Self Care Retreat & Therapieurlaub

Intuitives Essen lernen | Emotionales Essen besser verstehen | Am Körperbild arbeiten

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In diesem Retreat wirst du lernen, wie du dich mehr auf das Jetzt konzentrierst. Intuition findet genau wie die Wahrnehmung immer nur im Jetzt statt. Wir widmen Gedanken, Körper- und Sinneswahrnehmungen unterschiedliche Achtsamkeits- und Meditationspraktiken, die dich mit dir selbst und der Gegenwart besser verbinden.
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Achtsame Esser:innen essen adäquatere Mengen, neigen weniger zu Emotionalen Essen / Emotionalem Nicht-Essen und sind besser mit Hunger, Sättigung und Genuss verbunden.

Das Retreat ist eine Art Crosstraining, um Intuitives und Achtsames Essen zu lernen und zu vertiefen. Du wirst erstaunt sein, wie viel du über dich selbst und deine Umgebung lernen kannst, wenn du dich ganz dem Moment der Intuition widmest.

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Ernährungstherapie mit Isabel Bersenkowitsch
Psychotherapie mit Marlene Gallistl
14 Workshops
26.10.25 - 31.10.25
Oberösterreich, Der Baum

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Eingebettet in die sanfte, idyllische Landschaft von Inzersdorf bietet Der Baum eine einzigartige Location für Retreats, die sowohl Körper als auch Geist zur Ruhe kommen lässt. Der Veranstaltungsort besticht durch sein unverwechselbares Design, das aus Altholz und natürlichen Materialien geschaffen wurde. Diese naturverbundene Architektur vermittelt sofort ein Gefühl von Geborgenheit und Ursprünglichkeit. Die großzügigen, offenen Räume mit Blick ins Grüne laden dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und sich voll und ganz auf die eigene innere Reise zu konzentrieren.

Die Stille, die diesen Ort umgibt, verstärkt das Gefühl von Rückzug und Entschleunigung. Umrahmt von Natur, sorgt Der Baum für eine außergewöhnliche, fast magische Atmosphäre. Besonders der Naturteil der Location – mit seinen harmonisch in die Umgebung eingebetteten Elementen – schafft eine energetische Verbindung zur Umgebung und lässt die Teilnehmer*innen neue Kraft schöpfen.

Für Retreats, die auf Achtsamkeit, Meditation und inneren Einklang setzen, bietet Der Baum somit eine perfekte Umgebung. Hier wird Naturverbundenheit nicht nur gespürt, sondern in jedem Detail gelebt.

Während des Retreats erwartet dich eine liebevoll zusammengestellte Vollpension, die den Ansatz der gentle nutrition verfolgt. Hier steht das Wohlbefinden im Vordergrund, ohne den Druck der Diätkultur. Die Mahlzeiten sind nährstoffreich, ausgewogen und darauf ausgelegt, Körper und Geist zu nähren – mit einem sanften, achtsamen Blick auf die eigenen Bedürfnisse. Dabei legen wir Wert auf frische, natürliche Zutaten, die dich auf deiner inneren Reise unterstützen, ohne starre Regeln oder Verzicht. Es geht darum, eine gesunde und positive Beziehung zum Essen zu fördern, bei der Genuss und Wohlbefinden im Einklang stehen.

Beim Retreat erwartet dich eine Vielzahl an Workshops, die darauf ausgerichtet sind, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die insgesamt 14 Workshops bieten eine tiefgehende Reise in verschiedene Aspekte der Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und emotionalen Balance. Ob durch körperliche Bewegung, meditative Praxis, kreative Prozesse oder sinnliche Erfahrungen – jeder Workshop lädt dazu ein, sich mit sich selbst auf eine neue, tiefere Art zu verbinden.

Der Fokus liegt dabei auf sanften, nachhaltigen Ansätzen, um innere Blockaden zu lösen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und das persönliche Wachstum zu fördern. In einer unterstützenden, energetisch aufgeladenen Atmosphäre wirst du die Möglichkeit haben, dich sowohl in der Gruppe als auch individuell weiterzuentwickeln.

Workshop 1 - Besinne Dich. Ankommen • Naturmeditation (Isabel)
Workshop 2 - Aromatherapie. Sensorik • Erfahrung • Emotion (Isabel)
Workshop 3 - Mein Körper und ich. Körperbildarbeit (Marlene)
Vernissage
Workshop 4 - Bewegte Meditation (Marlene)
Workshop 5 - Emotionen & Embodiment (Isabel)
Workshop 6 - Sharing Circle. Deep Dive (Marlene & Isabel)
Workshop 7 - Bewegter Morgen (Isabel)
Workshop 8 - Toolkit Emotionsregulation (Marlene)
Workshop 9 - Gipfel der Geschmäcker. Sensorisches Training (Isabel)
Workshop 10 - Schrei Dich frei. Schreiworkshop (Marlene)
Workshop 11 - Fühlen erleben. Bedürfnisse teilen, Grenzen setzen (Marlene)
Workshop 12 - handmade vision. Visionboard (Isabel)
Vernissage
Workshop 13 - Feuerritual (Marlene)
Workshop 14 - Mindful Movement (Nina, Gastworkshop)

Bitte beachte, dass die Anreise zum Retreat nicht im Preis inbegriffen ist und eigenständig organisiert werden muss. Wir empfehlen dir, rechtzeitig deine Anreise zu planen, um entspannt und stressfrei anzukommen. Gerne stehen wir für Fragen zur Anreise oder für Empfehlungen zur Verfügung.