Sanfte Bewegungen im goldenen Morgenlicht, ayurvedisch inspirierte Tipps für Körper und Geist, achtsames Atmen inmitten von Palmen – dieses Retreat ist ein Geschenk für alle, die sich bewusst mit dem Älterwerden auseinandersetzen.
Ihre Yogalehrerin Barbara Diewald begleitet Sie durch ein Programm, das sich gezielt den Themen Älterwerden und neue Lebensphasen widmet – mit Fokus auf Nachhaltigkeit und Alltagstauglichkeit.
Im Zentrum stehen Yoga-Asanas, die Haltung und Beweglichkeit fördern, den Stoffwechsel aktivieren und auf sanfte Weise entgiften – ein Energie-Boost für Leber und Nieren. Ergänzt wird dies durch wohltuende Entspannungseinheiten und Atemtechniken, die Stress lösen und das Nervensystem beruhigen. Barbaras umfangreiches Wissen über Ayurveda-Verjüngungsmethoden geben dem Retreat einen großen Mehrwert.
Ein besonderes Element ist das Gesichtsyoga: Übungen, die Mimikmuskeln kräftigen, Konturen definieren und die Gesichtszüge entspannen. Gepaart mit kleinen Impulsen aus der Ayurveda-Lehre – von ayurvedischen Morgenroutinen bis zu Mini-Tools für mehr Vitalität – entsteht ein rundes Konzept, das nachhaltig in den Alltag wirkt.
Die Son Manera Retreat Finca bietet dabei den idealen Rahmen: mediterrane Stille, frische Luft, eine weitläufige Gartenlandschaft, vegetarisch-vegane Vollverpflegung und ein großzügiger Spa-Bereich mit Pool, Saunen, Massagen und Ruhezone.
Was Sie aus dem Retreat mitnehmen:
- Nachhaltige Selbstfürsorge im Alltag: Erfahren Sie, wie kleine Routinen große Wirkung entfalten – auch nach dem Retreat.
- Mehr Ausstrahlung & Energie im Alltag: Steigern Sie Ihre Vitalität sichtbar – von innen heraus und bis in die Gesichtszüge.
- Wissen trifft Erfahrung: Fundiertes Know-how aus der Ayurveda Gesundheitslehre – praxisnah vermittelt, passend für Menschen, die sich aktiv mit dem Älterwerden auseinandersetzen.
- Inspiration für einen gesunden Lebensstil: Impulse, die motivieren, neue Gewohnheiten leicht und freudvoll zu etablieren.
Programmumfang
Ihr Retreat umfasst täglich zwei Einheiten zu zwei Stunden. Der An- und Abreisetag sind programmfrei.