7 Tage MBSR-Kompakt Kurs in Mondsee

Mondsee, Österreich
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Zusammenfassung

Die Erfahrung lehrt uns, dass es für viele Menschen kaum machbar ist, die acht Einzeltreffen während des 8 Wochenkurses, wahrzunehmen. Das liegt teils an beruflichen und auch an privaten Zusammenhängen, die es kaum zulassen, sich auf eine Kontinuität mit acht wöchentlichen Treffen einzustellen zu können.
Unser Wochenangebot bietet Ihnen die Möglichkeit an einem kompakten Format teilzunehmen. Während dieser MBSR- Woche werden alle Inhalte des klassischen MBSR 8- Wochenkurses vermittelt.

In diesen Formaten begleiten wir Sie per Telefon und E-mail Kontakten, durch die wöchentlich wechselnden Meditationsaufgaben und Reflexionen.

CORONA-Infos
Wir wollen Ihnen und uns die Sicherheit bieten in respektvollem Abstand und den Hygienerichtlinien folgend, an unseren Kursen teilzunehmen. Zusätzlich haben wir uns mit einem der modernsten IONEN-Luftaustauscher ausgestattet. Dieser wird dauerhaft und fast lautlos die Luft im Gruppenraum, mit Hilfe eines speziellen Viren-Filters, reinigen. Wir werden darauf achten, dass die Pausen im Außenbereich stattfinden und zusätzliche Stoßlüftungen vornehmen.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Achtsamkeit, Meditation, Schweige Retreat, Vipassana Yoga, Yoga Retreats, Detox Retreats, Zen Retreat, MBSR, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist
Datum
Di, 18.07.2023 - So, 23.07.2023
Dauer
7 Tage
Ort
Mondsee, Österreich
Unterkunft
nicht inbegriffen
Verpflegung
Halbpension
Leistungen

Nachbetreuung auf Wunsch

Mittagessen

MBSR-Programm,

Inquiry

MBSR-Programm

Übungen als Podcast für den Alltag

8 Wochenübungsprogamm nach dem Kurs

Schweigetag

Einzelgespräche

Gruppenaustausch

Morgenmeditation

achtsame Übungen

Impulvorträge

Unterkunft

Mondsee bietet als Tourismusort eine Vielzahl an verschiedenen Unterkünften. Es gibt Unterkünfte in vielen Kategorien und auch schöne Campingplätze.
Gerne sind wir bei Suche behilflich.

Verpflegung

Das Mittagessen ist achtsamen Bestandteil des Kurses und ist ausschließlich ayurvedisch, vegetarisch bis vegan.
Gerne nehmen wir Rücksicht auf individuelle Einschränkungen, die Sie uns bitte bei Anmeldung schon mitteilen, damit wir uns gemeinsam auf Ihre Wünsche einstellen können.

Ablauf

Elemente der formellen Praxis:

Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan) im Liegen und Sitzen
Achtsame Körperarbeit (leichte Yogaübungen)
Meditationen im Sitzen und Gehen
Achtsamkeitsübungen in den Alltag integrieren
Kurzvorträge zu Schwerpunktthemen wie z. B. Achtsamkeit, Stress,
Gefühle, Wahrnehmung, Kommunikation, Mitgefühl

Elemente der informellen Praxis:

Das Erkennen der eigenen Stressoren
Grundlagenwissen über die allgemeinen Stressoren
Wahrnehmung von Gefühlen und Emotionen, Angst, Schmerz, allgemeinen
und individuellen Belastungen
Kennenlernen und Anwenden der achtsamen Kommunikation
Kurzvorträge zu Schwerpunktthemen wie z. B. Achtsamkeit, Stress,
Gefühle, Wahrnehmung, Kommunikation, Mitgefühl
Erfahrenes in den Alltag integrieren
Kurzvorträge und Gruppengespräche

TAGESPLAN bei den Kompaktwochen
Dies stellt eine mögliche Tagesstruktur dar, die mit den Teilnehmern jeweils aktuell abgesprochen wird.

08:00 bis 08:45 Uhr Morgenmeditation ( optional )
09:00 bis 10:00 Uhr Frühstück
10:30 bis 13:00 Uhr MBSR-Kurseinheit
13:00 bis 13:30 Uhr gemeinsames Mittagessen
13:30 bis 17:30 Uhr freie Zeiteinteilung
17:30 bis 20:00 Uhr MBSR-Kurseinheit
ab 20:00 Uhr kursfreie Zeit


Anreise

Mit dem PKW, per Zug oder Flugzeug nach Salzburg.

Ab Flughafen mit dem Stadtbus 2 zum Hauptbahnhof. Ab Salzburg Hauptbahnhof dann alle 30 Minuten mit dem Postbus 140 nach Mondsee Busbahnhof. Von hier aus erreichen sie viel der Unterkünfte zu Fuß. Auch liegt das Zentrum in Fußweite zu vielen Unterkünften.

Mit dem PKW kommen Sie über Salzburg, Wien oder Linz über die A1 zu uns. Mondsee hat eine eigene Abfahrt.

5310 Mondsee, Österreich, Mondsee, Oberösterreich, 5310 Österreich

Termine

ab 590 € / 7 Tage

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ab 590 € / 7 Tage

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Preisgarantie

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