Auszeit gönnen und innere Kraft stärken
Vom 12.-14.05.2023 laden wir euch zum einem Yoga- und Resilienz- Retreat im Harbergen Retreat Zentrum ein. Nach erfolgreicher Erprobung in 2022 wirst du an diesen Tagen wieder durch Martina Böge und Britta Luger begleitet. Das Ziel: Du entspannst, gewinnst Abstand, schöpfst Kraft und kehrst mit mehr Bewusstsein für die eigene Resilienz in den Deinen Alltag zurück. Zu diesem Ziel verbinden wir die Elemente des Yoga und der Psychologie miteinander. Vorkenntnisse in der Yoga-Praxis sind nicht notwendig. Maximal 8 Teilnehmer:innen.
Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:
4 Yogastunden
Lernimpulse für den Alltag setzen
3 Impulse und arbeiten zu der individuellen Resilienz
Kreative Modellierung deines Resilienzmodels, z.B. aus Holz
Wir verbringen drei Tage inmitten der naturschönen norddeutschen Weserregion. Uns stehen folgende geräumige und helle Zimmern zur Verfügung: Einzelzimmer (60€ pro Zimmer/Nacht) Doppelzimmer (77€ pro Zimmer/Nacht) Dreibettzimmer (105 € pro Zimmer/Nacht) Alle Zimmer sind liebevoll und individuell eingerichtet.
Vegetarische Vollpension (49,5€ pro Tag), überwiegend in Bioqualität. Unverträglichkeiten werden selbstverständlich berücksichtigt.
as vorläufige Programm: Freitag 14:00 Uhr: Ankommen, Kaffee & Kuchen, Begrüßung 14:30-15:30 Uhr: sanfte Yogapraxis zum Ankommen 16:00-17:30 Uhr: Input Resilienz Teil 1 18:00 Uhr: leichtes Abendbrot 20:00-21:00 Uhr: Yin Yoga
Samstag 08:00-08:30 Uhr: Pranayama und Meditation 08:30-10:00 Uhr: Yoga-Flow 10:00-11:00 Uhr: ausgiebiges Frühstück 11:00-14:30 Uhr: Zeit für Entspannung und Spaziergänge in den umliegenden Naturschutzgebieten 14:30-15:00 Uhr: Tee, Obst, Kuchen 15:30-17:00 Uhr: Bau der individuellen Resilienzsäulen, z.B. aus Holz 17:30-18:30 Uhr: Abendessen 20:00-21:15 Uhr: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Sonntag 08:00-08:30 Uhr: Pranayama und Meditation 08:30-10:00 Uhr: Yoga-Flow 10:00-11:00 Uhr: Ausgiebiges Frühstück 11:00-12:30 Uhr: Input und gemeinsames Arbeiten zu Resilienz mit Transfer in den Alltag. 12:30-13:30 Uhr: Abschluss
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ab 566 € / 3 Tage
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Preisgarantie
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