Run Fitness Camp Meerbusch - September 2020

Nordrhein-Westfalen, Deutschland

Zusammenfassung

RUN Fitness Camp der Extraklasse direkt am Rhein (bei Düsseldorf)!

Komm mit nach Meerbusch und erlebe eine energiegeladene Zeit voller Bewegung, Motivation und gesunden Essen. Das Ziel unseres Lauf Fitness Camps ist nicht das stupide Sammeln von Kilometern. Das könnt ihr auch in der Heimat. Durch Kraft- & Techniktraining reduzierst du deine Verletzungsanfälligkeit. Durch Verbesserung der Laufökonomie wirst du für dein Training mehr Motivation gewinnen und auch Step by Step bessere Laufzeiten erzielen.

Während unseres RUN FITNESS CAMPS kannst du dich auf zahlreiche Highlights freuen: Intervalltraining, Video-Laufanalyse, Orientierungslauf, Functional Training, Koordinationstraining, LaufABC, Bootcamps, Faszien-Workshop/Training, uvm. Zusätzlich werden wir am Abreisetag (nach dem Frühstück, optional) eine Bike-Tour entlang des schönen Rheinufers anbieten.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Aktivurlaub
  • Datum:
    Do, 03.09.2020 - So, 06.09.2020
  • Dauer:
    4 Tage
  • Ort:
    • Deutschland
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Halbpension
  • Leistungen:
    • mimind Goodie Bag mit Trinkflasche
    • Laufanalyse (Videoanalyse inklusive)
    • Abwechslungsreiches Lauftraining-/Sporttraining (Intensive Betreuung von einem Trainer mit maximal 8 Teilnehmern)
    • Täglich vitales Abendessen inklusive
    • Täglich Obst und Powersnack (Riegel)
    • Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet
    • 3 Übernachtungen im Rheinhotel Vier Jahreszeiten****

Unterkunft


Fernab des Trubels ist das Ringhotel Rheinhotel Vier Jahreszeiten ein Zuhause auf Zeit mit 72 Zimmern, größtenteils klimatisiert und teils mit Balkon und Blick auf den Rhein, einer Sauna und Jogging- und Fahrradstrecken, die direkt vor der Tür beginnen.


Verpflegung

Zusätzlich gibt es täglich einen Mittagssnack - Täglich Obst und Powersnack (Riegel)


Ablauf

Ein Beispieltag mit uns:
8.00 - 9.00 Uhr: Jogging/Walking - Ausdauereinheit für jedes Leistungsniveau. Wir teilen uns in kleinere Lauf- bzw. Walkinggruppen ein. Nach der Ausdauereinheit folgt noch ein kleines Cool Down.

9.45 - 11.00 Uhr: Vitales Frühstück - Genieße eine leckeres vitales Frühstück im schönen Restaurant.

12.00 - 13.00 Uhr: Krafttraining- LAUFSPEZIFISCHES KRAFTTRAINING. Das Training der Kraftfähigkeit zur Stabilisierung der Gelenke dient der Verbesserung der Kraftausdauer wie auch der Verletzungsprophylaxe

13.30 Uhr: Entspannung & Regeneration - Powersnack (Obst & Riegel).

15.30 - 16.30 Uhr: Lauf-ABC- Übungen aus dem Lauf-ABC als elementarer Bestandteil verbessern deinen Laufstil.

16.30 - 17.30 Uhr: Faszien Training/Workshop - Zum Abschluss des Tages findet noch ein ausgiebiges Faszien Training statt.

ab 18.30 Uhr: Abendessen - Wir lassen den Abend mit einem vitalen Abendessen ruhig ausklingen.


Ort


Meerbusch, Nordrhein-Westfalen, Deutschland Meerbusch, Nordrhein-Westfalen, 40668, Deutschland

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