Yoga, Pilates & Meditation inmitten der Natur auf Mallorca

Alcudia, Spanien
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Zusammenfassung

Hast Du Lust auf eine ganz besondere Auszeit vom Alltag?
Inmitten atemberaubender Natur im Norden von Mallorca praktizieren wir zweimal täglich gemeinsam Yoga, Pilates, Meditation und Atemübungen im einzigartigen Outdoor-Studio "El Rincón del Alma" unter freiem Himmel. Umgeben von Pinienbäumen und dem Gesang der Vögel mit dem Blick auf die Berge der Tramuntana, lässt Du den Alltag weit hinter Dir und findest zurück zu Dir selbst und zur Natur. Schlemme nach Herzenslust gesunde und frisch zubereitete Köstlichkeiten unseres privaten Chefkochs, begleite uns auf Wanderungen zu abgelegenen Buchten mit türkisblauem Wasser und schlendere durch die malerischen Gassen Alcudias. Nimm an zwei interessanten Workshops zu Themen aus der Welt des Yoga und Pilates teil, lass Dich von einer magischen Kakaozeremonie und einem Vollmondritual verzaubern oder einfach nur die Seele baumeln mit einem Buch am Strand und den Füßen im Sand. Genieße mit allen Sinnen und tanke in der Natur Kraft für Körper, Geist & Seele.

Das Retreat-Team:

Wir sind Bea und Jessi, Freundinnen seit der Schulzeit, die ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht haben und Yoga bzw. Pilates unterrichten. Inzwischen wohnt Jessi auf Mallorca und hat dort einen traumhaften Ort für Bewegung und Begegnung erschaffen - "El Rincón del Alma". Hier erfährst Du mehr über uns:

Bea Niedoresow

2017 B.A. Angewandte Gesundheitswissenschaften, DHBW Stuttgart
2018 Hatha Yoga Teacher Training (500h), Nepal Yoga Home, Nepal
2019 Yin Yoga Teacher Training (28h), Yoginzky bei Dr. Anna Schmidt-Oehm
2019 Prä- & Postnatal Yoga (24 h), moveorespiro bei Sylvia Ritter
2020 Traumasensibel unterrichten, online bei Eva Weinmann
2021 Ashtanga Yoga Ausbildung (300h), Yoginzky bei Dr. Anna Schmidt-Oehm
2023 Yoga und Krebs Ausbildung, Köln

Bea hat ihre Liebe zu Yoga im Jahr 2013 entdeckt. Seitdem ist es zu einem elementaren Bestandteil in ihrem Leben geworden. Seit 2018 unterrichtet sie überwiegend kraftvoll-dynamisches Vinyasa Yoga, mit Einflüssen aus dem Hatha, Ashtanga und Yin Yoga. Mit ihrer herzlichen und liebevollen Art schafft sie in ihren Stunden Wohlfühlmomente für jeden.

Das sagt Bea über Yoga:

„Yoga hilft mir dabei im Hier & Jetzt zu sein, den Moment zu genießen und das Leben leichter zu nehmen. Yoga erlaubt mir in Kontakt mit mir selber zu treten. Dadurch schaffe ich es aus meinem Kopf raus- und in meinen Körper reinzukommen. Yoga ist mein Zuhause, das ich immer bei mir habe. Ganz egal, wo ich bin.“

Jessica Retzbach

2012 B.A. Tanz- und Theaterwissenschaft, Ludwig-Maximilians-Universität München
2016 Pilatestrainerin, Akademie für Sport und Gesundheit Stuttgart
2018 Vinyasa Power Yoga Basic Lizenz (50h), IFAA Vinyasa Yoga Akademie
2018 Postnataltrainerin, Akademie für Prä- & Postnatales Training Verena Wiechers
2021 Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training (200h), One Breath of Yoga, Mexiko
2022 Yin Yoga Teacher Training (60h), Yoga Marisol
Weiterbildungen in u.a. Pilates im Stehen, Faszientraining, mehrdimensionales Rückentraining

Im Alter von 5 Jahren entdeckte Jessica ihre Leidenschaft für den Tanz und ihre Faszination für Bewegung, die seitdem eine wichtige Rolle in ihrem Leben spielen. Nach dem Besuch einer Schule für Sport- und Gymnastiklehrer und dem Studium der Tanz- und Theaterwissenschaft begann sie 2012 zu unterrichten. Wenige Jahre später brachte sie der Wunsch nach einer ruhigeren, erdenden Praxis als Ausgleich zu den energischen Tanz- und Fitnesskursen zu Pilates und Yoga.

Jessi über ihre Kurse:

“Als großer Fan fließender Bewegungsabläufe und eines abwechslungsreichen Trainings liebe ich es, Elemente aus Pilates und Yoga zu kombinieren. Spaß an der Bewegung sowie das Erleben eines positiven Körpergefühls, jede und jeder auf seine individuelle Art und Weise, stehen bei meinen Kursen im Vordergrund.”

