Ziehe dich zurück in die Verbindung mit deiner bedingungslosen Liebe

Es erwartet dich:
- Yoga
- Meditation
- Breathwork / Atemtechnik
- Klangschalen-Meditation und Gongbad
- Bewegung in der Natur
Wundervolle Klänge begleiten dich durch den Tag. Erholung und Tiefenentspannung sorgen für einen erholsamen Schlaf. Die fantastischen Jura-Landschaft lädt zum wandern ein. Freie Zeit um auch die Seele einmal baumeln zu lassen.

Du nächtigst im Seminarhotel Herzberg, Asp (oberhalb Staffelegg, AG)
Die Zimmer sind einfach eingerichtet
Helle, modern eingerichtete Kursräume und ein grosser Gratisparkplatz beim Haus
Einzel- und Doppelzimmer verfügbar, jeweils mit Dusche/WC
Einzelzimmer: CHF 995.-
geteiltes Doppelzimmer: CHF 905.-

Reichhaltiges Frühstücksbuffet
3-gängiges Mittagessen
2-gängiges Abendessen
1 Kaffee oder Tee nach Mittag- und Abendessen
Wasser

Allergiker bitte frühzeitig melden. Es besteht die Möglichkeit gegen einen kleinen Unkostenbeitrag laktose- und glutenfreie Speisen anzubieten!

Donnerstag, 31.07.25
Ab 14:00 Ankunft, Zimmerbezug
16:00 Begrüssung, kennenlernen, Erdung-Meditation
18:00 Abendessen
20:00 Abendmeditation und Yin Yoga
Freitag, 01.08.25
07:00 Wanderung mit Meditation
09:00 Leichtes Frühstück
10:30 Atemtechnik 10/20/30
12:30 Mittagessen
15:00 Yin Yoga mit Klangschale
17:00 Meditation
18:00 Abendessen
20:30 Abendmeditation und Yoga
Samstag, 02.08.25
07:00 Breathwork
09:00 Frühstück
10:30 Somatic Yoga Workout
12:30 Mittagessen, im Anschluss freie Zeit
16:00 Klangbad und Meditation
18:00 Abendessen
19:30 Zumba, im Anschluss Feuerzeremonie
Sonntag, 03.08.25
08:00 Frühstück
10:00 Kundalini
12:30 Snack mit Feedback, Verabschiedung

Zu den Meditationen gehören z.B.:
Herz Chakra Meditation
Nadabrahma Meditation
Kundalini Meditation
Kundalini Activation Prozess
Lach Meditation
Erdung Meditation
Es wird nach Empfinden und Gefühl entschieden, wann welche Meditation praktiziert wird.

Einige der Techniken, die auf dem Retreat praktiziert werden, sind nicht zu empfehlen, wenn...
du Herz-Kreislauf-Probleme hast, z.B. Schlaganfallrisiko, usw.
du an Atemwegserkrankungen, Asthma, COPD leidest
du schwanger bist
du dich kürzlich einer Operation unterzogen hast
du an Epilepsie leidest
du psychische Probleme hast, z.B. schwere Angstzustände, Psychosen, usw.

Wenn du dir unsicher bist, frage bitte deinen Arzt, ob du an diesem Retreat teilnehmen kannst.

Motorisiert:
Autobahn A1, Ausfahrt Aarau-Ost: Richtung Aarau auf der Schnellstrasse weiter. Ausfahrt Rohr wählen, bei Gabelung rechts halten, und rechts bleiben in Richtung Frick / Basel, im Kreisverkehr: rechts halten auf der Staffeleggstrasse, weiter Richtung Frick / Basel. Kurz vor der Staffelegg-Passhöhe dem Wegweiser Herzberg folgen bis zum nächsten Wegweiser bis zum Parkplatz vor dem Herzberg.

Autobahn A3, Ausfahrt Frick: Richtung Aarau durch Ueken, Herznach und
Densbüren. Auf der Staffelegghöhe Richtung Aarau und nach 20 Meter den Wegweiser „Herzberg“ auf der linken Seite beachten und rechts abbiegen bis zum nächsten Wegweiser zum Parkplatz vor dem Herzberg.
Parkplätze finden Sie beim Haus gratis.

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Ab SBB-Bahnhof Aarau oder Frick
Postauto: Aarau-Staffelegg (oder Benkerjoch, Fahrdienst ab Benkerjoch nicht möglich) bzw. Frick-Staffelegg.

Ab Haltestelle Staffelegg: 15-25 Minuten zu Fuss oder mit dem Herzberg-Bus: Für den Weg von der Staffelegg-Passhöhe zum Herzberg (Hin- oder Rückfahrt) besteht die Möglichkeit, von 8.30 bis 17.00 Uhr einen Fahrdienst für SFr. 10.- pro Fahrt in Anspruch zu nehmen. Bitte melden Sie sich am Vortag an der Rezeption, wir klären dann unsere Möglichkeiten ab.