Stillness in Motion - Yogaretreat mit Melanie Meller im Gooditmes Surfcamp

Eine Woche Yoga, gutes Essen, Surfen und Wohnen direkt am Meer!

Melanies Yogaretreat findet in unserem Surfcamp im Norden Portugals statt. Zwischen vitalisierenden und entspannenden Yogasessions erwarten euch der Strand vor der Tür, professionell angeleitete Surfkurse, erstklassige Verpflegung, weitläufige Gärten und freie Zeit, um runter zu kommen. Unser Camp liegt direkt am Meer und besteht aus drei Häusern, die wir gemeinschaftlich nutzen. Eines dieser Häuser ist für unsere Yogaretreats reserviert.

Melanie unterrichtet seit 2019 in ihrem eigenen Studio in Duisburg. Sie ist ausgebildete Yogalehrerin für Yinyasa & Yin Yoga und hat eine Thai Yoga Massage Ausbildung abgeschlossen. Melanie integriert in ihren Einheiten Massage Elemente und lässt dabei auch ihre Teilnehmenden aktiv mitmachen. Ihr Interesse für die buddhistische und hinduistische Philisophie sind dazu ein ständiger Begleiter ihrer Stunden. Während des Retreats werden über entspannende und gehaltene Yin Yoga Übungen besonders die Faszien und energieleitenden Meridiane angesprochen. Somit tankst du in der Woche am Meer nicht nur Energie auf sondern stärkst auch langfristig dein Immunsystem.

Zwischen den Yogaeinheiten könnt ihr Surfen gehen, Ausflüge in die Region unternehmen oder einfach in unseren Gärten oder am Strand entspannen und die Ruhe genießen.

Verpflegt werdet ihr von unseren beiden Köchen, die euch auch kulinarisch einen einzigartigen Urlaub ermöglichen werden und unser engagiertes Team sorgt in familiärer Atmosphäre dafür, dass ihr eine Woche Wohlfühlzeit habt und die Selee baumeln lassen könnt.

Schaut für weitere Details zum Camp, dem Ablauf und der Verpflegung gerne auf unserer Seite vorbei.

Unser Camp liegt direkt am Meer und besteht aus drei freistehenden Häusern, die von einem großen Garten umgeben sind und die wir gemeinschaftlich nutzen. Eines dieser Häuser ist für unsere Yogaretreats reserviert. Die Wohnzimmer und Gärten sind vielseitig eingerichtet und es gibt auch noch weitere Sportmöglichkeiten. Doppelzimmer können gegen einen Aufpreis auch als Einzelzimmer gebucht werden. Darüber hinaus gibt es eine Suite, ein freistehendes Gebäude mit eigenem Bad und Badewanne.

Die Yogaeinheiten finden je nach Wetter, Tageszeit und Wünschen der Gruppe entweder draußen direkt neben den Felsen am Meer, auf unserer selbst gebauten Holzplattform in einem unserer Gärten oder in unserem gemütlichen Yogaraum mit Meeresblick statt.

Auch zwischen den Surf- und Yogasessions wollen wir auf unserem Gelände für einen besonderen Urlaub sorgen. Eine Feuerstelle, diverse Außensofas und Himmelbetten sowie eine große Sportplattform laden zum Relaxen im Freien, für sich sein oder zum Sporttreiben ein. Viele unserer Möbel bauen wir selbst und richten die Häuser jährlich neu ein.

Die Verpflegung in unserem Camp wird zu den Highlights eures Urlaubs zählen. Unsere beiden Köche kümmern sich um Frühstück, Lunch und Abendessen und achten auf eine ausgewogene, abwechslungsreiche, regionale und vielseitige Ernährung. Alle Mahlzeiten können auf Wunsch an eure Ernährungsvorlieben oder mögliche Unverträglichkeiten angepasst werden.

Der Tag im Goodtimes Surfcamp startet mit einem umfangreichen Frühstück, das ihr euch am Buffet selbst zusammenstellen und am Frühstückstisch, auf der Terrasse oder an einem unserer schönen Sonnenplätze im Garten zu euch nehmen könnt. Ihr habt die Möglichkeit zwischen süßen und herzhaften Varianten zu wählen, die zum Teil von frisch zubereiteten Köstlichkeiten aus der Küche ergänzt werden. Mittags gibt es ein variierendes Lunchbuffet und zwischen den Mahlzeiten habt ihr immer die Möglichkeit euch mit kleinen Snacks, Obst oder Getränken zu versorgen.
Unser Abendessen wird in der Regel bei tollem Meerblick im Garten serviert und besteht immer aus drei Gängen: einer Suppe oder einem Salat als Vorspeise, einem Hauptgang und einer Dessertkreation. Beim gemeinsamen geselligen Essen mit Blick auf den Sonnenuntergang über dem Meer lässt sich der Tag entspannt ausklingen.

Die Verpflegung im Goodtimes Surfcamp besteht aus 7x Frühstück, 6x Lunch und 5x Abendessen - für die beiden essensfreien Abende haben wir natürlich die passenden Insider-Tipps für euch, damit ihr auch die einheimische Küche ein wenig kennenlernen könnt.