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Pilates, Yin Yoga, Aktivurlaub, Meditation, Selbstfindung, Vinyasa Yoga, Wellness Yoga, Yoga Retreats, Natur, Hatha Yoga, Atemtechniken, Body & Mind, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Work Life Balance, Entspannung, Yoga Pilates, Faszientraining, Achtsamkeit, Detox Retreats, Wandern, Pranayama Retreat, Power Yoga, Forrest Yoga, Wellness
Datum
Fr, 05.05.2023 - Di, 09.05.2023
Dauer
5 Tage
Sprache(n)
Spanisch, Deutsch, Englisch
Level
Experte, Fortgeschritten, Anfänger
Ort
Alcudia, Spanien
Unterkunft
Inklusive Übernachtung
Verpflegung
Halbpension
Ernährungsweisen
Vegetarisch, Vegan, Bio
Leistungen

4 Übernachtungen im Einzel- oder Zweibettzimmer mit En-Suite Badezimmer und Balkon

Täglich vegetarischer Brunch und Abendessen sowie ganztägig Wasser und Tee im Studio

10 Stunden Yoga und Pilates mit den zertifizierten und erfahrenen Lehrerinnen Bea und Jessica

2x zweistündiger Nachmittags-Workshop

Täglicher Transfer zwischen Hotel und Studio (4 Minuten Fahrt)

Geführte Wanderungen, Meditationen, Kakaozeremonie, Vollmondritual, Besuch des Wochenmarkts in Alcudia

Unterkunft

Im Herzen von Puerto Alcudia, mit zahlreichen Geschäften und Restaurants in Laufnähe, befindet sich das moderne 4-Sterne Adults Only Hotel “Eix Alcudia”. Der kilometerlange Sandstrand von Alcudia ist nur 150 Meter entfernt; das Outdoor-Studio "El Rincón del Alma" ist in 4 Minuten mit dem Auto oder 20 Gehminuten erreichbar. Du wohnst je nach Wunsch im Einzel- oder Zweibettzimmer mit Balkon und eigenem Badezimmer.

Bitte gib in der Buchangsanfrage Deinen Zimmerwunsch an. Der Retreatpreis beträgt 799 Euro im Zweibettzimmer und 859 Euro im Einzelzimmer.

Verpflegung

Gesund und ausgewogen mit frischen, regionalen Produkten, zubereitet von unserem privaten Chefkoch. Es erwartet Dich täglich ein reichhaltiger Brunch und ein köstliches Abendessen (beides vegan/vegetarisch). Lass Dich verwöhnen! Wir essen gemeinsam unter freiem Himmel inmitten der Natur in der Finca des Studios "El Rincón del Alma".

Ablauf

Zweimal täglich praktizieren wir gemeinsam Yoga, Pilates, Meditation und Atemtechniken. Die Stunden morgens sind kraftvoll mit fließenden Bewegungsabläufen, die vitalisieren und aktivieren, abends wird es ruhiger, um herunterzukommen und den Tag sanft ausklingen zu lassen.

Außerdem hast Du die Möglichkeit, an zwei Nachmittags-Workshops zu Themen aus der Welt des Yoga und Pilates teilzunehmen, die Deine Praxis mit interessantem Hintergrundwissen bereichern.

Wir gehen gemeinsam wandern, haben für Dich eine stimmungsvolle Kakaozeremonie und ein ganz besonderes Abendprogramm für den Vollmond am 05. Mai vorbereitet. Selbstverständlich stehen wir Dir mit Ausflugstipps und bei Fragen rund um den Norden Mallorcas beiseite und übernehmen gerne für Dich die Terminvereinbarung und Buchung zusätzlicher Aktivitäten, wie z.B. Massagen in einem der renommiertesten Massagestudios Mallorcas, das sich zwei Minuten fußläufig vom Hotel befindet, Parasailing am Strand von Alcudia oder eine Bootsfahrt im typisch mallorquinischen Fischerboot genannt “Llaut”. Natürlich hast Du außerdem so viel freie Zeit wie Du möchtest, um am Pool oder Strand zu entspannen.

Tagesablauf:
(Änderungen vorbehalten)

Freitag, 05. Mai 2023

ab 15 Uhr Check-in im Hotel
16.30 - 17.00 Uhr Begrüßung und Kennenlernen im Studio
17.00 - 18.00 Uhr Yin Yoga, regeneratives Yoga, sanftes Pilates oder Stretching & Mobilität
18.30 Uhr Abendessen
19.30 Uhr Abendprogramm zum Vollmond

Samstag, 06. Mai - Montag, 08. Mai 2023

8.00 – 8.30 Uhr Meditation & Pranayama, optional
8.45 – 10.00 Uhr Yoga/Pilates
10.15 Uhr Brunch
12.00 Uhr Ausflug oder freie Zeit
15.00 – 17.00 Uhr Nachmittagsworkshop oder freie Zeit
17.00 – 18.00 Uhr Yin Yoga, regeneratives Yoga, sanftes Pilates oder Stretching & Mobilität
18.30 Uhr Abendessen
19.30 Uhr Abendprogramm oder freie Zeit

Nachmittagsworkshops zu den Themen:

Element Erde - Sicherheit, Stabilität und Vertrauen
Meridiane und Faszienmassage - Blockaden lösen, Energie fließen lassen

Dienstag, 09. Mai 2023

8.00 – 8.30 Uhr Meditation & Pranayama, optional
8.45 – 10.00 Uhr Yoga/Pilates mit Abschiedsrunde
10.15 Uhr Brunch
bis 11.30 Uhr Check-out

Anreise

Flüge und der Transfer vom und zum Flughafen sind nicht enthalten. Für 40 Euro pro Person und Strecke kannst Du unser Shuttle buchen, mit dem wir Dich am 05.05. um 14 Uhr vom Flughafen abholen und am 09.05. um 11.30 Uhr wieder zum Flughafen bringen. Alternativ gibt es einen öffentlichen Bus vom Flughafen nach Puerto Alcudia für ca. 10 Euro pro Person und Strecke; ein Taxi kostet ca. 90 Euro pro Strecke.

Alcúdia, Balearische Inseln, Spanien, Alcudia, Balearische Inseln, 07400 Spanien

Termine

ab 799 € / 5 Tage

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Preisgarantie

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