STILLNESS IN MOTION
YIN; THAI YOGA & KAKAO ZEREMONIE
Ich möchte endlich mal wieder bei mir ankommen und „abschalten“, ist der meistgeteilte Wunsch, den ich als Yogalehrerin und Bodyworkerin höre.
In diesem Retreat erforschen wir das „Abschalten“ und Ankommen. Ich möchte, dass du auf dieser Reise viele Ressourcen für dich findest. Sie sollen dir Selbstwirksamkeit schenken, dich nähren und auch zurück im Alltag weiter begleiten. Schon lange integriere ich somatische Übungen und Neuro-Systemisches Wissen in meine Yin Yoga Stunden. Eine kraftvolle Kombination, die eine tiefere Entspannung möglich macht und die Selbstwahrnehmung fördert. Das Retreat ist für Anfänger:innen geeignet und auch spannend für erfahrene Yogi:nis.
Ich eröffne das Retreat mit einer Cacao Zeremonie. Die Wirkung des Cacaos unterstützt das Ankommen, öffnet den energetischen Herzraum und schenkt ein Gefühl der Verbundenheit. Mir ist es wichtig, dass sich jede:r Einzelne in die Gruppe integriert und wohl fühlt. Gerne darfst du Wünsche für die Woche äußern. Unsere Zeit an diesem wunderbaren Ort ist geprägt von der Gemeinschaft, und dennoch hast du auch genug Raum für dich.
Der Sommer ist die Zeit des Herzens (5 Elemente Lehre, TCM). Thematisch widmen wir uns im Ankommen und Abschalten auch unseren Herzthemen.
Die Einheiten am Morgen geben dir einen achtsamen Start in den Tag. Sie sollen dich energetisierten und gleichzeitig erden. Wir praktizieren Meditation, sowohl in Bewegung, als auch im Sitzen. Dies wird durch Breathwork und somatische Körperübungen unterstützt und vorbereitet. Wenn es möglich ist, praktizieren wir immer unter freiem Himmel.
Den Tag lassen wir gemeinsam mit einer Yin Yoga Session auf einer Plattform am Meer ausklingen. Mitten in der Natur kannst du deine innere Landschaft erforschen. Das Meer ist für mich persönlich einer der kraftvollsten Orte. Die Weite des Horizontes gleicht der Natur des Geistes. Yoga am Meer ist immer eine Bereicherung. Den Wind in den Haaren, die Sonne auf der Haut, Leichtigkeit, Aufatmen, Ankommen - einfach Sein. Dazwischen kleine Momente von lebendiger Stille.
Yoga kann transformierend sein, niemand tritt nach einem Retreat in genau die gleichen, alten Fußstapfen. Der Körper ist entspannter, der Geist und das Herz weit. Du bist reicher an Ressourcen, die du mitnimmst, um sie in deinen Alltag zu integrieren.
___________________________________
Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm des Goodtimes Camps aus Surfen, offenen Yogastunden für alle, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Ihr habt zwischen euren festen Yogaeinheiten und den Essenszeiten die Möglichkeit euren Tag ganz frei zu gestalten. Zu Beginn der Woche gibt es einen Schnupper-Surfkurs, für alle, die diesen Wassersport einmal ausprobieren möchten. Wer dann Lust auf mehr hat, kann während der Woche weitere Kurse buchen oder selbstständig unser Surfmaterial nutzen und ins Wasser hüpfen. Das selbe gilt für unser Yoga-Material, das euch auch neben den Einheiten immer zur Verfügung steht.
Wer Lust hat kann außerdem die Region erkunden gehen, am Strand spazieren oder in der Sierra D'arga wandern gehen, einen regionalen Markt besuchen oder einen Tagesausflug in die malerische Stadt Porto machen.