Meditation Yoga Urlaub am Meer, Andalusien. Wohlbefinden, Achtsamkeit, Selbstentfaltung, Wandern

Benajarafe / Malaga, Spanien
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Zusammenfassung

ZEIT FÜR MICH SELBST
Wann hast du dir das letzte Mal Zeit für DICH SELBST genommen?
Einfach mit dir selbst zu SEIN in Stille?

Stille für deinen Geist.
Sille für dein Herz.
Stille für deine Seele.
Schaffe Raum für dein DA-SEIN.
Schaffe Raum zum HEILEN.
Schaffe Raum zum WACHSEN.

Meine Auszeit
In diesem Yoga-Urlaub findest du Ruhe, Entspannung und kommst in deine innere und äußere Kraft. Du erlebst, wie sich dein Körper durch sanfte, fließende Bewegungen weitet und neue Körperräume entstehen, in denen sich dein Atem ausbreitet. Du erfährst, wie sich dein Geist durch die Verbindung mit dem Atemfluss entspannt, du ruhiger und klarer wirst.
Du kommst mehr und mehr in Kontakt mit deiner inneren Wahrheit. Du erkennst die Dinge, die bereits gut sind und die, die mehr Achtsamkeit brauchen und schenkst ihnen bewusst mehr Raum.

Losgelöst von alten Mustern, fühlst du dich frei, lebendig und gestärkt und öffnest dich für die Liebe zu dir selbst. Aus dieser Kraft heraus, gelingt dir alles, was du dir vornimmst. Wohlwollend für dich, wohlwollend für andere.

Im Detail
Wir kräftigen unseren Körper mit Hatha Yoga und sanften Vinyasa Flows. Dehnen unsere Muskeln, Sehnen und Gewebe auf tiefliegenden Ebenen (Yin Yoga), stretchen unsere Faszien und bringen unsere Energien auf allen Ebenen wieder in den Fluss. Wir tanken jede unserer Zellen mit wertvollem Sauerstoff, mobilisieren unsere Wirbelsäule, die nicht nur unsere Aufrichtung unterstützt, sondern auch unser Nervenkostüm schützt und unsere Haupt-Chakren (Energie-Punkte) beherbergt. Wir verlangsamen uns, bringen unseren Geist in die Stille und verbinden uns mit unserem Herz, nehmen unsere Wünsche und tiefen Bedürfnisse wahr.

Wir lösen uns von Stress, Nervosität oder negativen Emotionen. Wir horchen nach innen, zu unserer inneren Weisheit, finden Lösungen und einen Umgang mit schwierigen Situationen und unseren Themen. Wir verarbeiten negative Körperempfindungen, Emotionen, Gedanken, Bilder und Handlungsimpulse. Wir lösen uns von Blockaden im Körper, Geist und auf der unbewussten Ebene und verbinden uns mit positiven Gedanken, Gefühlen und Ideen (Yoga Nidra).

In der Zwischenzeit lassen wir die Seele baumeln, ob in einer Hängematte, am Pool, am Strand oder bei einem leckeren Café am Meer. Oder lauschen den singenden Köchen bei der Zubereitung von frischen Mahlzeiten. Es erwartet dich eine wohltuende Mischung von individuellem Freiraum und gemeinschaftlicher Inspiration.
Gemeinsam genießen wir die Zeit mit uns selbst, in der Gemeinschaft und in der Natur.
Geeignet für Anfänger und Geübte

Das erwartet dich
- Meditation (inkl. Geh-Meditation)
- Atmen
- Yoga (Hatha-, Vinyasa-, Yin Yoga)
- Yoga Nidra
- Kontemplation (Selbstbetrachtung)
- Achtsamkeitsübungen
- Kreative Interventionen
- Fantasiereisen
- Jounaling
- Sound-Bathing
- Mindsetting
- Feuerritual

Über Lela Akhavan
Gründerin von Lela Yoga Hamburg
Yoga-Teacher (500 TTC, Yoga Alliance), Meditation-Instructor,
Life-/Business-Coach (DBVC, IOBC), Emotion-Coach (emTrace®).

Vor über 20 Jahren entdeckte ich die Wirkung von Yoga und Meditation für mich. In Indien, Thailand und Australien, wo ich zwei Jahre lang lebte, intensivierte ich mein Üben. Ich erlernte Meditation, die buddhistische Lehre und Achtsamkeitstechniken. 2014 absolvierte ich meine Yogaausbildung bei dem Schweizer Ayur Yoga-Therapeuten Remo Rittiner. Neben der heilsamen östlichen Methode des Yogas erlangte ich fundiertes westliches Wissen über die Anatomie des Menschen. Weitere vertiefende Ausbildungen folgten, wie z.B. Yogic Mindfulness bei der lebenden Yoga-Legende A. G. Mohan, Personal Life-Coaching, Anahata-Yoga (Yoga-Alliace), Tools for Transformation, Hands On (BDY.)
Meine Mission: Menschen nachhaltig zu einem authentischen und selbstbestimmten Leben zu führen.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Yoga Retreats, Vinyasa Yoga, Body & Mind, Wellness Yoga, Yin Yoga, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Coaching, Natur, Meditation, Wellness, Entspannung, Atemtechniken, Hatha Yoga, Sauna, Pranayama Retreat, Achtsamkeit, Kreatives Schreiben, Aktivurlaub, Faszientraining, Wandern, Visionssuche, Work Life Balance, Progressive Muskelentspannung, Resilienztraining, Digital Detox, Kreativurlaub, Detox Retreats
Dauer
8 Tage
Sprache(n)
Deutsch
Level
Anfänger, Fortgeschritten
Ort
Benajarafe / Malaga, Spanien
Unterkunft
nicht inbegriffen
Verpflegung
Vollpension
Ernährungsweisen
ohne Milchprodukte, Glutenfrei, Bio, Vegan, Vegetarisch
Leistungen

