Yoga Retreat❤️Innehalten Spüren Atmen Bewegen Entspannen Stärken❤️für Beginner und Geübte

Yogaretreat im Kornspeicher Mauritz auf der Insel Rügen, geleitet von der Psychotherapeutin/Tanztherapeutin und Yogalehrerin Judith Vogel-Weissinger
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Dieses Retreat bietet dir die Möglichkeit einer Auszeit - eines Stopps mitten im Alltagsstress. Von Donnerstag bis Sonntag hast du die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen, innezuhalten, deinen inneren Zustand - besonders Bedürfnisse und Sehnsüchte wahrzunehmen und dich wieder etwas mehr danach auszurichten. Verschiedene Formen der Bewegung, Atmung und Meditation werden deinem Organsimus helfen, sich zu regulieren und einen inneren natürlicheren flow wieder her stellen zu können. Ziel ist es, dass du dich regenieren und auftanken kannst. Dafür werden zwei Mal täglich Yogaübungen (Yin und Yang), verschiedene Atemtechniken, stille und bewegte Meditationen und tägliches Journaling (Reflektieren) angeboten. An einem Abend gibt es den Souldance (intuitives Bewegen).

Auf den Retreatort darfst du dich freuen: Der liebevoll restaurierte Kornspeicher Mauritz liegt still und ungestört inmitten weiter Felder auf der Insel Rügen, Gehminuten vom Bodden entfernt. Auf Grund der Architektur, des Kamins in der offenen Küche, der langen Tafel für das gemeinsame Essen und der Sauna stahlt er eine sehr wohlige und warme Atmosphäre aus und ist damit einer wundervoller Ort zum Ankommen, Aufatmen und Auftanken.
Passend zum Yoga kocht die bei Retreats beliebte und erfahrene Köchin Anita Kolb für uns.
Ihr Küche ist vegetarisch, ihre Produkte aus biologischem und - soweit möglich- reginonalem Anbau. Auf individuelle Wünsche zum Essen wird von ihr immer eingegangen.

Das Yogaretreat befindet sich im Kornspeicher. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung werden beim Vermieter bezahlt.
Zusätzlich zum Retreatpreis fallen folgende Kosten p.P. an:
Einzelzimmer: 230,-
Doppelzimmer: 135,-
Verpflegung: 130,-

Morgens steht eine kleine Stärkung vor der Yogapraxis bereit, nach dem Yoga ist ein reichhaltiges Buffet angerichtet, tagsüber sind immer Obst Suppe Kekse zum Stärken vorhanden, Am Abend findet das gemeinsame Abendessen statt.

Ablauf:
Donnerstag
ab 15 Uhr sind die Zimmer bezugsfertig
16.30 Ankommen in der Gruppe im Yogaraum, Einführung und kleines Ankommensritual
17-19 Uhr Meditation, Atemtechniken, sanftes Yoga (Yin), Journaling
19 Uhr Abendessen
Zeit für Sauna, Kamin, Journaling

Freitag
8-10 Uhr Meditation, Atemtechniken, aktivierendes und stärkendes Yoga, Journaling
ab 10.30 Buffet
Zeit für Spaziergänge zum Bodden oder zum Ausruhen, Lesen, Austauschen
17-19 Uhr Meditation, Atemtechniken, sanftes Yoga (Yin), Journaling
Abendessen
Zeit für Sauna, Kamin, Journaling

Samstag
8-10 Uhr Meditation, Atemtechniken, aktivierendes und stärkendes Yoga, Journaling
ab 10.30 Buffet
Zeit für Spaziergänge zum Bodden oder zum Ausruhen, Lesen, Austauschen
17-19 Uhr Meditation, Atemtechniken, sanftes Yoga (Yin), Journaling
Abendessen
Souldance oder/und Sauna, Kamin

Sonntag
8-10 Uhr Meditation, Atemtechniken, aktivierendes und stärkendes Yoga
Abschlußcircle
10.30 Buffet
12 Uhr Verabschiedung und Anreise

Für die Anreise mit dem Auto können Fahrgemeinschaften organisiert werden. Die Anreise mit der Bahn ist ebenso möglich.