Synergy+ 8 Tage Gesundheits/Wellness-Programm am Meer - Portugal

Die aktuelle Pandemie- und Wirtschaftskrise verlangt von uns, dass wir widerstandsfähig sind, damit wir sie leichter überwinden können. Die Verbindung von Gesundheit und Wellness mit verantwortungsvollem Tourismus ist die perfekte Kombination für ein unvergessliches Erlebnis.

Das Programm ist darauf ausgerichtet Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden verschiedene Wellness und Gesundheitstherapien ganzheitlich aufzubauen und zu regenerieren. Dazu gehören Aktivitäten wie Meditation, individuelle Spa Anwendungen, medizinische Check Up' s oder Pilates und Yoga unter Anleitung der Spezialisten. Auch ein individueller Ernährungsplan, der auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele angepasst ist, ist Teil von Synergy+.

Anreise: Sonntag, Abreise Sonntag

7x indiv. Vollpension gemäß Ernährungsberatung
1x Ernährungsberatung und biophysikalische Analyse zu Beginn
1x Medizinischer Check-up (Bluttest, Urintest, Elektrokardiogramm)
1x Quantenmedizin: Analyse des elektromagnetischen Systems des Körpers
1x ärztl. Follow-Up mit Testresultat
1x Ernährungs-Check-up am Ende des Aufenthaltes u. Ernährungsplan für zu Hause
1x Post-Check via Zoom
1x Atemübungen und -techniken im Pool
6x Gruppenkurse z.B. Yoga, Pilates, Zumba, Atemübungen, Meditation
2x geführter Spaziergang und Meditation durch die Dünen von Baleal
3x individuelle Anwendung/Massage im Spa
1x geführter Spaziergang am Ufer: Mit nassen Füßen entlang der Küste von Baleal
2x Workshop, z.B. Atemtechniken, Stressmanagement u.v.m.
1x Anwendung in TCM
1x Osteopathische Anwendung
1x Reiki
1x Mountainbiking in der Gruppe
1x Einführung Surfen

Die Dauer der Anwendungen kann variieren (ca. 60').

Benutzung von beheizbarem Außenpool, Fitnessstudio, Sauna, Dampfbad
Benutzung von Spielen, Boulderwand und Skatepark
WLAN
Transport vom/zum Flughafen Lissabon

Unterkunft in einem Superior-Doppelzimmer.
ca. 22 farbenfroh und modern dekorierte Zimmer im Pop-Up-Stil mit Badezimmer mit Dusche/WC, Föhn, Klimaanlage, Minibar, Safe, Flachbild-TV und WLAN. Superior DZ (ca. 18 qm) mit Bademantel & Slipper sowie Balkon oder Terrasse. DZ Superior Wellness (bei Buchung von Synergy+) zusätzlich mit Desinfektionssystem. Familienzimmer (ca. 22 qm) mit 2er-Etagenbett. Superior Familienzimmer zusätzlich mit Bademantel & Slipper sowie Balkon oder Terrasse.

Ankunfts Tag: A la carte
Restlicher Aufenthalt: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü

Die Speisekarte basiert im Wesentlichen auf der mediterranen Diät, die typisch für unseren Standort ist und ein wichtiges Merkmal der traditionellen portugiesischen Küche darstellt.
Die mediterrane Ernährung wurde 2013 von der UNESCO in die repräsentative Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit aufgenommen, da sie aufgrund ihrer einzigartigen Eigenschaften eine der gesündesten und nachhaltigsten Ernährungsweisen der Welt ist. der Welt ist, aufgrund ihrer einzigartigen Eigenschaften

Hier finden sie ein Beispiel wie die Tage am Retreat aussehen.

