Insgesamt 12 Stunden Yogaunterricht. Hinzu kommen offene Gespräche während unserer gemeinsamen Freizeit oder bei den Mahlzeiten, wo du deine Fragen stellen kannst oder Anregungen für deine Home-Praxis erhältst:
Donnerstag: Yoga von 16:30-18:30 Uhr (ab 19:00 gemeinsames Abendessen)
Freitag: Yoga von 7:30-9:30 und 16:30-18:30 Uhr (optional ca. ab 11:30-14:30 Schneeschuhwanderung)
Samstag: Yoga von 7:30-9:30 und 16:30-18:30 Uhr
Sonntag: Yoga 7:30-9:30
Dieses Yogaretreat fällt in die Fastenzeit und widmet sich während der Yogaeinheiten dem Thema Detox.
Morgens beginnen wir in Stille (Meditation). Angeleitete Atemübungen (Pranayama) ermöglichen ein wohltuendes Aufwachen auf allen Ebenen. Die nachfolgende Körperarbeit (Asana) beinhaltet achtsam und intelligent aufgebaute Übungssequenzen. Durch entsprechende Haltungen wird Ihr Körper sanft entgiftet und der innere Frühjahrsputz angeregt. Das verleiht Ihnen mehr Schwung und kräftigt die Körpermitte.
Am Nachmittag wird sanft therapeutisch geübt, um dein Wohlbefinden zu steigern und die Morgenpraxis zu ergänzen. Durch die ruhigen Yogaeinheiten (Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra) können sich Spannungen körperlicher, emotionaler oder geistiger Art auflösen. Außerdem werden Bindegewebe und Faszien intensiv gedehnt, um die Balance wieder herzustellen. Meditation ist Teil davon.
Mit präzisen verbalen Anleitungen führt dich Katja sicher durch den Unterricht. Ihre feine Beobachtungsgabe und langjährige Unterrichtserfahrung unterstützen Sie in Ihrer ganz persönlichen Auszeit.
Als besonderes Highlight steht eine gemeinsame Schneeschuhwanderung auf dem Programm. Denn durch Bewegung an der frischen Luft wollen wir weiterhin den inneren Frühjahrsputz stimulieren.
(Änderungen vorbehalten)