Zusammenfassung

Yoga und Ernährung: eine kleine Auszeit, die Großes bewirken kann.

Fühlst du dich oft gestresst, überfordert und ausgebrannt? Deine Ernährung bleibt im Alltag auf der Strecke? Zeit, den Reset-Knopf zu drücken! In unserem 3-tägigem Yoga- und Meditations-Retreat verbinden wir die ganzheitliche Kraft des Yoga mit entschlackender Wirkung durch vegan-basische Ernährung.

Mit regenerierenden Yoga-Einheiten, praktischen Workshops und leckeren, vegan-basischen Mahlzeiten helfen wir dir, dich zu regenerieren und neue Kraft aus dir selbst zu gewinnen.

Wir praktizieren Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama. Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen. Heart Chakra Meditation ist eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase.

Unser Retreat bietet dir gestärkt und voller Klarheit wieder zurück in den Alltag zu kommen. Dieses Retreat ist für alle diejenigen super geeignet, die ihr Leben physisch und psychisch wieder in neue, gesunde Balance bringen möchten. In diesem Retreat kombinieren wir ganzheitliche Yoga-Einheiten, Workshops und Vorträge , Ernährungsthemen und Freiraum für dich selbst.

Massage und Sauna
Für wohltuende Massagen im Kloster sorgt unser Massage-Team mit individuellen Behandlungen nach deinen Wünschen und Bedürfnissen. Direkt unterhalb des Klosterbergs befindet sich ein Schwimmbad mit Saunalandschaft, das Wiedtalbad.

Deine Vorteile: Förderung der Zellreinigung (Autophagie), Aktivierung der Stammzellproduktion, Förderung der Stressresistenz, Gesteigertes Wohlbefinden, Gewichtsreduktion, Krankheitsprävention und Start in neue Gewohnheiten.

Krankenkassenzuschuss
Ein Teil unserer Yoga Retreats sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Kompaktangebot (teil)-bezuschusst. Die Höhe der Erstattung variiert zwischen 80 Euro und 300 Euro und ist abhängig von deiner Krankenkasse. Bei Interesse bitte bei der Anfrage mit angeben.

Nimm dir deine wohlverdiente Auszeit jetzt!

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Atemtechniken, Entspannung, Detox Retreats, Fastenwandern, Auszeit im Kloster, Meditation, Work Life Balance, Natururlaub, Achtsamkeit, Yoga Retreats, Yin Yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Wandern, Wellness, Aktivurlaub
Datum: Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez | Jan
Sprache(n): Englisch, Deutsch
Level: Fortgeschritten, Anfänger
Gruppengröße: 20
Ort: Waldbreitbach, Deutschland
Unterkunft: Inklusive Übernachtung
Verpflegung: Vollpension
Leistungen: Wanderung

Übernachtung in Einzel- und Doppelzimmern

2x Vegan-basisches Buffet (tgl.), morgens frisch gepresste Säfte, Obst (auch Intervall-Vegan-Basenfasten möglich)

Seminarthema: Yoga, mentale Gesundheit, Stressabbau und Ernährung

Vorträge und Begleitung in Fragen Ernährung und Stressabbau

Feedbackrunden

Getränke (Wasser, Tees) den ganzen Tag

Nachmittag zur freien Gestaltung, z.B. Sauna, Massagen etc. (Massage gegen Aufpreis)

Erfahrene Yoga- und Meditationslehrerinnen und Seminarleiter

2x Morgenrunde mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation

5x Yoga (jeweils 75min)

Abendmeditation

Unterkunft

Kloster Waldbreitbach

Am Rande des Westerwalds, kaum eine Autostunde entfernt von den pulsierenden Zentren Rhein-Main (Frankfurt) und Rhein-Ruhr (Köln), bietet das Rosa-Flesch-Tagungszentrum ein außergewöhnliches Ambiente für das Fastenseminar. Hoch über dem Wiedtal, vor klösterlichem Hintergrund, atmet dieses Haus franziskanischen Geist. Hier kann man die Energie tanken, die erforderlich ist, um den Anforderungen im Alltag gerecht zu werden. Der Ort Waldbreitbach bietet verschiedene Freizeitmöglichkeiten und ist mit seiner idyllischen Lage im Wiedtal als Ausflugsort und wegen der Krippenausstellung und der Adventsbeleuchtung als Weihnachtsort bekannt.

Verpflegung

- 2x Vegan-basisches Buffet (täglich) inkl. Getränke.
- Auch Intervallfasten möglich, siehe dazu unsere Fastenmethoden:

Detox 16:8 Intervall-Vegan-Basen bezeichnet eine diätische Detox-Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basen-Detox-Kur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.

Wir verfolgen das Detox-Intervall-Konzept 16:8, bei dem eine Essenspause von mind. 16 Stunden eingehalten wird. Es wird Autophagie ausgelöst, der köpereigene Entmüllungs-Prozess. Autophagie (sich selbst aufessen) ist die derzeit wissenschaftlich am besten belegte Detox-Methode. Der Entgiftungsprozess findet direkt in den Zellen statt. Wir beginnen morgens mit Tee und ab 11 Uhr gibt es selbst zubereiteten basischen Brei und Obst und/oder Gemüse und Salate. Für den Abend ist das Essen mit Suppe, Gemüse, Kartoffeln, Dipps und/oder basischem Brot um 18 Uhr vorgesehen.

Ablauf

Morgens
- Atemübungen, Meditation (45 min)
- 8.15 Uhr Frühstück: frisch gepresste Säfte und/oder Obst

Vormittag
- Vortrag zu Themen Stressabbau/Prävention, Ernährung oder mentale Gesundheit
- Yoga-Einheit (75 min)
- 11.30 Uhr Mittagessen, Vegan-basisches Buffet mit Gemüse, Salaten, Obst

Nachmittag
- Zeit für sich, oder evtl. Wanderung nach Wunsch
- Massage, Sauna (vor Ort buchbar gegen Aufpreis)
- 18.00 Uhr Abendessen, Vegan-basisches Buffet mit Gemüsegericht und Suppe

Abends
- Feedback-Runde
- Abendmeditation
- Yoga Nidra

Anreise

Anfahrt mit dem Auto:
Rosa Flesch – Tagungszentrum
Margaretha-Flesch-Str. 12
56588 Waldbreitbach

Anfahrt mit der Bahn:
Bahnstation Neuwied oder Bad Hennef
Bus bis Waldbreitbach – Station: Hausen (Brücke)
Von dort geht es allerdings den berg hoch bis zum Kloster, das ist mit Gepäck nicht lustig.
Tipp: Taxi ab Bahn oder Busstation.

Margaretha-Flesch-Straße 12, 56588 Waldbreitbach, Rheinland-Pfalz, Deutschland