Ankunfts Tag:
15.00 - 16.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
16.00 - 17.00 Uhr: Ernährungsberatung und biophysikalische Analyse.
Abendessen: A la carte

Tag 1:
Frühstück: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
9.00 - 10.00 Uhr: Tests: Blutuntersuchung, Urintest, Elektrokardiogramm
10 - 11 Uhr: Atemübungen und -techniken im Schwimmbad
11-12 Uhr: Atemübungen und -techniken im Schwimmbad
Mittagessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
13.00 - 14.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
14.00 - 15.00 Uhr: Gruppenkurse: Yoga, Pilates, Zumba, Atemübungen, Meditation...
15.00 - 16.00 Uhr: Spaziergang und Meditation in den Dünen
16.00 - 17.00 Uhr: Behandlung/Massage im Spa
Abendessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü

Tag 2:
Frühstück: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
9.00 - 10.00 Uhr: Arzttermin mit Testergebnissen
10 - 11 Uhr: Quantenmedizin: Analyse des elektromagnetischen Systems des Körpers
11-12 Uhr: Spaziergang an der Küste: Nasse Füße entlang der Küste.
Mittagessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
13.00 - 14.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
14.00 - 15.00 Uhr: Workshop: Berufliches Thema
15.00 - 16.00 Uhr: Workshop: Berufliches Thema
16.00 - 17.00 Uhr: Gruppenkurse: Yoga, Pilates, Zumba, Atmung, Meditation.
Abendessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü

Tag 3:
Frühstück: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
9.00 - 10.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
10 - 11 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
11.00-12.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
Mittagessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
13.00 - 14.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
14.00 - 15.00 Uhr: Einführung ins Surfen
15.00 - 16.00 Uhr: Einführung ins Surfen
16.00 - 17.00 Uhr: Gruppenkurse: Yoga, Pilates, Zumba, Atmung, Meditation.
Abendessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü

Tag 4:
Frühstück: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
9.00 - 10.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
10.00 - 11.00 Uhr: Workshop: Fachliches Thema
11.00-12.00 Uhr: Workshop: Fachliches Thema
Mittagessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
13.00 - 14.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
14.00 - 15.00 Uhr: Gruppenkurse: Yoga, Pilates, Zumba, Atmung, Meditation.
15.00 - 16.00 Uhr: Spaziergang und Meditation in den Dünen
16.00 - 17.00 Uhr: Gruppenkurse: Yoga, Pilates, Zumba, Atmung, Meditation.
Abendessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü

Tag 5:
Frühstück: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
9.00 - 10.00 Uhr: Traditionelle Chinesische Medizin
10.00 - 11.00 Uhr: Traditionelle Chinesische Medizin
11.00-12.00 Uhr: Reiki
Mittagessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
13.00 - 14.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
14.00 - 15.00 Uhr: Mountainbike fahrt
15.00 - 16.00 Uhr: Mountainbike fahrt
16.00 - 17.00 Uhr: Gruppenkurse: Yoga, Pilates, Zumba, Atmung, Meditation.
Abendessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü

Tag 6:
Frühstück: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
9.00 - 10.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
10 - 11 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
11.00-12.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
Mittagessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
13.00 - 14.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
14.00 - 15.00 Uhr: Osteopathie Beratung
15.00 - 16.00 Uhr: Osteopathie Beratung
16.00 - 17.00 Uhr: Gruppenkurse: Yoga, Pilates, Zumba, Atmung, Meditation.
Abendessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü

Abreisetag:
Frühstück: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü
9.00 - 10.00 Uhr: Freie Zeit: Beheiztes Schwimmbad, Sauna, Türkisches Bad, Fitnessraum, Mountainbiking, Surfen, Klettern, Skatepark, Slacklining, Strandbesuch, Volleyball
10 - 11 Uhr: Behandlung/Massage im Spa
11.00-12.00 Uhr:Ernährungs-Check-up am Ende des Aufenthalts
Mittagessen: Von unserer Ernährungsberaterin zusammengestelltes Menü

Nach Ihrer Ankunft in Lissabon sind Sie in unseren Diensten
Wir garantieren für Ihren Komfort den Transfer vom Flughafen Lissabon zum Hotel und die Rückfahrt vom Hotel zum Flughafen Lissabon.
Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen und können sich einfach entspannen.
Nur gültig für Flüge zum Flughafen Lissabon