Achtsamkeit im Berufs- und Privatalltag durch MBSR (als BILDUNGSURLAUB anerkannt!)

Hünfeld, Deutschland
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Zusammenfassung

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, die praxisorientierte und wissenschaftlich fundierte Methode MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) kennenzulernen und im beruflichen und privaten Alltag anzuwenden. Du erlernst spezielle Achtsamkeitsübungen und Stressbewältigungstechniken zur Förderung deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus decken die Programminhalte ab, wie das Achtsamkeitskonzept zu einem gesunden und ethischen Verhalten in Wirtschaft und Gesellschaft beitragen kann.

Der Kurs richtet sich an:

- Menschen, die im beruflichen und persönlichen Bereich besser mit Stress umgehen möchten
- Personen, die ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern möchten
- Individuen, die unter Konzentrationsmangel, Nervosität, Schlaflosigkeit und Erschöpfung leiden
- Personen, die ihre Lösungskompetenz durch Kreativität verbessern wollen
- Menschen, die unter akuten oder chronischen Erkrankungen belastet sind
- Individuen, die sich aus dem Griff der Angst und Sorgen lösen wollen
- Personen, die ihren Selbstwert steigern möchten
- Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden
- Personen, die ergänzende Methoden zur medizinischen/psychotherapeutischen Behandlung suchen
- Individuen, die unter psychosomatischen Beschwerden leiden
- Menschen, die unter einem hohen Leistungs- und Erwartungsdruck stehen
- Personen, die aktiv an der Förderung und Erhaltung ihrer Gesundheit arbeiten möchten
- Individuen, die bewusster, selbstverantwortlicher und konstruktiver ihr Leben gestalten möchten
- Personen, die sich entspannen und ihr Leben entschleunigen wollen
- Menschen, die Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben

Das MBSR-Training ist eine Selbsthilfemethode und ersetzt keine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Bei MBSR handelt es sich um wissenschaftlich anerkannte Methoden, die im Bereich der Stressbewältigung und Gesundheitsprophylaxe angewandt und mittlerweile in zahlreichen Organisationen und Unternehmen ( z. B. SAP, Deutsche Bundesbank, BASF, Google) vorgestellt und praktiziert wird. In den USA gehören Achtsamkeitstrainings in vielen Unternehmen, an Hochschulen und in Organisationen bereits zum Standard in der Mitarbeiterentwicklung und - Fortbildung.

Die Kurse entsprechen dem hohen Qualitätsstandard des MBSR-Verbandes und sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert.

PROGRAMMINHALTE

- Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen
- Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Achtsamkeit und Stress
- Selbstwahrnehmung und achtsame Kommunikation
- Impulsvorträge und Austausch in Klein- und Großgruppen
- Meditationen und Transferübungen für den Alltag
- Umfangreiche Kursmaterialien/Übungsanleitungen sowie Audioprogramme für zu Hause

Der Kurs ist als Bildungsurlaub* in Hessen, Berlin, Brandenburg, Thüringen, Hamburg, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein und Saarland zertifiziert. Die Anerkennung in anderen Bundesländern ist nach Antragstellung möglich. Selbstverständlich ist auch eine Teilnahme ohne die Nutzung des Bildungsurlaubs möglich.

*Das Recht auf Bildungsurlaub ist ein Anspruch der ArbeitnehmerInnen auf Freistellung von der Arbeit unter Fortzahlung des Arbeitsentgelts. Das Land Hessen erstattet für Beschäftigte von Kleinst- und Kleinbetrieben die Hälfte des Entgelts.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Visionssuche, Selbstfindung, Auszeit im Kloster, Work Life Balance, Resilienztraining, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Stille Retreat, MBSR, Achtsamkeit, Coaching, Zen Retreat, Wellness, Atemtechniken, Entspannung, Yoga Retreats, Detox Retreats
Datum
Mo, 08.04.2024 - Fr, 12.04.2024
Dauer
5 Tage
Ort
Hünfeld, Deutschland
Unterkunft
Inklusive Übernachtung
Verpflegung
Vollpension
Leistungen

Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen

Meditations- und Achtsamkeitsübungen

Vorträge und Einzelgespräche

Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Achtsamkeit und Stress

Selbstwahrnehmung und achtsame Kommunikation

Impulsvorträge und Austausch in Klein- und Großgruppen

Transferübungen für den Alltag

Umfangreiche Kursmaterialien/Übungsanleitungen sowie Audioprogramme für zu Hause

Unterkunft

Zusätzlich zu den Kursgebühren fallen Kosten für Unterkunft und Verpflegung an.

Das Kloster umfasst zwei Tagungshausbereiche. Im Hauptgebäude erwarten dich 15 Einzel-, 40 Zweibett- und zwei Dreibettzimmer, alle ausgestattet mit WLAN, DSL-Netzwerkanschluss und TV.

