Zusammenfassung

Hol dir die Entspannung in dein Wohnzimmer

Du hast vormittags Zeit und möchtest endlich etwas für deine Entspannung tun? Du musst nicht erst verreisen, um dich entspannen zu können. Du kannst einfach deine Yoga Matte ausrollen und dein Sitzkissen oder einen Stuhl bereithalten. Sechs Vormittage zum Entspannen und Loslassen. Ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichen Methoden der Entspannung.

6 Tage 0nline Retreat von Montag bis Samstag

5 x 60 Minuten Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
4 x 90 Minuten verschiedenes Yoga-Programm online Live
2 x 60 Minuten Meditation
1 Gratis-Geschenk

Was benötigst du für dein Entspannungs-Retreat?

Das Retreat findet komplett Online Live statt. Mach es dir zu Hause bequem und gemütlich.
Für das Retreat benötigst du eine Yogamatte oder ein großes Handtuch, ein Sitzkissen oder einen Stuhl und bequeme Kleidung.
Zusätzlich benötigst du Internet, Mikrophon und eine Kamera.

Das gesamte Live Programm findet mit Zoom statt.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Body & Mind, Wellness Yoga, Wellness, Entspannung, Atemtechniken, Faszientraining, Resilienztraining, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Meditation, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit, Yoga Retreats, Detox Retreats, Aktivurlaub
Datum: Aug
Dauer: 6 Tage
Ort: Fürth, Deutschland
Unterkunft: nicht inbegriffen
Verpflegung: Keine Verpflegung
Leistungen: progressive Muskelentspannung

Bodyscan

Organmeditation

Augen-Yoga

Atem-Yoga

Gelenk-Yoga

Wirbelsäulenprogramm

1 Gratis Geschenk aus meinem MP3 Shop

täglich 2 Einheiten Entspannung

wir arbeiten mit Zoom

du musst nicht erst verreisen

Entspannung für Körper, Geist und Seele

verschiedene Entspannungsmethoden

auf Wunsch andere Zeiten möglich

Unterkunft

Da du dir den Kurs von zu Hause aus bequem gestalten kannst, fällt keine Unterkunft an. Du kannst dir die Kosten für die Unterkunft sparen und trotzdem ein Retreat erleben. Einfach nur die Matte ausrollen.
Wenn du selbständig und / oder flexibel bist, kannst du diesen Kurs auch bequem in deinem Alltag einbauen.

Verpflegung

Es fällt auch keine Verpflegung an. Wenn du möchtest, bereite dir eine Tasse Tee zu und mach dir für die Entspannung eine Kerze an. Mehr brauchst du an Verpflegung nicht. Es ist gut 2 Stunden vor den Entspannungsübungen nichts Schweres mehr zu essen. Umso weniger du mit Essen belastet biest, umso besser kann sich der Körper auf die Übungen einlassen.

Ablauf

Online Live von zu Hause aus

Kursprogramm Entspannungswoche Online am Vormittag

Montag

9:00 Uhr
Meditation in bewegender Form
90 Minuten