Vinyasa Yoga Flow auf Mallorca

Illes Balears, Spanien

Zusammenfassung

Kraftvoll fordernd, ebenso wie regenerativ meditativ, macht dieser ausgewogene Mix das Retreat zu einem aufregenden Abenteuer. Spüren Sie, wie sich die Lebensenergie Prana in Ihnen ausbreitet. Die echten Momente sind die, in denen man sich offenbart…

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Yoga Retreats, Vinyasa Yoga
  • Dauer:
    8 Tage
  • Ort:
    • Spanien
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • 7 Nächte Son Manera Retreat Finca
    • Vollverpflegung (2018: 1 Fleisch/Fischgericht täglich; 2019: 2 x wöchentlich Fisch/Fleisch)
    • Ganztags Obst, Wasser und Tee inklusive
    • Programm „Vinyasa Yoga Flow auf Mallorca“
    • 1 x Strandshuttle (August: 3 x Strandshuttle)
    • Sammeltransfers 2 x samstags ab/bis Flughafen Palma

Unterkunft

Die Finca liegt malerisch auf einem Hügel am Ortsrand von Montuiri. Ein Platz der Stille und des Rückzugs. Ein Platz mit herrlichem Blick weit übers Land. Auch Fahrräder stehen zur Verfügung. Oder Sie fahren mal mit dem Bus (ca. 25 Min. Gehzeit) in die Altstadt von Palma de Mallorca.


Verpflegung

Das ausgiebige Frühstück genießen Sie bis 11.00 Uhr auf der Terrasse mit Blick vorbei an den Palmen bis zum Dorf.
Um 14:00 Uhr gibt es Suppe und Salat.
Obst, Tees und Wasser stehen ganztags inklusive zur Verfügung.


Ablauf

Beispiel für einen Tagesverlauf
07:45h -09:45h Theoretische Einleitung: Kriyas (Reinigungstechniken im Yoga),
Pranayama / Atemübungen: Kapalabhati
Yogapraxis: In dieser hitzigen Einheit werden Asanas, sowie Pranayama zur Untermauerung des Reinigungsprozesses verwendet und finden in variationsreichen Twists und Vorbeugen ihren Ausdruck.
Ausklang: Meditation auf die innere Flamme
10:00h – 11:15h Brunch
11:15h – 16:30h Zwischen den Sessions bleibt Zeit zum Entdecken, Chillen, Schmökern, in der Natur spazieren zu gehen, sich zurückziehen, um zu lesen, im Garten einfach nur die Seele baumeln zu lassen oder das facettenreiche Mallorca zu erkunden, mal allein, mal mit Gleichgesinnten, ganz nach Lust und Laune.
16:30h – 18:30h Theorie: Vertiefung Kriyas Kriya: Agni sara
Yogapraxis: Lang gehaltene Twists & Vorbeugen im Yin Stil mit Fokus auf die Atembetrachtung.
Ausklang: Meditation auf die äußere Flamme Trataka
19.00 Uhr Abendessen


Ort

Nur 30 Minuten vom Flughafen und der Hauptstadt Palma entfernt!

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Son Manera Retreat Finca auf Mallorca Montuïri, Illes Balears, 07230, Spanien

Anreise

Samstags werden zwei kostenlose Sammeltransfers organisiert. Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.


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