Auszeit gönnen und innere Kraft stärken
Folgendens Bild: Ein heftiger Sturm fegt über einen Wald. Einige Bäume zerbrechen unter der Last, andere Bäume werden hin und her geweht, bleiben aber stehen. Und mehr noch: die stehend gebliebenen Bäume entwickeln festere Wurzeln. Das ist Phänomen der Resilienz. Resilienz ist nicht nur eine sehr erstrebenswerte Qualität, deren Entwicklung es zu verstehen gilt. Resilienz und Yoga sind zudem ein wunderbares Paar. Und so machen wir (Martina und Britta) uns mit euch auf diesem Retreat auf die Reise, zu verstehen, was genau unsere Resilienz ausmacht, was die ganz individuellen starken Säulen der Resilienz sind, die uns nach kleinen und großen Stürmen nur noch stärker werden lassen.
Das Ziel: Du entspannst, gewinnst Abstand, schöpfst Kraft und kehrst mit mehr Bewusstsein für die eigene Resilienz in den Deinen Alltag zurück. Zu diesem Ziel verbinden wir die Elemente des Yoga und der Psychologie miteinander. Vorkenntnisse in der Yoga-Praxis sind nicht notwendig. Maximal 8 Teilnehmer:innen.
Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:
4 Yogastunden
Lernimpulse für den Alltag setzen
Kreative Modellierung deines Resilienzmodels, z.B. aus Holz
4 Impulse und arbeiten zu der individuellen Resilienz
Wir verbringen drei Tage inmitten der naturschönen norddeutschen Weserregion. Uns stehen folgende geräumige und helle Zimmern zur Verfügung: Einzelzimmer (60€ pro Zimmer/Nacht) Doppelzimmer (77€ pro Zimmer/Nacht) Dreibettzimmer (105 € pro Zimmer/Nacht) Alle Zimmer sind liebevoll und individuell eingerichtet.
Vegetarische Vollpension (49,5€ pro Tag), überwiegend in Bioqualität. Unverträglichkeiten werden selbstverständlich berücksichtigt.
Das vorläufige Programm:
Freitag 14:00 Uhr: Ankommen, Kaffee & Kuchen, Begrüßung 14:30-15:30 Uhr: sanfte Yogapraxis zum Ankommen 16:00-17:30 Uhr: Inhaltliches Arbeiten zur Resilienz Teil 1 18:00 Uhr: Abendbrot 20:00-21:00 Uhr: Yin Yoga
Samstag 08:00-08:30 Uhr: Pranayama und Meditation 08:30-10:00 Uhr: Yoga-Flow 10:00-11:00 Uhr: ausgiebiges Frühstück 11:30-13:00 Uhr: Inhaltliches Arbeiten zur Resilienz Teil 2 14:30-15:00 Uhr: Tee, Obst, Kuchen 15:30-17:00 Uhr: Meine Resilienzsäulen: Bau der individuellen Resilienzsäulen, z.B. aus Holz 17:30-18:30 Uhr: Abendessen 20:00-21:15 Uhr: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Sonntag 08:00-08:30 Uhr: Pranayama und Meditation 08:30-10:00 Uhr: Yoga-Flow 10:00-11:00 Uhr: Ausgiebiges Frühstück 11:00-12:30 Uhr: Input und gemeinsames Arbeiten zu Resilienz Teil 3 mit Transfer in den Alltag. 12:30-13:30 Uhr: Abschluss
Teilweise Rückerstattung
75% Rückerstattung für Stornierungen, die mindestens 21 Tage vor dem Check-in erfolgen.
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ab 478 € / 3 Tage
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Preisgarantie
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