Zusammenfassung

Wir treffen uns in Kleingruppen mit maximal 12 Teilnehmern. In entspannter und dem Alltag ferner Atmosphäre des Nikolausklosters fällt es leicht, den Alltag einmal komplett loszulassen. Impulsvorträge zum Thema Achtsame Kommunikation regen an, Denkmuster positiv zu verändern. Qigong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung, zu entspannen und den Energiefluss zu optimieren. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Zwischendurch bleibt noch genügend Zeit, um die Eindrücke zu verarbeiten und im Gespräch mit den anderen Teilnehmern zu vertiefen. Mit zahlreichen Übungen lenken wir immer wieder den Blick auf den Moment und die reine Wahrnehmung, so dass die Praxis der Achtsamkeit vertieft wird. Die Trainerin Kerstin Wessel ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-Qigong anerkannte Qigonglehrerin, Kommunikationstrainerin und ausgebildete TCM-Therapeutin.
In das Wochenende ist ein Qigong-Gesundheitskurskurs (150€) integriert, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Atemtechniken, Entspannung, Kommunikation, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Qigong, Achtsamkeit, Meditation, Traditionelle chinesische Medizin (TCM), Auszeit im Kloster, Wellness, Detox Retreats, Kreativurlaub
Datum: 20.03.2026 - 22.03.2026
Sprache(n): Deutsch
Level: Experte, Fortgeschritten, Anfänger
Gruppengröße: 12
Ort: Jüchen, Deutschland
Unterkunft: nicht inbegriffen
Verpflegung: Vollpension
Ernährungsweisen: Glutenfrei, ohne Milchprodukte, Vegan, Vegetarisch
Leistungen: Optional Taoyoga Einheiten

Stille und geführte Meditationen

Einfache, saubere Zimmer

Klosterladen

Ruhe und Entspannung

Gesundheitskurs Qi Gong mit 10 Einheiten

Gekühlte Getränke zu moderaten Preise vorhanden

Achtsame Kommunikation

Atemtechniken erlernen

Bettwäsche und Handtücher vorhanden

Spaziergänge in der Natur

Vollverpflegung buchbar

Kaffee, Tee und Knabbereien incl.

Berücksichtigung besonderer Ernährungsformen möglich

Vegan

Vegetarisch

Unterkunft

Die Zimmer sind einfach und bequem eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenen Waschbecken. Die sehr sauberen und modernen Toiletten und Duschen befinden sich auf dem Gang im 1. Stock. Incl. Vollpension betragen die Gesamtkosten für die Unterbringung 140 EUR. Zimmer werden bei Buchung direkt reserviert, die Bezahlung erfolgt vor Ort.

Verpflegung

Kaffee, Tee und Knabbereien sind im Preis inbegriffen. Kaltgetränke können zu moderaten Preisen vor Ort erworben werden.

Die Mahlzeiten werden wie folgt aussehen:
- Frühstücksbuffet mit Brötchen, Brot, Aufschnitt, frischem Obst und Gemüse, Joghurt und Müsli
- Mittagessen aus bestehend aus Suppe, Hauptmahlzeit und Nachtisch sowie Salat
- Abendessen Brot und Aufschnitt, verschiedene Salate sowie etwas Warmes

Wenn vegetarische oder vegane Kost gewünscht wird, stellt sich die Klosterküchencrew gern darauf ein. Das Essen ist schmackhaft und reichlich.

Ablauf

Freitag ab 16 Uhr:

individuelle Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung
ab 17:00 Uhr Kennenlernrunde
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Achtsames Gehen im Klostergarten
19:45 Uhr gemeinsames Qi Gong
gemeinsamer Ausklang mit einer Meditation

Samstag ab 7:30 Uhr:

7:30 Uhr Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:00 Uhr Impulsvortrag zur Achtsamkeit und zur Achtsamen Kommunikation
10:30 Uhr Qi Gong (Theorie und Praxis)
12:00 Uhr Mittagessen
13:30 Uhr Achtsame Kommunikation - Impulse
15:00 Uhr gemeinsames Qi Gong
16:30 Uhr geführte Meditation
17:30 Uhr gemeinsames Qi Gong
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Meditation und Qi Gong mit Handpanmusik live
20:00 Uhr Übung zur Achtsamkeit

Sonntag ab 7:30 Uhr

7:30 Uhr Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:30 Uhr Gelegenheit zu Einzelgesprächen je nach Wetter im Park oder einem Klosterraum
11:00 Uhr Stilles Qi Gong (Atemmeditation)
11:30 Uhr gemeinsames QI Gong
12:00 Uhr gemeinsames Mittagessen
13:00 Uhr geführte Meditation
13:30 Uhr Qi Gong
14:00 Uhr Schlussrunde
15:00 Uhr individuelle Abreise

Anreise

Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlussstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.

