Yoga & Fasten Mini Retreat

Kärnten, Österreich

Zusammenfassung

mit Yogalehrerin Sara Katu und Fastentrainerin Tabitha Gütler

Donnerstag, Anreise
15:00 Willkommensempfang mit einem Erfrischungsgetränk & Infos Programmablauf
16:00 bis 17:30 Yoga mit Sara
18:00 bis 19:00 Abendessen
19:30 Intervallfasten-Vortrag Tabitha (in chilliger Atmosphäre)

Freitag
07:30 Morgenoutine warmes Zitronenwasser trinken und Tagebuch führen
08:00-09:30 Yoga
09:45-11:30 Brunch
11:30-16:00 Zeit zur freien Verfügung
16:30-17:15 Vortrag Tabitha
17:30-18:30 Abendessen
19:00-19:30 Meditation / Meridiandehnungen zum Abschluss des Tages

Samstag
07:30 Morgenoutine warmes Zitronenwasser trinken und Tagebuch führen
08:00-09:30 Yoga
09:45-11:30 Brunch
11:30-16:00 Zeit zur freien Verfügung
16:30-17:15 Vortrag Tabitha
17:30-18:30 Abendessen
19:00-19:30 Meditation / Meridiandehnungen zum Abschluss des Tages

Sonntag
07:30 Morgenoutine warmes Zitronenwasser trinken und Tagebuch führen
08:00-09:00 Yoga
09:15-09:45 Abschlussrunde mit Sara & Tabitha
10:00-11:30 Brunch & Individuelle Abreise

Fasten
Intervallfasten die 16:8 Methode!
Einführung in das Intervallfasten, das heißt wir essen in einer gewissen Zeit und danach wird eine gewisse Zeit gefastet. Freu dich auf kulinarischen Genuss. In der Zeit des Fastens wird komplett auf Kalorienzufuhr verzichtet. Auf dem Speiseplan stehen in diesem Zeitfenster reichlich Wasser, Tee und optional schwarzer Kaffee. Impulsvorträge zum Thema Fasten, Ernährung und gesundem Lebensstil sowie einfühlsame Fastenbegleitung erwarten dich. Lass dich überraschen.

Yoga
Die täglichen Yogaeinheiten unterstützen deinen Fastenprozess perfekt. Die Körperübungen, auch Asanas genannt, helfen dir für eine besseres Körpergefühl und aktivieren den Abtransport der Schlacken, welche beim Fasten entstehen. Wir nutzen die Lehre rund um die Meridiane, um unseren Körper in dieser Fastenzeit zu unterstützen. Die Einheiten sind für Anfänger, wie auch Fortgeschrittene wunderbar geeignet. Zum Abschluss jeden Tages treffen wir uns für eine Meditation, um den Tag ausgeglichen zu beenden.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Yoga Retreats
  • Datum:
    Do, 15.09.2022 - So, 18.09.2022
  • Dauer:
    4 Tage
  • Ort:
    • Österreich
  • Unterkunft:
    • nicht inbegriffen
  • Verpflegung:
    • Keine Verpflegung
  • Leistungen:
    • Intervallfasten die 16:8 Methode
    • tägliche Yogaeinheiten
    • Meditation / Meridiandehnungen

Ort

Biolandhaus Arche


9372 Eberstein, Österreich Eberstein, Kärnten, 9372, Österreich

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