Rückenyoga-Woche zum Wohlfühlen im Yoga Retreat

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Nordrhein-Westfalen, Deutschland

Zusammenfassung

In dieser Woche wirst du viel entspannen, in deinen Körper horchen und ihn kräftigen. Im Rücken laufen alle Körperstrukturen zusammen.

Stress, eintönige Arbeitshaltungen, Bewegungsmangel und psychische Belastungen führen zu Verspannungen im Rücken; sie gelten als Hauptursachen für Rückenbeschwerden. Yoga für den Rücken stärkt, dehnt und entspannt die gesamte Rückenmuskulatur, die Wirbelsäule wird flexibler, Bandscheiben und Gelenkknorpel bleiben elastisch. Yoga für den Rücken lindert vorhandene Rückenschmerzen und beugt neuen Beschwerden vor. Die Stressresistenz und Beweglichkeit der Wirbelsäule nehmen mit Rückenyoga erheblich zu.

So ist sinnvolle Rückenstärkung immer ein ganzheitliches Konzept und spricht deine Arme, Beine und deinen Geist an. Im Loslassen in den Asanas erspürst du verspannte Muskeln und Gedanken. Erklärungen helfen dir, zu verstehen warum manche Schmerzen auftreten und welche Funktion sie haben.

Die Ursachen von schmerzhaften Verspannungen kannst du erkennen und auf sie eingehen. Du steigerst deine Flexibilität mit kurzen Trainingssequenzen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. In kurzer Zeit reinigst du deinen Körper und machst ihn beweglicher. Diese Tage helfen dir, dich leichter, agiler und kraftvoller zu fühlen.

Du bist willkommen, mit und ohne Rückenproblemen oder Yogakenntnissen.
Sanftes Seminar. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es sind KEINE Vorkenntnisse nötig.

Tipp! Weitere interessante Rückenyoga Seminare:
Yoga für Nacken, Rücken, Schulterverspannungen 14.08.-19.08.2022
Rücken Yoga Nidra Präventionskurs - Online Kurs Reihe 23.08.-18.10.2022
Yoga für Nacken, Rücken, Schulterverspannungen 28.08.-02.09.2022
Rücken Yoga Nidra Präventionskurs - Online Kurs Reihe 05.09.-24.10.2022
Rücken Yoga Präventionskursreihe online 06.09.-25.10.2022
Rücken und Yin-Yoga Präventionskurs - Online Kurs Reihe 07.09.-19.10.2022
Faszientraining gegen Rückenschmerzen 14.10.-16.10.2022
Yoga für den Rücken - bei Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Ischias 09.12.-11.12.2022

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Aktivurlaub, Fitness, Kreativurlaub, Hatha Yoga, Yin Yoga, Detox Retreats, Yoga Retreats, Yogalehrer Ausbildung, Natur, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Selbstfindung, Digital Detox, Meditation
  • Dauer:
    5 Tage
  • Ort:
    • Deutschland
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Halbpension
  • Leistungen:
    • Yoga
    • Meditation
    • Pranayama
    • Schwimmbad
    • Sauna gegen Aufpreis
    • Geführte Wanderungen
    • Schweigegarten
    • Teestationen
    • WLAN in ausgewähltem Bereich
    • Konzerte, Vorträge
    • Satsang
    • Landschaftspark Silvaticum
    • Schweigegarten
    • Ayurveda Anwendungen gegen Aufpreis
    • Wasserbrunnen (Grander, Umkehrosmose, Verwirbeltes und Ghee)
    • Vegetarische/vegane Vollwertverpflegung

4.5 · 2 Bewertungen

19.04.2022
Kristina Lindenlauf

Ich bin einfach nur begeistert 🙃 🥰 🙏

18.04.2022
Marie-Hélène Jehin

Es war das erste Mal das ich so etwas gemacht habe und es hat mir gut gefallen. Ich habe die Themenwoche Lachyoga gemacht aber das Lachyoga selbst fand ich nicht so gut; ich bin auch nur ein par Mal hingegangen weil es jedesmal die gleiche Erklärung und fast der gleichen Verlauf war, schade. Aber ich habe viele andere neue Sachen entdeckt und habe viel Spass gehabt, schöne Wanderungen gemacht und mich gut erholt. Es war eine lange Fahrt von Belgien zu Euch (5 Züge habe ich nehmen müssen), aber werde zurückkommen. Das Einzige was ich schade finde, ist das alles vegetarisch ist. Ich bin kein Vegetarier und war dann auch zum Supermarkt um andere Sachen zu kaufen.


