Waldbaden: Achtsamkeit und Resilienz in der Natur mit Mental Coach /Heilpraktikerin

Bedingt durch Überlastung, Problemen bei der Arbeit und im Privaten sowie Reizüberflutung im Alltag fühlen sich heutzutage viele ständig gestresst und haben die Fähigkeit zu echter Entspannung verlernt.
Dauerstress schädigt jedoch das Immunsystem und kann längerfristig zum gefürchteten Burnout mit schwerwiegenden körperlichen und seelischen Symptomen führen. Deshalb sollte man dem "Ausbrennen" auch so früh wie möglich entgegenwirken.
Ziel unseres Waldbaden-Retreats ist es daher, den Teilnehmern verschiedene Entspannungstechniken zu vermitteln, um ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht wieder herzustellen und Ihnen die Zeit und den Raum zu geben um in sich zu gehen und sich zu regenerieren. Erleben Sie die Magie des Waldes – denn Waldbaden ist viel mehr als nur spazierengehen! Shinrin Yoku hat allerdings mit dem Baden im Wasser nichts zu tun, vielmehr bedeutet der japanische Begriff soviel wie „Baden in Waldluft“. Das heißt, wir tauchen gemeinsam ein in die wohltuende Atmosphäre der Natur, üben uns in Achtsamkeit und schulen dabei ganz nebenbei unsere Sinne. Waldbaden hat einen nachweisbar positiven Effekt auf Körper, Geist und Seele. Er senkt Stresshormone und erhöhten Blutdruck, hebt die Laune und sorgt für ein besseres inneres Gleichgewicht.
Neben der Entspannung kommt bei uns aber auch die Bewegung nicht zu kurz, denn bekanntlich regt Sport die Bildung von Glückshormonen an. Nutzen Sie also nach eigenem Gusto unseren Pool, Spa- und Fitnessbereich oder schnuppern Sie in unser hauseigenes Aktivprogramm mit Sportlehrer Peter herein.

Ankommen und sich wohlfühlen - unser persönliches, gemütliches 4* Vitalhotel im heilklimatischen und Schrothkurort Oberstaufen im Allgäu ist ein Ort der Regeneration und des Wohlbefindens. Authentizität, und ein achtsamer Umgang mit Mensch und Natur sind uns wichtig. Finden Sie bei uns wieder zurück zu Ihrer Mitte und nehmen Sie sich Strategien für die bessere Bewältigung des Alltags mit nach Hause.
Untergebracht werden Sie in komfortablen Doppelzimmern mit Balkon, Essecke und Miniküche (auch zur Einzelnutzung verfügbar).
Als Vitalhotel verfügen wir über moderne öffentliche Bereiche, wie eine komfortable Lounge/Aufenthaltsraum und einen gepflegten Seminarraum. Unser schöner Wellnessbereich ist ausgestattet mit Indoor-Pool, Finnischer und Bio-Sauna, Infrarotkabinen, einem Fitness- und Gymnastikraum sowie einer hauseigenen Physiotherapiepraxis.
In unserem Kosmetikstudio werden ausschließlich hochwertige, tierversuchsfreie Naturkosmetik-Produkte verwendet.
Lassen Sie bei uns den Alltag hinter sich, finden Sie wieder zurück zu Ihrer Mitte und nehmen Sie sich neue Strategien für die bessere Bewältigung des Alltags mit nach Hause.

Das Frühstücksbuffet ist bereits im Preis enthalten.
Auf Wunsch bieten wir Ihnen die Möglichkeit, aus folgenden Kostformen die für Sie passende hinzuzubuchen:
Low Carb-Diät nach Montignac: kohlenhydratarme Ernährung mit Fleisch bzw. Fisch, beinhaltet Mittag- und Abendessen)
oder
Verwöhnhalbpension: Abendmenü mit Tagessuppe, Salat, Dessert und Hauptgang (mehrere Optionen zur Wahl)
für jeweils € 35.- p. P. und Tag
Auch das Abendessen "á la carte" ist in unserem Restaurant möglich.
Bitte geben Sie ggf. vorhandene Lebensmittelunverträglichkeiten (Gluten, Lactose etc.) bei der Buchung an!

