Yoga & Slow Sauna

Im Mountain Retreat Center, in der Bergwelt des Chiemgaus, verbinden wir Yoga und Saunabäder. Das Slow-Sauna-Konzept bricht bewusst mit dem Entertainment-Wellness-Trend. Ein Retreat, um Atemtechniken und die Grundlagen des Yoga zu üben und um Saunieren als Praxis der Langsamkeit zu entdecken.

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden. 

Die Tage beginnen morgens mit Yoga. Am Nachmittag lenken wir unsere Aufmerksamkeit mit einer kurzen Yogaeinheit auf den Atem. Pranayama (Atemtechniken) bereiten auf das Saunieren vor. Nach einer Einführung in Slow Sauna und Saunabäder liegt der Fokus auf bewussten, abgestimmten Saunabädern mit Warm- und Kaltanwendungen und den richtigen Atemtechniken. Bewusst leise, bewusst einfach und bewusst langsam, auf das Notwendigste reduziert. So lassen sich die Sauna-Sessions in der Zirbenholz-Sauna beschreiben. 

Zwischen den Einheiten ist Zeit, um die bayrischen Alpen bei Wanderungen zu erkunden oder um zu entspannen. Das Programm ist auch für Yoga-Anfänger geeignet.

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-

Anreise mit dem Flugzeug
Die nächsten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus.