Run Fitness Camp Meerbusch - Oktober 2024

RUN Fitness Camp der Extraklasse direkt am Rhein (bei Düsseldorf)!

Komm mit nach Meerbusch und erlebe eine energiegeladene Zeit voller Bewegung, Motivation und gesunden Essen. Das Ziel unseres Lauf Fitness Camps ist nicht das stupide Sammeln von Kilometern. Das könnt ihr auch in der Heimat. Durch Kraft- & Techniktraining reduzierst du deine Verletzungsanfälligkeit. Durch Verbesserung der Laufökonomie wirst du für dein Training mehr Motivation gewinnen und auch Step by Step bessere Laufzeiten erzielen.

Während unseres RUN FITNESS CAMPS kannst du dich auf zahlreiche Highlights freuen: Intervalltraining, Video-Laufanalyse, Orientierungslauf, Functional Training, Koordinationstraining, LaufABC, Bootcamps, Faszien-Workshop/Training, uvm. Zusätzlich werden wir am Abreisetag (nach dem Frühstück, optional) eine Bike-Tour entlang des schönen Rheinufers anbieten.

Hotelbeschreibung Dormero Hotel am Rhein**** – Idyllische Ruhe und Gastfreundschaft
Wie gewohnt haben wir für euch eine schöne Unterkunft ausgesucht. Fernab des Trubels ist das Dormero Hotel ein Zuhause auf Zeit mit 72 Zimmern, größtenteils klimatisiert und teils mit Balkon und Blick auf den Rhein, einer Sauna und Jogging- und Fahrradstrecken, die direkt vor der Tür beginnen. Das 4 Sterne Hotel liegt direkt am Rhein, die Messe und der Flughafen Düsseldorf sind dennoch schnell über die A44, oder mit der Rheinfähre nach Kaiserswerth zu erreichen.

Zimmerausstattung/Facts:

8-20 qm
mit Queensize-Bett
Bad mit Dusche, Haartrockner und Kosmetikspiegel
teilweise mit Rheinblick
Nichtraucherzimmer
Schreibtisch, Sessel, kleiner Tisch
55´´Flatscreen TV
Kostenfreies WLAN
Kostenfreie Minibar am Anreisetag
nur teilweise mit Liftzugang

Zusätzlich gibt es täglich einen Mittagssnack - Täglich Obst und Powersnack (Riegel)

Ein Beispieltag mit uns:
8.00 - 9.00 Uhr: Jogging/Walking - Ausdauereinheit für jedes Leistungsniveau. Wir teilen uns in kleinere Lauf- bzw. Walkinggruppen ein. Nach der Ausdauereinheit folgt noch ein kleines Cool Down.

9.45 - 11.00 Uhr: Vitales Frühstück - Genieße eine leckeres vitales Frühstück im schönen Restaurant.

12.00 - 13.00 Uhr: Krafttraining- LAUFSPEZIFISCHES KRAFTTRAINING. Das Training der Kraftfähigkeit zur Stabilisierung der Gelenke dient der Verbesserung der Kraftausdauer wie auch der Verletzungsprophylaxe

13.30 Uhr: Entspannung & Regeneration - Powersnack (Obst & Riegel).

15.30 - 16.30 Uhr: Lauf-ABC- Übungen aus dem Lauf-ABC als elementarer Bestandteil verbessern deinen Laufstil.

16.30 - 17.30 Uhr: Faszien Training/Workshop - Zum Abschluss des Tages findet noch ein ausgiebiges Faszien Training statt.

ab 18.30 Uhr: Abendessen - Wir lassen den Abend mit einem vitalen Abendessen ruhig ausklingen.