Rückenyoga-Woche zum Wohlfühlen im Yoga Retreat

4.5 (2 Bewertungen) · Horn-Bad Meinberg, Deutschland
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Zusammenfassung

In dieser Woche wirst du viel entspannen, in deinen Körper horchen und ihn kräftigen. Im Rücken laufen alle Körperstrukturen zusammen.

Stress, eintönige Arbeitshaltungen, Bewegungsmangel und psychische Belastungen führen zu Verspannungen im Rücken; sie gelten als Hauptursachen für Rückenbeschwerden. Yoga für den Rücken stärkt, dehnt und entspannt die gesamte Rückenmuskulatur, die Wirbelsäule wird flexibler, Bandscheiben und Gelenkknorpel bleiben elastisch. Yoga für den Rücken lindert vorhandene Rückenschmerzen und beugt neuen Beschwerden vor. Die Stressresistenz und Beweglichkeit der Wirbelsäule nehmen mit Rückenyoga erheblich zu.

So ist sinnvolle Rückenstärkung immer ein ganzheitliches Konzept und spricht deine Arme, Beine und deinen Geist an. Im Loslassen in den Asanas erspürst du verspannte Muskeln und Gedanken. Erklärungen helfen dir, zu verstehen warum manche Schmerzen auftreten und welche Funktion sie haben.

Die Ursachen von schmerzhaften Verspannungen kannst du erkennen und auf sie eingehen. Du steigerst deine Flexibilität mit kurzen Trainingssequenzen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. In kurzer Zeit reinigst du deinen Körper und machst ihn beweglicher. Diese Tage helfen dir, dich leichter, agiler und kraftvoller zu fühlen.

Du bist willkommen, mit und ohne Rückenproblemen oder Yogakenntnissen.
Sanftes Seminar. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es sind KEINE Vorkenntnisse nötig.

Tipp! Rückenyoga Seminare
- Yoga für den Rücken - bei Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Ischias 09.12.-11.12.2022
- Yoga für den Rücken - bei Schulter-, Nackenbeschwerden... 20.-22.01.2023

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Yogalehrer Ausbildung, Meditation, Kreativurlaub, Yoga Retreats, Selbstfindung, Hatha Yoga, Aktivurlaub, Fitness, Yin Yoga, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Detox Retreats, Digital Detox, Natur
Dauer
5 Tage
Ort
Horn-Bad Meinberg, Deutschland
Unterkunft
Inklusive Übernachtung
Verpflegung
Vollpension
Leistungen

Yoga

Meditation

Atemübungen

Schwimmbad auf Anfrage

Geführte Wanderungen

Schweigegarten

Teestationen

WLAN in ausgewähltem Bereich

Konzerte, Vorträge

Satsang

Landschaftspark Silvaticum

Schweigegarten

Ayurveda Anwendungen gegen Aufpreis

Wasserbrunnen (Grander, Umkehrosmose, Verwirbeltes und Ghee)

Vegane Vollwertverpflegung

Unterkunft

Preise 2022
Mehrbettzimmer: 391,00 €
Doppelzimmer: 476,00 €
Einzelzimmer: 563,00 €

Alle bei unseren Seminaren und Ausbildungen angegebenen Preise sind Pauschalpreise pro Person. Sie beinhalten das gesamte Seminar- / Ausbildungs- / Wellnessprogramm, Unterkunft in der gewählten Zimmerkategorie und vegetarische Vollwertverpflegung (ausgenommen Live Online Seminare).

Verpflegung

Mittags sowie Abends erwarten dich täglich reichhaltige Mahlzeiten - veganes Vollwertbuffet. Wer außerdem gerne frühstückt, der findet ab 8 Uhr Obst am Buffett, als Snack nach der Meditation, oder für den kleinen Hunger zwischendurch. Während des ganzen Tages Tee und Wasser.

