ZEIT FÜR MICH SELBST
Wann hast du dir das letzte Mal Zeit für DICH SELBST genommen?
Einfach mit dir selbst zu SEIN in Stille?
Stille für deinen Geist.
Sille für dein Herz.
Stille für deine Seele.
Schaffe Raum für dein DA-SEIN.
Schaffe Raum zum HEILEN.
Schaffe Raum zum WACHSEN.
Meine Auszeit
In diesem Yoga-Urlaub findest du Ruhe, Entspannung und kommst in deine innere und äußere Kraft. Du erlebst, wie sich dein Körper durch sanfte, fließende Bewegungen weitet und neue Körperräume entstehen, in denen sich dein Atem ausbreitet. Du erfährst, wie sich dein Geist durch die Verbindung mit dem Atemfluss entspannt, du ruhiger und klarer wirst.
Du kommst mehr und mehr in Kontakt mit deiner inneren Wahrheit. Du erkennst die Dinge, die bereits gut sind und die, die mehr Achtsamkeit brauchen und schenkst ihnen bewusst mehr Raum.
Losgelöst von alten Mustern, fühlst du dich frei, lebendig und gestärkt und öffnest dich für die Liebe zu dir selbst. Aus dieser Kraft heraus, gelingt dir alles, was du dir vornimmst. Wohlwollend für dich, wohlwollend für andere.
Im Detail
Wir kräftigen unseren Körper mit Hatha Yoga und sanften Vinyasa Flows. Dehnen unsere Muskeln, Sehnen und Gewebe auf tiefliegenden Ebenen (Yin Yoga), stretchen unsere Faszien und bringen unsere Energien auf allen Ebenen wieder in den Fluss. Wir tanken jede unserer Zellen mit wertvollem Sauerstoff, mobilisieren unsere Wirbelsäule, die nicht nur unsere Aufrichtung unterstützt, sondern auch unser Nervenkostüm schützt und unsere Haupt-Chakren (Energie-Punkte) beherbergt. Wir verlangsamen uns, bringen unseren Geist in die Stille und verbinden uns mit unserem Herz, nehmen unsere Wünsche und tiefen Bedürfnisse wahr.
Wir lösen uns von Stress, Nervosität oder negativen Emotionen. Wir horchen nach innen, zu unserer inneren Weisheit, finden Lösungen und einen Umgang mit schwierigen Situationen und unseren Themen. Wir verarbeiten negative Körperempfindungen, Emotionen, Gedanken, Bilder und Handlungsimpulse. Wir lösen uns von Blockaden im Körper, Geist und auf der unbewussten Ebene und verbinden uns mit positiven Gedanken, Gefühlen und Ideen (Yoga Nidra).
In der Zwischenzeit lassen wir die Seele baumeln, ob in einer Hängematte, am Pool, am Strand oder bei einem leckeren Café am Meer. Oder lauschen den singenden Köchen bei der Zubereitung von frischen Mahlzeiten. Es erwartet dich eine wohltuende Mischung von individuellem Freiraum und gemeinschaftlicher Inspiration.
Gemeinsam genießen wir die Zeit mit uns selbst, in der Gemeinschaft und in der Natur.
Geeignet für Anfänger und Geübte
Das erwartet dich
- Meditation (inkl. Geh-Meditation)
- Atmen
- Yoga (Hatha-, Vinyasa-, Yin Yoga)
- Yoga Nidra
- Kontemplation (Selbstbetrachtung)
- Achtsamkeitsübungen
- Kreative Interventionen
- Fantasiereisen
- Jounaling
- Sound-Bathing
- Mindsetting
- Feuerritual
Über Lela Akhavan
Gründerin von Lela Yoga Hamburg
Yoga-Teacher (500 TTC, Yoga Alliance), Meditation-Instructor,
Life-/Business-Coach (DBVC, IOBC), Emotion-Coach (emTrace®).
Vor über 20 Jahren entdeckte ich die Wirkung von Yoga und Meditation für mich. In Indien, Thailand und Australien, wo ich zwei Jahre lang lebte, intensivierte ich mein Üben. Ich erlernte Meditation, die buddhistische Lehre und Achtsamkeitstechniken. 2014 absolvierte ich meine Yogaausbildung bei dem Schweizer Ayur Yoga-Therapeuten Remo Rittiner. Neben der heilsamen östlichen Methode des Yogas erlangte ich fundiertes westliches Wissen über die Anatomie des Menschen. Weitere vertiefende Ausbildungen folgten, wie z.B. Yogic Mindfulness bei der lebenden Yoga-Legende A. G. Mohan, Personal Life-Coaching, Anahata-Yoga (Yoga-Alliace), Tools for Transformation, Hands On (BDY.)
Meine Mission: Menschen nachhaltig zu einem authentischen und selbstbestimmten Leben zu führen.