Durchatmen mit Qigong im Kloster: 3 Tage für mich

5.0 (12 Bewertungen) · Jüchen, Deutschland
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Zusammenfassung

Wir treffen uns in Kleingruppen mit maximal 12 Teilnehmern. In entspannter und dem Alltag ferner Atmosphäre des Nikolausklosters fällt es leicht, den Alltag einmal komplett loszulassen. Impulsvorträge zum Thema Achtsame Kommunikation regen an, Denkmuster positiv zu verändern. Qigong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung, zu entspannen und den Energiefluss zu optimieren. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Zwischendurch bleibt noch genügend Zeit, um die Eindrücke zu verarbeiten und im Gespräch mit den anderen Teilnehmern zu vertiefen. Mit zahlreichen Übungen lenken wir immer wieder den Blick auf den Moment und die reine Wahrnehmung, so dass die Praxis der Achtsamkeit vertieft wird. Die Trainerin Kerstin Wessel ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-Qigong anerkannte Qigonglehrerin, Kommunikationstrainerin und ausgebildete TCM-Therapeutin.
In das Wochenende ist ein Qigong-Gesundheitskurskurs (150€) integriert, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Atemtechniken, Entspannung, Kommunikation, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Qigong, Achtsamkeit, Meditation, Traditionelle chinesische Medizin (TCM), Auszeit im Kloster, Wellness, Detox Retreats, Kreativurlaub
Dauer
3 Tage
Sprache(n)
Deutsch
Ort
Jüchen, Deutschland
Unterkunft
nicht inbegriffen
Verpflegung
Vollpension
Leistungen

Optional Taoyoga Einheiten

Stille und geführte Meditationen

Einfache, saubere Zimmer

Klosterladen

Ruhe und Entspannung

Gesundheitskurs Qi Gong mit 10 Einheiten

Gekühlte Getränke zu moderaten Preise vorhanden

Achtsame Kommunikation

Atemtechniken erlernen

Bettwäsche und Handtücher vorhanden

Spaziergänge in der Natur

Vollverpflegung buchbar

Kaffee, Tee und Knabbereien incl.

Berücksichtigung besonderer Ernährungsformen möglich

Vegan

Vegetarisch

Unterkunft

Die Zimmer sind einfach und bequem eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenen Waschbecken. Die sehr sauberen und modernen Toiletten und Duschen befinden sich auf dem Gang im 1. Stock. Incl. Vollpension betragen die Gesamtkosten für die Unterbringung 150 EUR. Zimmer werden bei Buchung direkt reserviert, die Bezahlung erfolgt vor Ort.

Verpflegung

Kaffee, Tee und Knabbereien sind im Preis inbegriffen. Kaltgetränke können zu moderaten Preisen vor Ort erworben werden.

Die Mahlzeiten werden wie folgt aussehen:
- Frühstücksbuffet mit Brötchen, Brot, Aufschnitt, frischem Obst und Gemüse, Joghurt und Müsli
- Mittagessen aus bestehend aus Suppe, Hauptmahlzeit und Nachtisch sowie Salat
- Abendessen Brot und Aufschnitt, verschiedene Salate sowie etwas Warmes

Wenn vegetarische oder vegane Kost gewünscht wird, stellt sich die Klosterküchencrew gern darauf ein. Das Essen ist schmackhaft und reichlich.

Ablauf

Freitag ab 16 Uhr:

individuelle Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung
ab 17:00 Uhr Kennenlernrunde
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Achtsames Gehen im Klostergarten
19:45 Uhr gemeinsames Qi Gong
gemeinsamer Ausklang mit einer Meditation

Samstag ab 7:30 Uhr:

7:30 Uhr Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:00 Uhr Impulsvortrag zur Achtsamkeit und zur Achtsamen Kommunikation
10:30 Uhr Qi Gong (Theorie und Praxis)
12:00 Uhr Mittagessen
13:30 Uhr Achtsame Kommunikation - Impulse
15:00 Uhr gemeinsames Qi Gong
16:30 Uhr geführte Meditation
17:30 Uhr gemeinsames Qi Gong
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Meditation und Qi Gong mit Handpanmusik live
20:00 Uhr Übung zur Achtsamkeit

Sonntag ab 7:30 Uhr

7:30 Uhr Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:30 Uhr Gelegenheit zu Einzelgesprächen je nach Wetter im Park oder einem Klosterraum
11:00 Uhr Stilles Qi Gong (Atemmeditation)
11:30 Uhr gemeinsames QI Gong
12:00 Uhr gemeinsames Mittagessen
13:00 Uhr geführte Meditation
13:30 Uhr Qi Gong
14:00 Uhr Schlussrunde
15:00 Uhr individuelle Abreise

Anreise

Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlussstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.

Nikolauskloster , 41363 Jüchen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland

5.0 (12 Bewertungen)

Sehr erholsames Wochenende. Ich habe die Zeit für mich genossen. Kerstin macht das Retreat sehr gut und einfühlsam. Geht sehr gut auf die Teilnehmenden ein. Sie hat eine angenehme Art. Das Kloster hat eine besondere Atmosphäre. Essen war sehr gut und reichlich. Es wurde auf viele Belange eingegangen

28.03.2024

Holger Krings

Alles war perfekt. Die Kursleiterin, wie die Prinzipien des Qi Gongs beigebracht wurden, die Klosterstimmunf, das Essen, die Zimmer.... Zu jeder Zeit wieder.

26.03.2024

Gill Sobczyk

Kerstin Wessel ist eine tolle Seminarleiterin. Sie hat profundes Wissen. Ist sehr empathisch, durch und durch angenehm. Die Einheiten wurden super beigebracht. Das Kloster hat seine eigene Stimmung und das Essen war auch sehr reichlich und sehr gut. Ich bin sehr zufrieden nach Hause gefahren. Sehr empfehlenswert.

26.03.2024

Michaela Heyn

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Termine

ab €280 / 3 Tage

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