Vinyasa- und Faszien Yoga Flow

Balearische Inseln, Spanien

Zusammenfassung

„Dynamisch-fließend & faszial-verspielt“ – das ist die einzigartige Kombination aus Vinyasa Yoga und Faszientraining; ein Wechselspiel zwischen Meditation in Bewegung und erforschen des Raumes über dich hinaus. Mal ganz im Flow – mal ganz verspielt.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Vinyasa Yoga
  • Datum:
    Sa, 28.07.2018 - Sa, 04.08.2018
  • Dauer:
    7 Tage
  • Ort:
    • Spanien
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • Programm „Vinyasa- und Faszien Yoga Flow“
    • Vollpension
    • 7 Nächte Son Manera Retreat Finca

Verpflegung

Das ausgiebige Frühstück genießen Sie bis 11.00 h auf der Terrasse mit Blick vorbei an den Palmen bis zum Ort. Frische Früchte, Porridge, Brot, Käse, Schinken, Marmeladen, Fruchtsäfte, Kaffee und einer Auswahl von Tees....schlemmen und das Leben genießen!

Um 14:00 Uhr gibt es Suppe und Salat.

Tees und Wasser stehen ganztags kostenlos zur Verfügung.

Das Abendessen in Buffetform ist vorwiegend vegetarisch, mit jeweils einem veganem und einem Fisch- oder Fleischgericht.


Ablauf

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, indem sich Bewegung und Atmung fließend miteinander verbindet. Durch Musik begleitet werden verschiedene Asanas (Körperübungen) zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt, um unterschiedliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele zu erzielen. Gleichzeitig werden Muskeln und Bänder gedehnt und gekräftigt, die Wirbelsäule bleibt beweglich. Diese Praxis wird nicht nur deine Kondition und Koordination, sondern auch deine Balance verbessern.
Kombiniert mit gezielten Faszien Yoga Sequenzen, die mit einer speziellen Drucktechnik, impulsgebender Atmung und spiraliger Dehnung ausgeführt werden, erleben wir eine gewisse Verspieltheit, ein Erforschen des Raumes um dich herum, um an die Tiefen unseres faszialen Gewebes zu gelangen und unsere Limitierungen zu erforschen.

Diese einzigartige Kombination ist ein Wechselspiel zwischen Meditation in Bewegung und erforschen des Raumes über dich hinaus. Mal ganz im Flow – mal ganz verspielt.
Alle Sequenzen werden immer individuelle auf die Bedürfnisse ausgerichtet. Dabei ist es wichtig, dass man während der Praxis immer gut in sich hinein spürt, bei sich bleibt und sich vertraut. Darauf achtet, was man gerade braucht und es sich wert ist, alle Übungen im eigenen Tempo zu machen oder auch mal Übungen auszulassen, die sich nicht stimmig anfühlen. Auch das ist ein Teil der Meditation in Bewegung.

Jede Stunde ist umrahmt von einer Anfangs- und Endentspannung/bzw. Meditation. Auch verschiedene Atemtechniken werden erforscht und geübt am Pool, am Meer oder wo immer es sich gerade stimmig anfühlt.

Programminhalt:

5 x 2 Stunden Vinyasa-/und Faszien Flow
Pranayamatechniken
Entspannung & Meditation
Fantasiereisen
Silent Walks
Austauschrunden
Auf Wunsch:
gemeinsames Einkaufen, Kochen oder Unternehmungen……oder RELAXEN
Thai Yoga Energiemassage (vor Ort optional buchbar bei Michaela Wittmann)


Ort

Staticmap?size=640x300&scale=2&zoom=11&markers=39.6952629%2c3 Mallorca, Balearen, Spanien Balearen, Balearische Inseln, , Spanien

Anreise

Die Anreise erfolgt zu den angeführten Terminen nach Palma de Mallorca.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!


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