Nikolauskloster , 41363 Jüchen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland

5.0

24 Bewertungen

Bewertungsübersicht

5 Sterne

4 Sterne

3 Sterne

2 Sterne

1 Stern

vor etwa 2 Monaten

Es war ein sehr schönes Retreat Wochenende mit viel neuer Erfahrung und tollen Menschen, auch die Kursleiterin hat sehr viele gute Inspirationen gegeben und eine tolle Anleitung. 🥰 Sehr gern wieder, machen Sie weiter so🍀.

Simone Schmidt

—

Verifizierte Bewertung

vor 7 Monaten

Das Nikolauskloster und sein Garten: Ein wunderbarer Ort um bei SICH zu sein! Die Symbiose von QiGong und KungFu wird von den beiden lieben Lehrern, Kerstin u. Marcel, kompetent hergeleitet. Beide reagieren flexibel auf die Fähigkeiten der Teilnehmenden und geben zielführende Hilfestellungen. Die Meditationseinheiten runden das Programm wunderbar ab. Sehr zu empfehlen!

Reinhard Rader

—

Verifizierte Bewertung

vor 8 Monaten

Es war einfach nur wunderbar! Eine tolle Zeit, sehr zu empfehlen.

Laura K.

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Verifizierte Bewertung

vor 8 Monaten

Er war ein sehr schönes Wochenende. Tolles Kloster mit sehr netten ehrenamtlichen Mitarbeitern, die Ihren Job sehr gerne machen. Ich fühlte mich hier sehr wohl. Das Kloster ist sehr gepflegt und das Essen vorzüglich. Das Seminar mit Kerstin war ein voller Erfolg. Ich habe hier viel mitgenommen, was ich im Alltag nutzen werde. Kerstin hat das ganze Wochenende sehr abwechslungsreich gestaltet. Es fehlte an nichts.

Monika Nacken

—

Verifizierte Bewertung

vor 8 Monaten

Mir wurde ein unvergessliches, abwechslungsreiches Wochenende mit lieben Menschen geschenkt. Die Referentin Kerstin hat ein großes Wissen, welches sie gerne weitergibt. Ich bin von Herzen gern im nächsten Jahr auch wieder (mindestens einmal) mit dabei. Lieben Dank .

Karin Jany

—

Verifizierte Bewertung

vor etwa einem Jahr

Das war mein 1. Retreat und garantiert nicht das letzte. Selten habe ich mich in einer Gruppe so wohl gefühlt. Kerstin, die Lehrerin, bringt eine entspannte Ruhe mit sich, die jeden sofort ansteckt. Sie hat eine sehr angenehme Stimme und Sprechweise, was die geführten Meditationen sehr erleichtert. Als Anfänger ist es ja oft nicht leicht innerlich zur Ruhe zu kommen. Qigong Übungen werden regelmäßig immer wieder wiederholt, so dass man sie auch problemlos merken und auch zu Hause weiter nutzen kann. Im Anschluss an das Retreat schickt Kerstin einem noch Videos zu den neuen Übungen, Buchempfehlungen und andere Unterlagen zu, mit denen man das neu erlernte vertiefen kann. Das Ende dieses Retreats ist also nicht wirklich das Ende dessen, was man hier für sich mitnehmen konnte. Außerdem spickt sie den Kurs immer wieder mit persönlichen Rückfragen zu unserem Befinden, geht auf jeden Teilnehmer einzeln ein und steht bei Fragen/ Blockaden/ Problemen liebevoll mit Rat und Tat zur Seite. Viele kleine Extras, die mir persönlich zuvor umbekannt waren, bringt Kerstin einfach mit und stellt sie zur Verfügung, wie z.B. die Nutzung von Augenkissen, erläutern und nutzen der Lemmiskate, Karten ziehen (die einem Impulse für den Tag geben und bei Wunsch in der Gruppe erläutert werden) und vieles mehr Sie schafft eine Atmosphäre, in der man sich rundum wohl fühlt und das war für mich, in meinem mehr als stressigen Alltag, genau das richtige. Zu meiner täglichen Meditationspraxis kann ich nun täglich verschiedene Qigong Elemente hinzufügen, was das Erreichen der Tiefe in der Meditation deutlich erleichtert. Bin total glücklich und freue mich auf den nächsten Kurs bei Ihr.