Das Haus St. Josef zählt zwei Einzel-, 18 Zweibett- und vier Dreibettzimmer mit TV-, DSL-Netzwerkanschluss und W-LAN-Empfang.

Alle Zimmer sind mit Dusche, WC und Telefonanschluss ausgestattet. Unsere Zimmer sind grundsätzlich Nichtraucherzimmer. Zum Teil sind sie behindertengerecht eingerichtet. Ein Aufzug ist im Klostergebäude vorhanden.
Das Bonifatiuskloster ist für Einzelgäste und Gruppen gleichermaßen geöffnet.

Übernachtung/Vollpension EZ: 89,00 € (inkl. MwSt.) pro Person
Übernachtung/Vollpension ZZ: 84,00 € (inkl. MwSt.) pro Person

Verpflegung

GENIESSEN
Die Köche und Bäcker der klostereigenen Betriebe sorgen dafür, dass unsere Gäste immer mit frischen, wohlschmeckenden und gesunden Mahlzeiten und Backwaren bewirtet werden. Auch spezielle Ernährungsformen können nach vorheriger Absprache arrangiert werden.

Für den gemütlichen Tagesausklang steht unseren Gästen die „Klosterstube“ zur Verfügung. Der großzügige Park lädt zum stillen Verweilen und zur Sinnfindung ein. Hallen- und Freibad sind in fünf Minuten bequem zu Fuß zu erreichen und auch die charmante Innenstadt bietet sich ausgezeichnet für einen angenehmen Bummel an. Angrenzend an den Klosterpark laden der Bürgerpark der Stadt, „die Unsben“ und der Haselsee zu längeren Spaziergängen ein. Sollten Sie größere Wanderungen im wunderschönen Hünfelder Land oder der Rhön planen, stehen wir Ihnen mit Rat und Tat zu Seite.

Zusätzlich zu den Kursgebühren fallen Kosten für Unterkunft und Verpflegung an

Übernachtung/Vollpension EZ: 89,00 € (inkl. MwSt.) pro Person
Übernachtung/Vollpension ZZ: 84,00 € (inkl. MwSt.) pro Person

Ablauf

PROGRAMMABLAUF UND THEMEN

Einführung in die MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Wissenschaftlicher Hintergrund und Evaluation der Methode
Theorien des Gesundheitsverhaltens
Stress und seine Bewältigung

Grundlagen der Stresstheorien
Strategien zur Stressbewältigung
Einführung in die Selbstbeobachtung und Reflexion im Berufs- und Privatalltag
Selbstschädigendes Verhalten erkennen und modifizieren

Identifikation von selbstschädigendem Verhalten in Stresssituationen
Methoden zur Modifizierung dieses Verhaltens
Aufbau von Stressbewältigungskompetenzen
Aufmerksamkeit und Selbstwirksamkeit

Übungen zur bewussten Aufmerksamkeitslenkung
Techniken zur Steigerung der Selbstwirksamkeit und Selbstregulation
Achtsamkeit im Kontext von Gesundheit und Ethik

Das Achtsamkeitskonzept als Beitrag zu Gesundheit und Wohlbefinden
Rolle der Achtsamkeit für ethisches Verhalten in Wirtschaft und Gesellschaft
Abschlussreflexion und Ausblick

Anreise

Nur 7 Gehminuten vom Bahnhof Hünfeld entfernt empfängt Sie dieses Hotel als Teil des St. Bonifatiusklosters. Freuen Sie sich auf einen großen Garten und spirituelle Kurse.

Das historische St. Bonifatiuskloster - Geistliches Zentrum bietet traditionell eingerichtete Zimmer mit Schreibtisch, Telefon sowie einem eigenen Bad mit Dusche.

Morgens bedienen Sie sich im Geistlichen Zentrum am Frühstücksbuffet. Nutzen Sie auch den Grillplatz im Garten.

Die Gebeträume und Einrichtungen des St. Bonifatiusklosters stehen allen Gästen zur Verfügung. Nur 300 m trennen Sie von der St.-Jakobs-Kirche.

Im ruhig gelegenen Geistlichen Zentrum wohnen Sie in Hünfield im Naturpark Hessische Rhön, in dem Sie zahlreiche Rad- und Wanderwege erwarten. Die Autobahn A7 verläuft 8 km entfernt. Kostenlose Parkplätze stehen zur Verfügung.

Paare schätzen die Lage besonders – sie haben diese mit 8,6 für einen Aufenthalt zu zweit bewertet.

Klosterstraße 5, 36088 Hünfeld, Hessen, Deutschland

Termine

ab 395 € / 5 Tage

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ab 395 € / 5 Tage

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Preisgarantie

Dieses Retreat wird auf keiner anderen Plattform billiger angeboten.