Unterkunft

Mehrbettzimmer: 391,00 €
Doppelzimmer: 476,00 €
Einzelzimmer: 563,00 €

Alle bei unseren Seminaren und Ausbildungen angegebenen Preise sind Pauschalpreise pro Person. Sie beinhalten das gesamte Seminar- / Ausbildungs- / Wellnessprogramm, Unterkunft in der gewählten Zimmerkategorie und vegetarische Vollwertverpflegung (ausgenommen Live Online Seminare).


Verpflegung

Mittags sowie Abends erwarten dich täglich reichhaltige Mahlzeiten - vegan/vegetarisches Vollwertbuffet. Wer außerdem gerne frühstückt, der findet ab 8 Uhr Obst am Buffett, als Snack nach der Meditation, oder für den kleinen Hunger zwischendurch. Während des ganzen Tages Tee und Wasser.

Für unsere Gerichte verwenden wir ausschließlich frische, biologische Lebensmittel. Wir legen großen Wert auf saisonale, nachhaltige Produkte und unterstützen lokale Landwirte und Partner.

Es kommen sowohl Vegetarier als auch Veganer auf ihre Kosten. Frische Salate, Gurke, Möhre, Rote Beete und zwei verschiedene Dressing sind dabei Hauptbestandteile unseres Buffets. Wer lieber warm isst, für den sind zudem Dampfgemüseplatten aus Brokkoli, Möhren, Süßkartoffeln und Fenchel sowie Currys, Dal, Suppen eine super Alternative zur grünen Rohkostbar. Darüber hinaus gibt es auch immer eine Auswahl an guten Ölen, Körner und Kernen. Brot bzw. glutenfreie Alternativen sowie hausgemachte vegetarisch / vegane Aufstriche gibt es zum Brunch.

Info für Allergiker
Alle unsere Speisen sind hausgemacht und zu 100 % BIO. Bei Fragen hinsichtlich Allergene gibt es dazu eine Liste mit Infos für Allergiker am Buffett. Die Speisen werden dann entsprechend der Liste gekennzeichnet.


Ablauf

Anreisetag
Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr.
16.30 Uhr (Fr./So.) (andere Tage: 16.15h) Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18.00 Uhr Abendessen.
20.00 Uhr eigentlicher Seminarbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.

Tagesablauf ab dem 2. Tag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
14.00 oder 14.30 - 18.00 Uhr Workshop (Theorie und/oder Praxis, manchmal auch mit Yogastunde, je nach Thema)
18.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag

Seminarende/Abreisetag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
Ca. 12.30h Seminarende (nach dem Brunch)


Ort

Yoga Vidya Bad Meinberg im Teutoburger Wald - ein dynamischer, lebendiger Ort mit einem vielfältigen Kurs- und Ausbildungsangebot. Europas führendes Yoga-Seminarhaus und –Ausbildungszentrum bietet einen hervorragenden Raum, um Yoga kennen zu lernen oder zu vertiefen, zu entspannen und sich mit neuer Kraft und Energie aufzuladen. Der Ort, um einfach mal raus und bei sich selbst anzukommen.

Yoga Vidya besteht aus vier campus-ähnlichen Gebäudekomplexen mit über 700 Betten, 40 Seminar-, Meditations- und Übungsräumen, Yogatherapie-, Kinder-, separater Schweigebereich, kleinem Videoraum, Bücherecke, kostenloses WLAN in ausgewähltem Bereich, Teestationen, Wasserbrunnen, hauseigenes kostenloses Schwimmbad, Sauna gegen Gebühr. Es liegt idyllisch am Rande des Kurstädtchen Bad Meinberg, umgeben von einem großen Park, und bietet viele landschaftliche und kulturelle Ausflugsmöglichkeiten wie z.B. zu dem berühmten Naturdenkmal der Externsteine.


32805 Horn-Bad Meinberg, Deutschland Horn-Bad Meinberg, Nordrhein-Westfalen, 32805, Deutschland

Anreise

Das Seminarhaus von Yoga Vidya ist idyllisch am Rand des alten Kurstädtchens Bad Meinberg gelegen. Die Lage ist ruhig und gleichzeitig zentral. Deshalb ist es gut mit der Bahn oder dem Auto erreichbar. Größere Städte im Umkreis sind z.B. Paderborn (27 km entfernt), Bielefeld (35 km entfernt), Hannover (100 km entfernt).

Für eine Reise mit dem Zug empfehlen wir die Zielhaltestelle Bahnhof Horn-Bad Meinberg zu wählen, die ca. 5 km vom Haus Yoga Vidya entfernt ist. Für den Weg bis zum Seminarhaus bietet Yoga Vidya Bad Meinberg einen kostenlosen Fahrservice an, der dich zwischen 8.30 Uhr und 19.15 Uhr vom Bahnhof in Horn-Bad Meinberg abholt.


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