3-Tage Juice Detox Retreat Saftfasten Entgiftungs-Wochenende in der Natur

Berlin, Deutschland
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Zusammenfassung

Hast du schon vom Fasten gehört, bist dir aber nicht sicher, wie, was, wann und wo? Was bedeutet Fasten überhaupt? Es gibt so viele verschiedene Arten und Dauern. Bei diesem dreitägigen Fasten konsumieren wir nur frisch gepresste Bio-Säfte. Begleite uns und lerne die ersten Schritte des Fastens in einer Gemeinschaft mitten in der Natur und an frischer Luft kennen. Gönn dir eine Auszeit vom Trubel des Alltags und erlebe die Vorteile des Fastens selbst.

3 Tage Fasten

Täglich werden drei frische Säfte serviert, hergestellt aus biologischen, lokalen oder saisonalen Früchten und Gemüse in den Farben Rot, Gelb und Grün, die viele wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe enthalten. Es gibt auch entgiftende Kräutertees und frisches Quellwasser den ganzen Tag über. Während des Retreats wirst du rund um die Uhr betreut und erhältst wertvolle Ratschläge, um das Beste aus deinem Fastenprozess herauszuholen. Das Retreat befasst sich nicht nur mit den physischen Vorteilen des Fastens, sondern auch mit den mentalen und emotionalen Prozessen, für die wir gemeinsam eine sichere Umgebung schaffen.

Ganzheitliche Entgiftung

Das Programm umfasst eine morgendliche Meditation oder Atemübungen und Sharing Circles. Es wird ein Detox-Workshop angeboten, der Maßnahmen zur Unterstützung des Fastenprozesses behandelt, wie z. B. Leberwickel und lymphatische (Drainage-)Massagen. Darüber hinaus werden kurze Vorträge und Seminare gehalten, um Fragen aus dem Bereich des Fastens und der Ernährung zu klären. Wir betrachten, was im Körper während des Fastens passiert, und wie psychologische Faktoren, Bewegung und Entspannung den Fastenprozess beeinflussen. Du wirst angeleitet, wie du mit nklusive ordentlicher Vorbereitung und Nachbetreuung weiter fasten kannst, damit du zukünftig eigenständig fasten kannst.

Natur & Gemeinschaft

Die geführten Waldspaziergänge werden von Achtsamkeitsübungen begleitet und wir praktizieren auch das Wandern in Stille, was es uns ermöglicht, die Schönheit der Natur zu genießen und gleichzeitig unsere eigene innere Ruhe zu finden. Abends gibt es Lagerfeuer und eine Neumond-Zeremonie unter dem sternenklaren Himmel, begleitet von Tagebuchübungen, die Gelegenheit zur inneren Reflexion bieten. Natürlich gibt es auch genügend freie Zeit, um in der Sonne zu entspannen und mit anderen in Kontakt zu treten.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Detox Retreats, Basenfasten Urlaub, Work Life Balance, Fastenwandern, Natur, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Heilfasten, Saftfasten
Dauer
3 Tage
Sprache(n)
Englisch, Deutsch
Level
Experte, Fortgeschritten, Anfänger
Ort
Berlin, Deutschland
Unterkunft
Inklusive Übernachtung
Verpflegung
Vollpension
Ernährungsweisen
Glutenfrei, Vegan, Bio, Vegetarisch, ohne Milchprodukte, Rohkost
Leistungen

3x frische Bio-Säfte pro Tag

Entgiftungskräutertees & gefiltertes Wasser

Feuerzeremonie & Journaling (Selbstreflektion)

24-Stunden-Unterstützung durch einen zertifizierten Fasten-Coach und Detox-Spezialisten

Vorträge über Fasten, Verdauung und Ernährung

Detox-Workshop + 10 Entgiftungsmethoden für zu Hause

30-minütige Lymphdrainage-Massage im Anzug

Ausführlicher Leitfaden für jeden der 10 Tage des Programms (inkl. Vor- und Nachbereitung)

Ausführlicher Leitfaden zur Vorbereitung auf das Fasten mit gesunden Alternativen

Ausführlicher Leitfaden zur besten Wiedereinführung und Vorbereitung von Nahrung nach dem Fasten

10 köstliche Saftrezepte + Einkaufsliste

10 effiziente und einfache Entspannungsübungen

10 Journaling-Prompts zur Selbstreflexion und Achtsamkeit

Teilen im Kreisen & Gemeinschaft

Lifestyle-Empfehlungen für nach dem Fasten

2 Übernachtungen in einem Tipi-Zelt

2x 3-stündige Waldspaziergänge / Wanderungen (in Stille und Achtsamkeit)