STILLNESS IN MOTION
YIN; THAI YOGA & KAKAO ZEREMONIE

Ich eröffne das Retreat für euch mit einer Kakao Zeremonie. Die Wirkung des Kakaos unterstützt ein Gefühl der Verbundenheit. Thai Yoga wird als Partnerübung praktiziert. Deshalb ist es mir besonders wichtig, dass sich jeder Einzelne in der Gruppe integriert und wohl fühlt. Ihr habt Zeit, euch in der Runde vorzustellen, und könnt gerne Wünsche für die Woche äußern. In unserer Woche möchte ich dir Elemente des Thai Yoga näher bringen oder wenn du bereits Erfahrung hast, deinen Fähigkeitenschatz ein wenig erweitern.

Unsere Woche ist geprägt von der Gemeinschaft und dennoch hast du auch genug Raum für dich. Die Thai Yoga Einheiten geben dir einen energetisierten und gleichzeitig geerdeten Start in den Tag. Am Abend regenerieren wir und erforschen unsere innere Landschaft in erholsamen Yin Sessions. Den Wind in den Haaren, die Sonne auf der Haut, gemeinsam Lachen, Leichtigkeit. Dazwischen kleine Momente von lebendiger Stille.

Die Morgensession beginnt mit einer geführten Meditation. Danach leite ich euch durch eine Thai Yoga Sequenz. Diese wird zu zweit geübt. Dazu darf eine Person passiv Yoga empfangen und wird von der zweiten Person in verschiedene Haltungen und Dehnungen gebracht. Der Fokus liegt auf dem Miteinander. Zusammen Bewegen und Bewegen lassen. Die Techniken sind einfach und für Anfänger geeignet, es soll ja Spaß machen!

Den Tag lassen wir gemeinsam mit einer Yin Yoga Session ausklingen, in die auch sanfte Atemübungen einfließen. Die lang gehaltenen Dehnungen wirken zentrierend und regenerierend, nach einem schönen Tag am oder im Meer.
Die Praxis im ruhigen Stil, gibt euch die Möglichkeit, nach innen zu tauchen.

Das Meer ist für mich persönlich einer der transformierensten Orte. Ich kann zwar nicht gut surfen, aber darauf kommt es mir nicht an, da ich im Wasser auch immer etwas über mich lerne. Die Zeit auf der Matte nutze ich als Integration, Erdung oder Regeneration. Die Weite des Horizontes gleicht der Natur des Geistes. Yoga am Meer ist immer eine Bereicherung, dein ganzes Sein darf Aufatmen!

Yoga kann transformierend sein, niemand tritt nach einem Retreat in genau die gleichen, alten Fußstapfen. Der Körper ist entspannter, der Geist weiter, das Herz voll mit guten Erinnerungen. Mit neuer Energie kann Thai Yoga dann z.B. in der Familie weitergegeben werden, an Freunde oder Partner*in.
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Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm des Goodtimes Camps aus Surfen, offenen Yogastunden für alle, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Ihr habt zwischen euren festen Yogaeinheiten und den Essenszeiten die Möglichkeit euren Tag ganz frei zu gestalten. Zu Beginn der Woche gibt es einen Schnupper-Surfkurs, für alle, die diesen Wassersport einmal ausprobieren möchten. Wer dann Lust auf mehr hat, kann während der Woche weitere Kurse buchen oder selbstständig unser Surfmaterial nutzen und ins Wasser hüpfen. Das selbe gilt für unser Yoga-Material, das euch auch neben den Einheiten immer zur Verfügung steht.

Wer Lust hat kann außerdem die Region erkunden gehen, am Strand spazieren oder in der Sierra D'arga wandern gehen, einen regionalen Markt besuchen oder einen Tagesausflug in die malerische Stadt Porto machen.

Unser Camp funktioniert nach einem festen Wochenrhythmus, immer samstags ist im Goodtimes Surfcamp Anreise. Falls ihr gerne einen Tag früher an- oder später abreisen möchtet, organisieren wir euch gerne ein Zimmer in einem kleinen Hotel um die Ecke. Den Urlaub mit einer Übernachtung in Porto zu beginnen, können wir ebenfalls sehr empfehlen.

Der nächstgelegene Flughafen, Porto (OPO), ist der größte Flughafen in Nordportugal und wird von zahlreichen Airlines angeflogen. Der Flughafen ist ca. 80km von unserem Camp entfernt, alternativ kommen noch Vigo mit ebenfalls 80km und Santiago de Compostela mit 150km Entfernung in Frage. Vom Flughafen Porto aus bieten wir mehrmals am Tag einen Flughafentransfer an, das ist die unkomplizierteste Möglichkeit, um zu uns ins Camp zu kommen.
Mit einen Mietwagen könnt ihr unser Camp natürlich noch schneller und flexibler erreichen. So habt ihr außerdem die Möglichkeit während eures Urlaubs die schöne Region selbstständig und unkompliziert zu entdecken. Da die Preise für einen Mietwagen unter Umständen sehr günstig sein können, lohnt es sich ein Angebot einzuholen.
Außerdem gibt es auch die Möglichkeit mit dem Zug aus Porto in den Nachbarort Ancora zu fahren.
Bitte gebt uns Bescheid, für welche Anreisevariante ihr euch entscheidet, damit wir uns darauf einstellen und eure Ankunft ein wenig planen können. Falls hier noch Fragen offen sind, meldet euch im Vorfeld bei uns, wir helfen gerne weiter.