vegetarisch / Vegan

überwiegend Bio und regional

20 Km vor Malaga

Bus nach Malaga

Geh-Meditation

Jouneling

Feuerritual

inklusive Unterkunft

erfahrene Retreatleiterin

Extras: Coaching Session

Retreat

Yoga

Meditation

Selbstfindung

Selbstverwirklichung

Selbstliebe

Wohlbefinden

Fitness

Stärkung

Individuelle Betreuung

Anpassungen für alle Levels

Unterkunft

Vollverpflegung

Hatha Yoga

Vinyasa Yoga

Yin Yoga

Yoga Nidra

Unterkunft

Preise Unterkunft und Vollverpflegung
(ist eigenständig nach Buchung des Retreats direkt bei der Casa zu reservieren. Du bekommst von mir dann die Kontaktdaten)
- Preis für Zweitbettzimmer mit Bad, pro Woche/Person (bei Belegung mit 2 Personen): 695 €
EZ-Zuschlag 105 €
DZ zur Einzelnutzung plus 145 €

Die Casa hat eine Terrasse mit großen und kleinen Tischen mit Meerblick
Zum Meer läuft man zu Fuß ca. 15-20 Minuten
Sonnenterrasse
Pool
Sauna
Blütenreicher Garten mit Hängematten und Liegeplätzen auf mehreren Ebenen

Verpflegung

- Vegetarisch/vegane Vollverpflegung (überwiegend aus regionalen Bioanbau)
- täglich frisch von singenden Köchen hergestellt
- auch mal eine Frucht aus dem eigenen Garten
- Buffet
- Getränke, inklusive Wein und Bier inbegriffen
- gemeinsam oder für sich essen
- viele Obstsorten
- große Auswahl an Tees
- Kaffee und Kaffeeersatz
- Trinkwasser

Ablauf

Mein Tag
Entschleunigung, Entspannung, Ruhe, Stille, Mobilisation, Kraft, Lebendigkeit, Fitness, zu sich kommen.

8.30 - 10 Uhr: Yoga-Session: Meditation, Pranayama, Yoga (Hatha Yoga, Ayur Yoga, Vinyasa Yoga), Selbstreflexion, Jounaling
10 - 11 Uhr: Frühstück
11 - 17 Uhr: zur freien Verfügung (leichtes Buffet)
2x freiwillige Geh-Meditation am Meer (freiwillig)
17 - 18.30 Uhr: Yoga-Session: Pranayama, Yoga (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra), Meditation, Fantasiereisen, Traumreisen,
19 - 20 Uhr: Abendessen
Änderungen sind vorbehalten
Ich gebe Anpassungen.
Für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene geeignet.

Extras: Personal Coaching-Session, 90 Minuten, 139 €
(bitte bei der Buchung mit angeben)

Ausflüge in die Umgebung können vor Ort organisiert werden.

Wichtige Infos
- rauchfreies Haus mit Raucherecke
- Gäste PC mit freiem Internetzugang und WLAN/WIFI im Restaurant
- bringe eine Matte oder ein Tuch für die Nutzung vorhandene Matten mit
- bringe eine eigene Wasserflasche zum Auffüllen mit (qualitativ hochwertiges, gefiltertes Wasser aus Wasserautomaten vorhanden)

Anreise

Flug nach Malaga ist selbst zu buchen.
Gratistransfer* von/zum Flughafen (Sonntags, 5x zwischen 7 - 20 Uhr)

*Der letzte Gratistransfer sonntags vom Flughafen Málaga zur CASA ist um 20 Uhr. Der erste Gratistransfer sonntags fährt ab von der CASA um 7 Uhr (die Fahrzeit beträgt ca. 40 Minuten). Buche bitte so, dass du spätestens bis 17 Uhr landest! Bei einer Ankunft nach 20 Uhr bitte die Information mitteilen, wie und wann du auf der Casa ankommst.

El Morisco 1, ES-29790 Benajarafe / Malaga, Andalusien, Spanien

Stornierungsbedingungen

Kostenlose Stornierung

Volle Rückerstattung für Stornierungen, wenn das Check-in-Datum noch mindestens 30 Tage in der Zukunft liegt.

Stornogebühren:
Storno ab 29. Tag bis 20. Tag vor Reiseantritt 25 %
Storno ab 19. Tag bis 10. Tag vor Reiseantritt 50 %
Storno ab 9. Tag bis 4. Tag vor Reiseantritt 65 %
Ab dem 3. Tag (72 Stunden) bis 30 Stunden vor Reiseantritt 85 % des Reisepreises
Ab 30 Stunden vor Reiseantritt und No Show* 100 %

Termine

ab 490 € / 8 Tage

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ab 490 € / 8 Tage

Du musst noch nichts bezahlen.

Preisgarantie

Dieses Retreat wird auf keiner anderen Plattform billiger angeboten.