Stressresilienz und Entspannung mit Hatha Yoga in den Bergen

Die inneren Ressourcen zu stärken und sich mal ein paar Tage herausnehmen aus den Wogen des Alltags steht im Mittelpunkt des Auszeit Retreats, bei dem Sie Ihre Stressresilienz kennenlernen und kräftigen werden. Yoga unterstützt dabei zusätzlich.

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.

Der Blick auf die Bergwelt, umrahmt vom Zahmen Kaiser, fasziniert. In dieser kraftvollen Landschaft rund um das Mountain Retreat Center lernen Sie alles über Entspannung und üben verschiedene Tools, um besser mit Stress-Situationen im Arbeits- oder Privatleben umzugehen. Die eigene Resilienz, die psychische Widerstandskraft, wird gestärkt, Leichtigkeit macht sich breit.
Beim Auszeit-Retreat lernen Sie tief zu entspannen und einen guten Umgang mit stressigen Situationen zu finden. Regelmäßig die Energiereserven aufzuladen ist eine wichtige Voraussetzung für Lebensqualität und Lebensfreude.

Bei unterschiedlichen Körper- und Yogaübungen, Atemwahrnehmung und Atemlenkung erfahren Sie, sich und Ihre Bedürfnisse zu spüren – eine Grundvoraussetzung, um einen Stresszustand überhaupt wahrzunehmen. Methoden dazu sind unter anderem meditative Übungen und bewusste Körperwahrnehmung wie beispielsweise der Bodyscan.

Dem Atem kommt beim positiven, bewussten Umgang mit Stress eine besondere Bedeutung zu – bei täglichen Atem-Spaziergängen in herrlicher Natur freuen sich die Lungenflügel und die Gedanken werden frei. Sie üben verschiedene Atemtechniken, sodass Sie diese als Notfallapotheke in schwierigen Situationen einsetzen können. Auch dem Durchleuchten der eigenen Denkmuster wird während Ihrer Auszeit in den Bergen Aufmerksamkeit geschenkt.

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Anreise mit dem Auto:
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug:
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-
Eine weitere Möglichkeit um bequem und günstig vom Bahnhof Aschau nach Sachrang zu kommen - Rosi, ein On-Demand-Service der Region Rosenheim. Das Mountain Retreat Center verfügt ab jetzt über eine eigene Haltestelle!