Yoga & Pranayama im Chiemgau

Ein wesentlicher Bestandteil des Yoga ist Pranayama – die bewusste Lenkung des Atems. Mit speziellen Atemtechniken lernen wir, unsere Lebensenergie gezielt zu steuern und innere Ruhe zu finden. Diese Praxis stärkt nicht nur die Atemfunktion, sondern unterstützt auch das energetische Gleichgewicht und trägt zur emotionalen Ausgeglichenheit bei.

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Das Retreat Center verfügt über Doppelzimmer (meist mit getrennten Betten) und Einzelzimmer - manche mit eigenem Bad und WC, bei manchen teilen Sie sich Bad und WC mit anderen Programmteilnehmern, aber alle mit Waschbecken im Zimmer.
Anders als in einem Hotel tragen unsere Gäste Hausschuhe, achten darauf, dass Sie sich in ihren Zimmern wohlfühlen – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Damit das Retreat Center nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwenden Produkte aus der Region.

Das Mountain Retreat Center ist Mitglied der VeggieHotels.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.

Meditation eröffnet einen stillen Raum jenseits des Gedankenstroms – einen Ort innerer Ruhe, Klarheit und Selbstbegegnung. Yoga, Pranayama und Meditation sind eng miteinander verbunden und entfalten ihre volle Wirkung im Zusammenspiel. Wenn Sie lernen, Ihren Atem bewusst zu steuern, schaffen Sie die Voraussetzung für geistige Stille und ein tieferes meditatives Erleben.

In diesen Tagen machen Sie sich mit verschiedenen Pranayama-Techniken vertraut – darunter die Wechselatmung (Nadi Shodhana), Kapalabhati und die Bienenatmung (Bhramari). Sie erfahren, wie Sie diese wirkungsvollen Übungen auch in Ihrem Alltag nutzen können, um den Atem zu regulieren, den Geist zu beruhigen und Ihr körperliches sowie spirituelles Wohlbefinden zu fördern.

Die heilsame Kraft des Yoga zeigt sich auf körperlicher, mentaler und spiritueller Ebene. Yoga hilft, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren und in der Meditation zur Ruhe kommen, entsteht eine tiefe Verbindung zu Ihrer inneren Natur. Yoga ist weit mehr als reine Körperarbeit – es ist eine Reise zu sich selbst, getragen von Selbstliebe und Akzeptanz. In der Stille des Atems finden Sie Frieden und Gelassenheit, die Sie auch im Alltag begleiten.

Programmumfang:

Täglich 2 Stunden Pranayama (außer am An- und Abreisetag). Zusätzlich bieten wir Ihnen die Möglichkeit, an den 1,5-stündigen Yoga-Einheit sowohl am Morgen als auch am Abend teilzunehmen; am An- und Abreisetag jeweils eine Einheit. Diese Yoga-Sessions sind so konzipiert, dass sowohl Anfänger:innen als auch erfahrene Yogis und Yoginis daran teilnehmen können – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie haben die Freiheit, je nach Ihrer Stimmung und Ihren Bedürfnissen zu entscheiden, an welcher Einheit Sie teilnehmen möchten.

Programmablauf:

Sonntag:
16.30 h – 18.00 h Yoga des offenen Programms
Abendessen

Montag-Samstag:
07.30 h – 09.00 h Yoga des offenen Programms
10.00 h – 12.00 h Pranayama
Mittag Suppe & Aufstriche
16.30 h – 18.00 h Yoga des offenen Programms
Abendessen

Sonntag:
07.30 h – 09.00 h Yoga des offenen Programms
Frühstück
Abreise

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-
Eine weitere Möglichkeit um bequem und günstig vom Bahnhof Aschau nach Sachrang zu kommen - Rosi, ein On-Demand-Service der Region Rosenheim. Das Mountain Retreat Center verfügt ab jetzt über eine eigene Haltestelle!