Achtsam kommunzieren

Das erwartet dich:
- Fünf Tage
- Geführte Inselwanderungen
- Impulsvorträge
- Meditationen
- Sylter Unterkünfte von minimalistisch bis friesisch traditionell

Schenk dir eine Auszeit und mach eine Pause vom Tun und Müssen unserer schnellen Welt.
Genieße auf geführten Wanderungen die einzigartige Inselnatur.
Lass dich in inhaltsreichen Impulsvorträgen und ausgewählten Achtsamkeitsmeditationen inspirieren.
Schöpfe Kraft, komm bei dir selbst an und entdecke den Schlüssel für deine persönliche Veränderung im Alltag.

So lernst du, gut auf dich zu achten: Die Themen der Woche
- Reflexion: Wo stehe ich, wo möchte ich hin?
- Gewaltfreie Kommunikation: Mehr Verbindung mit sich und anderen – in Kontakt kommen mit Gefühlen und Bedürfnissen
- Achtsames Selbstmitgefühl: Wie du dir selbst wohlwollend und unterstützend begegnest – so gelingt Selbstakzeptanz
- Gesunde Beziehungen: Das soziale Netzwerk gestalten, Grenzen wahren und nein sagen können
- Wanderungen, Meditationen und Yoga: Natur genießen und sich auf das Wesentliche besinnen

Ich bin Johanna Katzera von einfachachtsam, Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften, Physiotherapeutin und Autorin und lebe auf Sylt.
Ich freue mich auf dich!

Die Unterkünfte meiner Seminare:
- "Hotel Wiesbaden" - familiengeführtes Hotel in Wenningstedt auf Sylt.
- "Seminarhaus am Friedrichshain" - Seminarhaus in Westerland auf Sylt.
- "Akademie am Meer" - Volkshochschule nördlich von Kampen auf Sylt.

Genauere Infos lasse ich dir gerne nach deiner Anfrage zukommen. Du findest sie auch auf meiner Website einfachachtsam.

Bei den Seminaren mit Übernachtung im Hotel Wiesbaden sind ein Genießer-Frühstück, die Möglichkeit, sich ein Lunch-Paket zusammenzustellen sowie Nachmittagskaffee mit Heißgetränken & Keksen zu den Impulsvorträgen inklusive.

Die Seminare mit Übernachtung im Seminarhaus am Friedrichshain finden mit vegetarischer Halbpension statt.

Ankunftstag (Montag)
Anreise und Zimmervergabe
15:30 Uhr: Willkommen, Organisation & Ablauf, Einstieg in das Thema

Seminartag 1, 2 und 4 (Dienstag, Mittwoch und Freitag): Gleicher Tagesablauf
8:30 Uhr: Achtsam und aktiv in den Tag
Frühstück
Inselwanderung mit Elementen aus der Achtsamkeitspraxis
Nachmittags: Interaktiver Impulsvortrag

Seminartag 3 (Donnerstag)
8:15 Uhr: Achtsam und aktiv in den Tag am Strand
Frühstück
Yoga
Freie Nachmittagsgestaltung

Abreisetag (Samstag)
Frühstück, Abreise

Folgende Themen sind Inhalt der interaktiven Workshops:

Reflexion: Wo stehe ich, wo möchte ich hin?
Gewaltfreie Kommunikation: Mehr Verbindung mit sich und anderen – in Kontakt kommen mit Gefühlen und Bedürfnissen
Achtsames Selbstmitgefühl: Wie du dir selbst wohlwollend und unterstützend begegnest – so gelingt Selbstakzeptanz
Gesunde Beziehungen: Das soziale Netzwerk gestalten, Grenzen wahren und Neinsagen können

Änderungen vorbehalten.
Die Teilnahme an den einzelnen Modulen ist wünschenswert.