Deine Klosterauszeit mit Qigong, Achtsamkeit und Klang

Im Oktober wird es wieder ruhiger im Nikolauskloster Jüchen. Die richtige Zeit, um den Alltag komplett außen vor zu lassen und ganz zur Ruhe zu kommen. Qi Gong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung, zu entspannen und den Energiefluss zu optimieren. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Impulsvorträge zum Thema Achtsame Kommunikation regen an, Denkmuster positiv zu verändern. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Begleitet wird das ganze Wochenende mit den meditativen Klängen der Handpan, Rahmentrommeln und Klangschalen. Zwischendurch bleibt noch genügend Zeit, um die Eindrücke zu verarbeiten und im Gespräch mit den anderen Teilnehmern zu vertiefen. Mit zahlreichen Übungen lenken wir immer wieder den Blick auf den Moment und die reine Wahrnehmung, so dass die Praxis der Achtsamkeit vertieft wird.
Optional können Klangschalenmassagen und Einzelcoachings hinzugebucht werden. Die Trainerin Kerstin Wessel ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-Qi Gong anerkannte Qi Gonglehrerin, Trainerin und Coach für achtsame Kommunikation und ausgebildete TCM-Therapeutin. Oliver Wessel ist Musiker und Klangschalenmassagepraktiker.
In das Wochenende ist ein Qi-Gong-Gesundheitskurskurs (150€) integriert, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Die Zimmer sind einfach und bequem eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenen Waschbecken. Die sehr sauberen und modernen Toiletten und Duschen befinden sich auf dem Gang im 1. Stock. Incl. Vollpension betragen die Gesamtkosten für die Unterbringung 225 EUR. Zimmer werden bei Buchung direkt reserviert, die Bezahlung erfolgt vor Ort.

Kaffee, Tee und Knabbereien sind im Preis inbegriffen. Kaltgetränke können zu moderaten Preisen vor Ort erworben werden.

Die Mahlzeiten werden wie folgt aussehen:
- Frühstücksbuffet mit Brötchen, Brot, Aufschnitt, frischem Obst und Gemüse, Joghurt und Müsli
- Mittagessen aus bestehend aus Suppe, Hauptmahlzeit und Nachtisch sowie Salat
- Abendessen Brot und Aufschnitt, verschiedene Salate sowie etwas Warmes

Wenn vegetarische oder vegane Kost gewünscht wird, stellt sich die Klosterküchencrew gern darauf ein. Das Essen ist schmackhaft und reichlich.

Donnerstag ab 16 Uhr:

individuelle Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung
ab 17:00 Uhr Kennenlernrunde
18:00 Uhr Abendessen
19:15 Uhr gemeinsames Qi Gong
gemeinsamer Ausklang mit einer Meditation

Freitag
Start mit einer stillen Meditation
08:00 Uhr gemeinsames Frühstück
09:00 Qigong und Meditation
10:30 Zeit für optionale Massage, Coaching oder freie Zeit
12:00 Uhr Mittagessen
13:30 Uhr Qigong und Meditation
15:00 Uhr Zeit für optionale Massage oder Coaching, Kuchen und/oder Austausch
17:00 Uhr Qigong
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr achtsames Gehen im Klostergarten
Danach Ausklang mit Musik

Samstag:
Start mit einer stillen Meditation
08:00 Uhr gemeinsames Frühstück
09:00 Qigong und Meditation
10:30 Zeit für optionale Massage, Coaching oder freie Zeit
12:00 Uhr Mittagessen
13:30 Uhr Qigong und Meditation
15:00 Uhr Zeit für optionale Massage oder Coaching, Kuchen und/oder Austausch
17:00 Uhr Qigong
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Qigong
Danach Ausklang mit Musik

Sonntag ab 7:30 Uhr

07:30 Uhr Stille Meditation
08:00 Uhr Frühstück
09:30 Qigong und Meditation im Wechsel mit Pause
12:00 Uhr Mittagessen
13:00 Uhr Abschiedsrunde
13:30 Uhr Abreise

Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlussstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.