Spirit and Flow Retreat (Movement/ Meditation/ Martial Arts/ Surfen)

, Portugal

Zusammenfassung

Du brauchst eine Auszeit? Du liebst das Meer, bewegst Dich gerne und stehst auf gesundes Essen?

In unserem Spirit and Flow Retreat erwartet dich eine einzigartige Kombination aus Movement, Meditation, Martial Arts und Surfen, dazu bereiten wir euch täglich frisches veganes Essen.

Sowohl die Trainer, die OrganisatorInnen als auch unsere Köchin Emma, verfügen über langjährige Erfahrungen und freuen sich mit Dir eine unvergessliche Woche zu erleben.

Movement - Free Your Flow.
Schule deine Muskelkraft, Mobilität und Kreativität durch disziplinübergreifendes, ganzheitliches Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Meditation - Mind Moves Body.
Erde dich und entdecke die Superpower des "Nichts-Tuns".

Martial Arts - Express Yourself.
Kombinationen aus Schlag und Tritttechniken verschiedener Kampfkünste. Powervolle Pratzenarbeit, die nicht nur Wahnsinnig Spaß macht, sondern auch den Bewegungsfluss, Ausdauer und das Gleichgewicht fördert.

Surfen - Become One with The Ocean.
Gib dich bei der täglichen Surfsession dem Flow der Wellen hin und vereine die Skills des Movements mit der Klarheit der Meditation und der Energie der Kampfkunst mit dem Meer.

Das Spirit and Flow Team:
Mathis I Jeanette I Elisa verbindet eine langjährige Liebe zur Kampfkunst.
Die Freude am Ausprobieren und vor allem die Disziplinübergreifende und damit neuartige Herangehensweise an Bewegungen im Movement, die Mathis über Jahre heraus entwickelt hat, war und ist eine grosse Bereicherung für jeden Sportler und konnte wie ein fehlendes Puzzleteil in jedes Training integriert werden.
Wir trainieren inzwischen seit über 4 Jahren gemeinsam und was uns so wahnsinnig gut tut und riesen grossen Spass macht, möchten wir nun mit euch teilen.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Fitness, Atemtechniken, Wellness, Natur, Surfen, Funktionelles Training, Aktivurlaub, Meditation, Detox Retreats
  • Datum:
    So, 09.10.2022 - Fr, 14.10.2022
  • Dauer:
    6 Tage
  • Ort:
    • Portugal
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • 5 Übernachtungen in einer wunderschönen Villa (Doppelzimmer)
    • Vollpension (vegan & regional): Breakfast, Mittagssnack, Dinner
    • 2 Trainingsblöcke am Tag
    • Block 1: Surfen I Block 2: Movement, Martial Arts, Meditation
    • Transfer: Sammelshuttle ab/nach Faro Flughafen am An- und Abreisetag
    • Trainingsequipment inkusive (z.B. Boxhandschuhe, Wetsuits, Surfboards)
    • Tolle Bilder (als Datei) im Anschluss ans Retreat

Unterkunft

Unterbringung in einer schönen Villa in Alleinlage mit geschmackvoll eingerichteten Doppelzimmern in typisch portugisischem Landhausstil.
Schön gelegener gemeinsamer Essbereich drinnen und draussen, riesiger Garten mit eigenem Pool der zum entspannen einlädt. Dazu gibt es unter anderem einen Beachvolleyballplatz sowie ein Biliardtisch und viel Platz zum trainieren! YEAH!


Verpflegung

Wir werden jeden Tag von unserer Köchin Emma vor Ort in unserer Villa verpflegt. Es startet am Ankunftstag mit einem tollen Abendessen und endet am Abreisetag mit einem reichhaltigen Megafrühstück.

In der Woche gibt es jeden Tag Frühstück, einen kleinen Mittagssnack für den Strand und ein reichhaltiges Abendessen. Alles vegan, regional und ganz, ganz lecker!


Ablauf

Ablauf/ Programm:
- gemeinsames Frühstück (Uhrzeit kann variieren)
- Surfen (Trainingseinheit 1): je nach den Wetter und der dazu passenden Abholzeit vom Surfshuttel: Shuttel zum Surfspot - surfen - per Shuttel zurück ins Haus
- Break
- (Trainingseinheit 2): Movement/ Martial Arts und Meditation ca 90 min.
- Freizeit
- Dinner
- Gemeinsame oder individuelle Abendgestaltung in der Villa (wie jeder möchte)

Da wir uns nach den Wellen richten werden, kann das Programm abweichen, bzw. können die Trainingsblöcke auch getauscht werden.
Jeder kann sich frei fühlen, auch mal eine Einheit auszulassen. Da kann und soll man auf seinen Körper hören.


Ort

Die tolle Villa liegt zwischen Portimao und Lagos in wunderschöner Natur unweit vom Meer entfernt!
In unserer Nähe:
Lagos ist eine Stadt an der Algarve im Süden Portugals, bekannt für schöne Atlantikstrände und eine top Surfregion.
Portimão ist eine kleine Hafenstadt mit einer traumhaften Altstadt, mit Strandnähe und einem hübschen Hafen.


Portimão, Faro, Portugal Portimao, , 8500, Portugal

Anreise

Individuelle An- und Abreise nach Faro. Ein Sammelshuttel holt euch dann ab und bringt euch auch wieder zum Flughafen Faro.


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