Nach der Winterstarre helfen uns Bewegung, Atem, Meditation und Mantra, um auf allen Ebenen wieder in Schwung zu kommen - körperlich, emotional und feinstofflich. Dynamisches Hatha-Yoga, Entspannungstechniken und Yin Yoga helfen zu entschlacken und loszulassen. Eine erdende Praxis gleicht die luftigen, übersprudelnden Frühlingsgefühle aus und bringt uns Fokus, Zentriertheit und neue Lebenskraft. Zugleich nutzen wir die Nähe zu den Elementen um tiefer einzutauchen in die lebensspenden Kräfte der Natur. Der Wald ist heilsam - und das ist wissenschaftlich erwiesen! Beim Waldyoga ergänzen wir diese positiven Effekte durch die tiefe spirituelle Verbindung und die wohltuenden entspannenden Eigenschaften, die Yoga mit sich bringt. Spazieren gehen, entspannen, am Feuer Mantras singen und leckeres Essen runden das Programm für alle Sinne ab.
Die Seminargebühr kann laut §20 Abs. 4 SGB V teilweise (bis zu 80%) als Präventionsmaßnahme von der Krankenkasse erstattet werden, wenn du nach dem Retreat eine Teilnahmebescheinigung einreichst. Am besten du erkundigst dich vorher über die Bezuschussung bei deiner KK.
Das Yogawochenende richtet sich an alle Level. Anfängerinnen und geübte Yogis und Yoginis sind herzlich willkommen.
Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:
Yoga und Meditationseinheiten 10 Stunden
Yin Yoga
Waldyoga
Yoga und Meditation in der Jurte
viel Ruhe
Kraftort
Übernachtung je nach Zimmerkategorie
abendliches Zusammensein am Lagerfeuer
Mantrayoga
Yoga-Nidra (Tiefenentspannung)
Pranayama
UNTERKUNFT und Vollpension:
Um Deine Unterkunft zu buchen, kontaktiere bitte direkt den Hof Jakob unter: www.hof-jakob@web.de So kostet z.B. ein Wochenende von Freitag bis Sonntag mit vegetarischer oder veganer Verpflegung (bio, regional, saisonal) im eigenen Zelt 185,- €, im Wohnwagen oder Jurte 200,- €. Mit Unterbringung in der Pilgerherberge zusätzlich 50,- € im DZ, 70,- € im EZ, Unterbringung im Gutshaus zusätzlich 100,- € im DZ und 150 ,- € im EZ.
Getränke, wie Wasser und Tee sind in den Pauschalen enthalten.
Hof Jacob schickt dir 14 Tage vor dem Retreat eine Mail um Allergien oder Nahrungsunverträglichkeiten zu erfragen und diese beim zubereiten der Speisen zu beachten.
Die Verpflegung ist vegetarisch oder vegan (bio, regional, saisonal) und es wird lecker selbst gekocht.
Exemplarischer Tagesablauf Freitag
15.00 Uhr individuelle Anreise kleiner Willkommenssnack 16:00 Yoga/Meditation 18:30 Abendessen 20:00 gemütliches Beisammensein am Feuer mit Mantrayoga
Samstag
8:00Tee/Kaffee 8:30Yoga/Meditation 11:00 Brunch (gehaltvoll) anschließend Freizeit 14:00 Kaffee/Tee/kleine Stärkung 15:00 Yoga im Wald (Waldyoga) 18:00 Abendessen 19:00 Yin Yoga und Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
Sonntag
8:00 Uhr Tee/Kaffee 8.30 Uhr Yoga 11:00 Brunch (gehaltvoll) 12:30 Uhr Yoga und Ausklang(Abschlussrunde) 15:00 Uhr individuelle Abreise
mit der Bahn von Berlin:
Re 1 bis Jacobsdorf/Mark Ein Shuttleservice kann gebucht werden
mit dem Auto: ca. 70 km von Berlin entfernt
Zeschdorf, Brandenburg, Deutschland, Zeschdorf, Brandenburg, 12356 Deutschland
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ab 200 € / 3 Tage
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Preisgarantie
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