SLEEP EAT MOVE RETREAT mit Christina Stefan

Vorarlberg, Österreich

Zusammenfassung

Darum geht es im fünfstündigen „Schlaf-gut© Workshop“

Warum schlafen wir zwar alle, sind aber morgens nicht immer erholt. Welche äußeren und inneren Taktgeber beeinflussen den Schlaf?
Übungen zum Entspannen kennenlernen und üben. Denn nur wer entspannt ist, wird auch (wieder) einschlafen.
Energiekicks und andere Strategien gegen Tagesmüdigkeit.
Erlernen einer Technik, um nächtliches Grübeln zu unterbrechen und leichter in den Schlaf zu finden.
Den eigenen Beitrag für gutes Ein- und Durchschlafen zu kennen und somit "selbst-wirksamer" zu werden.
uvm…

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist
  • Datum:
    Do, 12.09.2019 - So, 15.09.2019
  • Dauer:
    3 Tage
  • Ort:
    • Österreich
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Halbpension
  • Leistungen:
    • 3 Nächte in Ihrem Wunschzimmer
    • Ihr Willkommens-Aperitif
    • Workshop mit Mag. Christina Stefan (zwei Einheiten zu 2,5 Stunden)
    • Opulentes Frühstück über den Dächern von Lech von unserem reichhaltigen Frühstücksbuffet, mit Bio-Tees, Saftbar, Antipasti, Eiergerichte, frisch gemachte Müslis - alles mit Zutaten von heimischen Biobauern
    • Abends unser abwechslungsreiches 5-Gang Wahl-Menü, 5-Gang GLYX-Menü oder eine Auswahl aus unserer Dirndlstüberl-Karte
    • Die “Lech Card” – Ihr Schlüssel zu einem vielfältigen Programm in Lech-Zürs!
    • Für das Wohl Ihrer Kinder, Spiel & Spaß sorgt der Kinderclub "Kids Active" in Lech.
    • Die freie Benützung unseres Alpin Spas mit Aktiv- und Reaktivierungsbereich, Schwimmbad und Panorama Outdoor Whirlpool, Bio-, finnische- und türkische Sauna, Kneippbecken, Fitnessraum, Ruheraum, verschiedensten Aktivierungsduschen und Tepidarium
    • Morgendlicher Vital-Programmpunkt in unserem Alpin Spa (Stretching, Meditation, Yoga, Kneippgüsse...)
    • Flauschiger Wohlfühl-Bademantel und Slipper
    • Concierge Service für alles was den Urlaub noch runder macht
    • Viele Extras und die herzliche Gastfreundschaft, die bei uns ganz selbstverständlich sind!

Ablauf

Programm:

Donnerstag:

Individuelle Anreise
19:00 gemeinsames Abendessen, genießen Sie leichte Schlafküche nach dem GLYX-Prinzip

Freitag:

Ab 07:30 Genussvolles, leichtes Frühstück über den Dächern von Lech von unserem reichhaltigen Frühstücksbuffet,
10:00 geführte, leichte Wanderung
15:00 – 17:30 Vortrag von Mag. Christina Stefan
19:00 gemeinsames Abendessen, genießen Sie leichte Schlafküche nach dem GLYX-Prinzip

Samstag:

Ab 07:30 Genussvolles, leichtes Frühstück über den Dächern von Lech von unserem reichhaltigen Frühstücksbuffet,
10:00 Yoga auf der Terrasse mit Weitblick in die Lecher Bergwelt
14:00 – 16:30 Vortrag von Mag. Christina Stefan
19:00 gemeinsames Abendessen

Sonntag:

Ab 07:30 leichtes Frühstück
Anschließend individuelle Abreise


Ort

Das 4*Superior Hotel Goldener Berg besticht sowohl im Sommer als auch im Winter durch seine erstklassige Lage in Oberlech, dem Sonnenplateau des Arlbergs. Es befindet sich direkt in einem der größten Ski- und Wandergebiete in den Alpen und dient als idealer Ausgangspunkt in die traumhafte Bergwelt.

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Lech, Gemeinde Lech, Österreich , Vorarlberg, , Österreich

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