Stressresilienz und Entspannung mit Hatha Yoga

Sich mal ein paar Tage herausnehmen aus dem Trubel des Alltags, Methoden lernen, um die innere Balance wiederzufinden – in der sanften Landschaft des Mühlviertler Hügellands gelingt es, neue Sichtweisen zu erlernen.
Beim Auszeit-Retreat lernen Sie tief zu entspannen und einen guten Umgang mit stressigen Situationen zu finden. Regelmäßig die Energiereserven aufzuladen ist eine wichtige Voraussetzung für Lebensqualität und Lebensfreude.

Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

In der entspannten Atmosphäre des Kleebauer Hof Retreat Centers lernen Sie alles über Entspannung und üben verschiedene Tools, um besser mit zukünftigen Stress-Situationen umgehen zu können. Die eigene Resilienz, die psychische Widerstandskraft, wird gestärkt. 
Bei unterschiedlichen Körper- und Yogaübungen, Atemwahrnehmung und Atemlenkung erfahren Sie, sich und Ihre Bedürfnisse zu spüren – eine Grundvoraussetzung, um einen Stresszustand überhaupt wahrzunehmen. Methoden dazu sind unter anderem meditative Übungen und bewusste Körperwahrnehmung wie beispielsweise der Bodyscan.

Dem Atem kommt beim positiven, bewussten Umgang mit Stress eine besondere Bedeutung zu – bei täglichen Atem-Spaziergängen in herrlicher Natur freuen sich die Lungenflügel und die Gedanken werden frei. Sie üben verschiedene Atemtechniken, sodass Sie diese als Notfallapotheke in schwierigen Situationen einsetzen können.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug
Nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert: