7 Tage MBSR-Kompakt Kurs in Mondsee

Oberösterreich, Österreich

Zusammenfassung

Die Erfahrung lehrt uns, dass es für viele Menschen kaum machbar ist, die acht Einzeltreffen während des 8 Wochenkurses, wahrzunehmen. Das liegt teils an beruflichen und auch an privaten Zusammenhängen, die es kaum zulassen, sich auf eine Kontinuität mit acht wöchentlichen Treffen einzustellen zu können.
Unser Wochenangebot bietet Ihnen die Möglichkeit an einem kompakten Format teilzunehmen. Während dieser MBSR- Woche werden alle Inhalte des klassischen MBSR 8- Wochenkurses vermittelt.

In diesen Formaten begleiten wir Sie per Telefon und E-mail Kontakten, durch die wöchentlich wechselnden Meditationsaufgaben und Reflexionen.

CORONA-Infos
Wir wollen Ihnen und uns die Sicherheit bieten in respektvollem Abstand und den Hygienerichtlinien folgend, an unseren Kursen teilzunehmen. Zusätzlich haben wir uns mit einem der modernsten IONEN-Luftaustauscher ausgestattet. Dieser wird dauerhaft und fast lautlos die Luft im Gruppenraum, mit Hilfe eines speziellen Viren-Filters, reinigen. Wir werden darauf achten, dass die Pausen im Außenbereich stattfinden und zusätzliche Stoßlüftungen vornehmen.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Achtsamkeit, MBSR, Zen Retreat, Vipassana Yoga, Schweige Retreat, Meditation Retreat, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist
  • Datum:
    Sa, 03.07.2021 - Fr, 09.07.2021
  • Dauer:
    7 Tage
  • Ort:
    • Österreich
  • Unterkunft:
    • nicht inbegriffen
  • Verpflegung:
    • Halbpension
  • Leistungen:
    • Impulvorträge
    • achtsame Übungen
    • Morgenmeditation
    • Gruppenaustausch
    • Einzelgespräche
    • Schweigetag
    • Nachbetreuung auf Wunsch
    • Mittagessen
    • MBSR-Programm,

Unterkunft

Mondsee bietet als Tourismusort eine Vielzahl an verschiedenen Unterkünften. Es gibt Unterkünfte in vielen Kategorien und auch schöne Campingplätze.
Gerne sind wir bei Suche behilflich.


Verpflegung

Das Mittagessen ist achtsamen Bestandteil des Kurses und ist ausschließlich ayurvedisch, vegetarisch bis vegan.
Gerne nehmen wir Rücksicht auf individuelle Einschränkungen, die Sie uns bitte bei Anmeldung schon mitteilen.


Ablauf

Elemente der formellen Praxis:

Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan) im Liegen und Sitzen
Achtsame Körperarbeit (leichte Yogaübungen)
Meditationen im Sitzen und Gehen
Achtsamkeitsübungen in den Alltag integrieren
Kurzvorträge zu Schwerpunktthemen wie z. B. Achtsamkeit, Stress,
Gefühle, Wahrnehmung, Kommunikation, Mitgefühl

Elemente der informellen Praxis:

Das Erkennen der eigenen Stressoren
Grundlagenwissen über die allgemeinen Stressoren
Wahrnehmung von Gefühlen und Emotionen, Angst, Schmerz, allgemeinen
und individuellen Belastungen
Kennenlernen und Anwenden der achtsamen Kommunikation
Kurzvorträge zu Schwerpunktthemen wie z. B. Achtsamkeit, Stress,
Gefühle, Wahrnehmung, Kommunikation, Mitgefühl
Erfahrenes in den Alltag integrieren
Kurzvorträge und Gruppengespräche

TAGESPLAN bei den Kompaktwochen
Dies stellt eine mögliche Tagesstruktur dar, die mit den Teilnehmern jeweils aktuell abgesprochen wird.

08:00 bis 08:45 Uhr Morgenmeditation ( optional )
09:00 bis 10:00 Uhr Frühstück
10:30 bis 13:00 Uhr MBSR-Kurseinheit
13:00 bis 13:30 Uhr gemeinsames Mittagessen
13:30 bis 17:30 Uhr freie Zeiteinteilung
17:30 bis 20:00 Uhr MBSR-Kurseinheit
ab 20:00 Uhr kursfreie Zeit



Ort

Mondsee, mit seinem von Bergen umschlossenem See, liegt im zauberhaften Salzkammergut, nahe der Festspielstadt Salzburg. Seit hunderten von Jahren zählt Mondsee mit seinem Kloster, dem Schloss und seiner Basilika mitten im Ort, zu den Kraftplätzen in der Region. Rund um den Ort Mondsee herum lädt die abwechslungsreiche Berg- und Wanderwelt, mit dem sagenumwobenen Mondsee, zu einem achtsamen Aufenthalt zu Wasser und zu Fuß ein.


Mondsee, Bezirk Vöcklabruck, Österreich Mondsee, Oberösterreich, 5310, Österreich

Anreise

Mit dem PKW, per Zug oder Flugzeug nach Salzburg.

Ab Flughafen mit dem Stadtbus 2 zum Hauptbahnhof. Ab Salzburg Hauptbahnhof dann alle 30 Minuten mit dem Postbus 140 nach Mondsee Busbahnhof. Von hier aus erreichen sie viel der Unterkünfte zu Fuß. Auch liegt das Zentrum in Fußweite zu vielen Unterkünften.

Mit dem PKW kommen Sie über Salzburg, Wien oder Linz über die A1 zu uns. Mondsee hat eine eigene Abfahrt.


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