bayerisches Bergchalet“ gestylt und liegt zusammen mit unserem Yogadom und neuen coolen Pod inmitten von Feldern und Natur.

VERPFLEGUNG

Reichhaltiges Brunch mit frischen Brötchen, Monis hausgemachten Marmeladen, leckeren Salate und leckeren warmen Gerichten. Abends werdet Ihr mit 3-Gänge-Menüs aus mediterraner, spanischer und marokkanischer Küche verwöhnt. Selbstverständlich gibt´s auch vegetarisches und veganes.

Wir kaufen frisch von den lokalen Bauern! Mitinbegriffen sind täglich Müsli/Obst-Buffet + Brunch (inkl. Wasser) + 4 Abendessen (inkl. Wasser) + 1 original Tapas-Essen (inkl. Wasser). Softdrinks, alkoholische Getränke, Kaffee, Tee gibt´s an unserer Bar.

Jeweils Sonntags und Mittwochs abend könnt Ihr die lokalen Restaurants ausprobieren, dazu gibt´s natürlich Tipps von uns.

Und täglich hat ab 14:30 unser Café Dahoam geöffnet mit hausgemachtem Kuchen, Kaffeespezialitäten, Bio-Tees aller Art u.v.a.

Während der Woche wird ein ausgewogenes und zugleich intensives Yoga– und Meditationsprogramm angeboten, das aus Hatha- und Vinyasa (Ashtanga) Yoga Einheiten, Achtsamkeitsübungen auf Körper und Atem, und Meditation besteht.

Es werden jeden Tag drei je 45-60 Minuten Yoga Einheiten angeboten, am Vormittag Anfängerniveau und Nachmittags Mittelstufe & Vinyasa, des weiteren werden zwei Meditationseinheiten angeboten.

Programm

8:00 – 9:00h Sanftes Yoga
9:15 – 10:00h Meditation
10:30h Brunch
13:30 – 14:30h Hatha Yoga
16:45 – 17:45h Vinyasa Yoga
18:00h Abendessen
21:00h Meditation (Ende offen)

Flugzeug: In der Nähe von El Palmar liegen 4 internationale Flughäfen: Jerez de la Frontera (75 km entfernt), Sevilla (120km), Malaga (220km), Gibraltar für unsere Gäste aus England (100 km).

Achtung: Oft lohnt es sich nach Malaga oder Sevilla zu fliegen und von dort aus weiter per Mietwagen, denn die Flugpreise dorthin sind oft deutlich günstiger. Und Mietautos gibt´s oft schon für unter 10 € pro Tag.

Airport-Shuttle: Wir holen Euch gerne am Flughafen Jerez/Sevilla/Malaga ab bitte schreibt uns wegen den Transferpreisen.