Waldbaden, den Wald mit allen Sinnen erkunden.
Loslassen- Durchatmen – Auftanken – Einfach SEIN.

Was ist Waldbaden (jap. Shinrin Yoku)?
Erleben Sie die Magie des Waldes – denn Waldbaden ist viel mehr als nur spazie-rengehen! Shinrin Yoku hat allerdings mit dem Baden im Wasser nichts zu tun, viel-mehr bedeutet der Begriff soviel wie „Baden in Waldluft“. Das heißt, wir tauchen gemeinsam ein in die wohltuende Atmosphäre der Natur. Und schulen dabei ganz nebenbei auf spielerische Art und Weise unsere Sinne. Waldbaden hat einen wunderbaren Effekt auf Körper, Geist und Seele. Der Wald senkt die Stresshormone, hebt die Laune und sorgt für inneres Gleichgewicht.
Resilienztraining: Resilienz ist innere Stärke, die dabei hilft, auch belastende Situationen gut zu überstehen. Wir trainieren Achtsamkeit und wie wir besser auf unsere persönlichen Bedürfnisse eingehen können. Zudem lernen wir, uns bewusst Ziele zu setzen, die mit unseren persönlichen Werten übereinstimmen. Resilienz umfasst die Fähigkeiten, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen, aus der Opferrolle herauszukommen und lösungsorientiert zu denken.
Welche Utensilien brauchen Sie für das Retreat?
Was Sie brauchen ist ein bisschen Neugierde, etwas Zeit und vielleicht etwas zu trinken. Ziehen Sie sich lieber etwas wärmer an als sonst, denn wir sind langsam unterwegs, bleiben auch mal stehen und setzen uns hin. Wir gehen bei jedem Wetter, außer Sturm und Gewitter. Gutes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung (Regenkleidung), evt. ein Sitzkissen, Mücken- und/oder Sonnenschutz sind empfehlenswert.

10 Zutaten beschreiben ein Körper und Geist entspannendes Waldbaden:
• Entschleunigung beim Schlendern
• Innehalten & Rasten
• Staunen lernen
• Wahrnehmungsübungen für alle Sinne
• Achtsamkeitspraxis
• Kleine Meditationen
• Atemübungen
• Sanfte Bewegungen wie Qigong und Zen Boa
• Solozeiten
• Augenentspannung

Programmpunkte Waldbade-Retreat:
2x Waldbaden - Shinrin Yoku
1x Resilienztraining
2x Entspannungsübungen
1x Teezeremonie

Am Anreisetag ist der Check-in ab 15.00 Uhr möglich. Zeit für Wellness und um in Ruhe das Haus und die Umgebung kennenzulernen.
Am Abreisetag nach dem Frühstück erfolgt der Check-out bis 11.00 Uhr
Im Anschluss besteht noch die Möglichkeit für Unternehmungen auf eigene Faust in und um Oberstaufen, ihr Gepäck können Sie inzwischen selbstverständlich gerne bei uns unterstellen.
Die Nutzung des hauseigenen Wellnessbereichs sowie des Parkplatzes ist den ganzen Tag nach Check-out noch inklusive.
Ebenso ist auch die Nutzung der Oberstaufen PLUS-Karte noch den ganzen Tag möglich. Die Karte ist gültig entweder am An- oder Abreisetag, sowie natürlich an den Tagen dazwischen.
Selbstverständlich können Sie - für eine noch tiefere Erholung - Ihren Hotelaufenthalt bei uns auch verlängern.

Wir befinden uns in auf einer ruhigen, sonnigen Anhöhe über dem Ortskern. Bahnhof und Ortsmitte sind jeweils nur wenige Gehminuten entfernt. Es gibt ausreichend kostenlose Parkplätze am Haus. Auf Anfrage ist auch ein Shuttleservice vom und zum Bahnhof möglich. Fahrten mit dem Bus sind in und um Oberstaufen kostenlos mit unserer Gästekarte möglich.