2 Tage Breathwork und Meditation

BREATHWORK
Kombinieren Sie die 3 fach-GESUNDHEIT, Körper Geist uns Seele.
Mit Achtsamkeit durch Atmung und Meditation in ausführlichen und begleiteten Sessions, die Ihren Tag strukturieren, können Sie die Erfahrung von Schmerz- und Stressreduzierung machen. Es ist auch eine Einladung an Menschen, die mit chronischen Schmerzen, Krankheiten und körperlichen Einschränken leben.

Atem-Gewahrsein durch vertikales Atmen, Atemmeditation wie Chakra-Breathing,
Breathwork-Holotropic-Sessions, Coherent Breathing, Körpergewahrsein durch Mindfulness, Sanfte Körperbewegungen aus dem Achtsamkeits -Yoga
Spezielle Meditationen für den Umgang mit Schmerz, Krankheiten und Stresssymptomen, Nervus Vagus
Reflexionen und Gesprächsgruppen
Themenspezifische Kurzvorträge

Durch Breathwork öffnen Sie unerwartet Ressourcen, die Sie nachhaltig durch kurze Alltagsübungen aufrechthalten können. Für uns alle, sind Breatwork-Auszeiten ein wahrer Segen. Wir sind alle viel zu oft dauerhaften Stresssituationen ausgesetzt und all die emotionalen Altlasten und ungelöste Stresssituationen, die in uns ein Eigenleben führen, werden durch sanfte Breathwork Sitzungen, in neue Ressourcen verwandelt. So verwandeln wir mit Breathwork all das, was uns schadet.

Sie können in Mondsee Unterkünfte in verschiedenen Kategorien buchen. Gerne übernimmt das Tourismusbüro dieses für Sie, oder wir geben Ihnen den ein oder anderen Tipp. Das Jugendgästehaus, wie das Landhaus Meingast sind zu empfehlen. Natürlich können Sie auch zu Hause schlafen, sollte der Fahrweg nicht mehr als eine Stunde betragen.
Fragen Sie uns!

Die Verpflegung ist durchweg vegetarisch, ayurvedisch und vegan. Auf evtl. Unverträglichkeiten nehmen wir gerne Rücksicht.
Das Frühstück besteht aus einem Frischkornbrei den wir mit Ihnen gemeinsam zusammenstellen. Dazu gekochte und frische Früchte so wie Yoghurt, Nüsse und Trockenobst.
Das Mittagessen besteh aus einem Gemüsegericht mit verschiedensten Beilagen, wie Reis, Hirse, Buchweizen, Bulgur, Quinoa oder anderen Getreidesorten.
Das Abendessen besteht aus einer ayurvedischen Suppenmahlzeit.
Alle Mahlzeiten werden mir den Teilnehmern im Vorfeld besprochen.

Die Breathwork-Übungen können dabei helfen, unsere körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten oder zu verbessern. Sie kräftigen den Atemapparat, beruhigen das Nervensystem und harmonisieren den feinstofflichen Energiefluss unserer Emotionen.

Anbei stellen wir Ihnen eine mögliche Tagesstruktur vor. Auf diese weise können Sie sich ein ungefähres Bild vom Kursablauf machen.

Samstag:
13:00 Kennenlernen und Theorie und Einweisung zu Breathwork
14:00 Bewegte Atemsession
15:00 Tee_Pause
16:00 Reflexion in der Gruppe
16:30 Breathwork -Session
17:30 Reflexion in der Gruppe und Pause
18:00 Möglichkeit zum Einzelgespräch
18:30 Breathwork Abendsession
19:00 ENDE

Sonntag:
08:00 Bewegte Atmung
09:30 Frühstück
11:00 Breathwork- Sessions, kurze Session im Sitzen, Coherent- Breathing
12:30 Austausch in der Gruppe
13:00 Mittagessen Pause und Reflexiosaufgabe
14:00 Abschluss mit Breathwork- Session und
14:30 Austausch in der Gruppe und Abschluss mit Kurzvortrag

Seminarleitung:
Wir, das sind Marion und Bernhard Hötzel und wir verfügen jeder über eine mittlerweile 45 Jahre Meditationserfahrung, von denen wir 20 Jahre nun schon als MeditationslehrerInn tätig sind.
In eigenen Institut, wie auch als Gastlehrer an anderen Instituten und als Lektoren für NEURO-Meditation an der TH-Campus Wien. Wir haben traditionelle Ausbildungen, in Asien, USA und Europa, erhalten und sind mit der humanistischen Psychologie, unserer modernen Zeit, sehr vertraut.

Mit dem PKW über München oder Passau, Salzbug, Wien und Linz . Abfahrt Mondsee
Mit dem Zug über München oder Wien nach Salzburg.
Mit dem Flugzeug nach Salzburg. Von da mit dem Stadtbus 2 zum Hauptbahnhof.
Von Salzburg Hauptbahnhof mit dem Postbus 140 nach Mondsee Busbahnhof .
Alle Unterkünfte sind vom Busbahnhof zu Fuss erreichbar.