Für unsere Gerichte verwenden wir ausschließlich frische, biologische Lebensmittel. Wir legen großen Wert auf saisonale, nachhaltige Produkte und unterstützen lokale Landwirte und Partner.

Frische Salate, Gurke, Möhre, Rote Beete und zwei verschiedene Dressing sind dabei Hauptbestandteile unseres Buffets. Wer lieber warm isst, für den sind zudem Dampfgemüseplatten aus Brokkoli, Möhren, Süßkartoffeln und Fenchel sowie Currys, Dal, Suppen eine super Alternative zur grünen Rohkostbar. Darüber hinaus gibt es auch immer eine Auswahl an guten Ölen, Körner und Kernen. Brot bzw. glutenfreie Alternativen sowie hausgemachte vegane Aufstriche gibt es zum Brunch.

Info für Allergiker
Alle unsere Speisen sind hausgemacht und zu 100 % BIO. Bei Fragen hinsichtlich Allergene gibt es dazu eine Liste mit Infos für Allergiker am Buffett. Die Speisen werden dann entsprechend der Liste gekennzeichnet.

Ablauf

Anreisetag
Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr.
16.30 Uhr (Fr./So.) (andere Tage: 16.15h) Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18.00 Uhr Abendessen.
20.00 Uhr eigentlicher Seminarbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.

Tagesablauf ab dem 2. Tag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
14.00 oder 14.30 - 18.00 Uhr Workshop (Theorie und/oder Praxis, manchmal auch mit Yogastunde, je nach Thema)
18.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag

Seminarende/Abreisetag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
Ca. 12.30h Seminarende (nach dem Brunch)

Anreise

Das Seminarhaus von Yoga Vidya ist idyllisch am Rand des alten Kurstädtchens Bad Meinberg gelegen. Die Lage ist ruhig und gleichzeitig zentral. Deshalb ist es gut mit der Bahn oder dem Auto erreichbar. Größere Städte im Umkreis sind z.B. Paderborn (27 km entfernt), Bielefeld (35 km entfernt), Hannover (100 km entfernt).

Für eine Reise mit dem Zug empfehlen wir die Zielhaltestelle Bahnhof Horn-Bad Meinberg zu wählen, die ca. 5 km vom Haus Yoga Vidya entfernt ist. Für den Weg bis zum Seminarhaus bietet Yoga Vidya Bad Meinberg einen kostenlosen Fahrservice an, der dich zwischen 8.30 Uhr und 19.15 Uhr vom Bahnhof in Horn-Bad Meinberg abholt.

32805 Horn-Bad Meinberg, Deutschland, Horn-Bad Meinberg, Nordrhein-Westfalen, 32805 Deutschland

4.5 (2 Bewertungen)

Ich bin einfach nur begeistert 🙃 🥰 🙏

19.04.2022

Kristina Lindenlauf

Es war das erste Mal das ich so etwas gemacht habe und es hat mir gut gefallen. Ich habe die Themenwoche Lachyoga gemacht aber das Lachyoga selbst fand ich nicht so gut; ich bin auch nur ein par Mal hingegangen weil es jedesmal die gleiche Erklärung und fast der gleichen Verlauf war, schade. Aber ich habe viele andere neue Sachen entdeckt und habe viel Spass gehabt, schöne Wanderungen gemacht und mich gut erholt. Es war eine lange Fahrt von Belgien zu Euch (5 Züge habe ich nehmen müssen), aber werde zurückkommen. Das Einzige was ich schade finde, ist das alles vegetarisch ist. Ich bin kein Vegetarier und war dann auch zum Supermarkt um andere Sachen zu kaufen.

18.04.2022

Marie-Hélène Jehin

Termine

ab 391 € / 5 Tage

4.5 (2 Bewertungen)
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ab 391 € / 5 Tage

4.5 (2 Bewertungen)

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Preisgarantie

Dieses Retreat wird auf keiner anderen Plattform billiger angeboten.