Meditation / Atemübungen

Unterkunft

Die Oase befindet sich in der kleinen Gemeinde Schönwalde-Glien direkt am Spandauer Forst. Mitten in der Natur strahlt der 1100m2 große Garten mit Sonnenliegen, Hängematte und Feuerstelle Gemütlichkeit aus und lädt zur Gemeinschaft ein. Auf dem Grundstück befindet sich ein kleines Haus mit Küche, Dusche und Toilette. Das Wasser hat einen sehr hohen Eisengehalt und ist daher nicht zum Trinken geeignet. Allerdings wird speziell für uns frisches Quellwasser geliefert. Es gibt maximal 10 Plätze, um eine intime Atmosphäre zu gewährleisten.

Die Unterkunft erfolgt im gemeinsamen Gemeinschaftstipi-Zelt für acht/zehn Personen. Zwei Personen können gegen Aufpreis das Doppelbett im Schlafzimmer des Hauses buchen. Natürlich können Sie auch Ihr eigenes Zelt mitbringen. Im 1100m2 großen Garten gibt es genug Platz für alle.

Verpflegung

Dir werden täglich 3 Gläser frisch gepresster Säfte serviert, beginnend am Freitag und endend am Sonntag. Der Morgenjuice ist ein gelber Saft mit einem höheren Fruchtanteil, um unseren Tag zu starten. Zum Mittag haben wir einen roten Saft, der unsere Energiereserven wieder auffüllt. Zum Abendessen haben wir einen grünen Saft, der leichter in Früchten ist, um auf eine gute Nachtruhe vorzubereiten.

Ablauf

Die Vorbereitung auf das 3-tägige Fastenretreat beginnt am Montag vor dem Fasten. Du erhältst einen umfassenden Leitfaden, der zeigt, wie du dich am besten auf das bevorstehende 3-tägige Fasten vorbereiten kannst. Es gibt 3 Vorbereitungstage, an denen wir bestimmte Lebensmittel aus unserer Ernährung herausnehmen. Das Retreat beginnt am Freitag (nachmittags). Wir starten die Tage mit einem frischen Saft, Meditation oder Atemübungen, gefolgt von einer leichten Wanderung durch den Wald. In der Fastenvorlesung betrachten wir, was im Körper passiert, wenn wir während des Fastens fasten. Samstag ist unser zweiter Fastentag, an dem wir einen Detox-Workshop und eine Feuerzeremonie mit Tagebuchführung haben. Sonntag ist der dritte Fastentag, und wir besprechen, wie man am besten nach dem Fasten Nahrung wieder einführt. Das Programm endet mit 3 Tagen, in denen die Nahrung strategisch für eine leichtere Verdauung wieder eingeführt wird.

Beispielhafter Tagesablauf:
09:00 Uhr Frühstückssaft (gelb)
09:30 Uhr Morgenkreis
10:00 Uhr Meditation/Atemübung
11:30 Uhr Entgiftungsworkshop
13:00 Uhr Frischer Saft (rot)
13:30 Uhr Wanderung im Wald (Achtsamkeit/Stille - 3 Stunden)
19:00 Uhr Frischer Saft (grün)
19:30 Uhr Feuerzeremonie & Tagebuchschreiben
22:00 Uhr Schlafenszeit / Schönheitsschlaf :-)

Anreise

Von Berlin Hauptbahnhof, kann man einen Zug bis Rathaus Spandau oder Falkensee nehmen. Von dort aus nimmt man entweder den Bus 671 oder 571 Busse zum Rückzugsgarten. Von der Bushaltestelle aus sind es 8 Minuten zu Fuß zum Rückzugsgarten. Alternativ kannst du mit dem Auto in 18 Minuten von Rathaus Spandau aus anreisen.

Linienstr. , 10119 Berlin, Berlin, Deutschland

Stornierungsbedingungen

Kostenlose Stornierung

Volle Rückerstattung für Stornierungen, wenn das Check-in-Datum noch mindestens 28 Tage in der Zukunft liegt.

Teilweise Rückerstattung

50% Rückerstattung für Stornierungen, die mindestens 14 Tage vor dem Check-in erfolgen.

Termine

ab €258 / 3 Tage

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ab €258 / 3 Tage

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Preisgarantie

Dieses Retreat wird auf keiner anderen Plattform billiger angeboten.