Schweigeretreat - Achtsamkeit

Zur Ruhe kommen, zu sich finden, Energie tanken
In diesem Meditations-Retreat mit Achtsamkeitsübungen aus dem
MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon KabatZinn) erleben Sie Entschleunigung und Stille, gewinnen mehr Klarheit
und haben Zeit für sich.

INHALTE:
* Kurze theoretische Einführungen
* viel Praxis:
* Meditationen im Sitzen
* Sanfte Yogaübungen
* Gehmeditation
* Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
* Donnerstagabend bis Sonntagmorgen im Schweigen
* Auf Wunsch sind Einzelgespräche möglich

TAGESABLAUF:
Vor dem Frühstück leichte Yogaübungen, nach dem Frühstück Sitzund Gehmeditationen und ein kurzer Vortrag,
nach einer längeren Mittagspause Fortsetzung der Praxis,
nach dem Abendessen eine Praxiseinheit mit ruhigen
Wahrnehmungsübungen wie z. B. Bodyscan.
BITTE MITBRINGEN:
o Bequeme Kleidung, leichte Decke (oder ein Tuch)
o Wenn vorhanden: ein Yoga-/Meditationskissen oder -Hocker

Frühstück, Mittagstisch und Abendessen: mit Produkten aus der
Pichlschloss-Manufaktur und von Biobauern der Region.
Die Landwirtschaft rund um’s Pichlschloss ist zurück! Seit einigen Jahren
bewirtschaften wir wieder die Weiden und Wälder wie in früheren Zeiten.
Ganz im Tempo der Natur entstehen dabei nachhaltige und vielfältige LEBENSmittel, die anschließend im Pichlschloss verarbeitet, zubereitet und serviert, sowie zu Ihnen nach Hause geliefert werden. Das Schloss wird schon in dritter Generation als Hotel geführt und ist wohl das einzige Schlosshotel in Österreich, das eine eigene Slow-Food-Landwirtschaft und einen Wald bewirtschaftet. Diese zwei Bereiche werden spürbar und erlebbar in den Hotelbetrieb integriert – mit größtem Respekt vor der Natur!
Katrin und Matthias Heindl

Vor dem Frühstück leichte Yogaübungen, nach dem Frühstück Sitzund Gehmeditationen und ein kurzer Vortrag,
nach einer längeren Mittagspause Fortsetzung der Praxis,
nach dem Abendessen eine Praxiseinheit mit ruhigen
Wahrnehmungsübungen wie z. B. Bodyscan.

Anreise mit dem Auto: Wien: 2,5 Std, Graz: 1,5 Std., Salzburg: 2
Std., Klagenfurt: 1 Std., München 3,5 Std

Anreise per Bahn: Bahnstation Neumarkt/Stmk: Abholung
jederzeit gratis. Von der Schnellzugstation Unzmarkt: Abholung
am Anreisetag um 13.12 Uhr um € 12,-