Ich glaube, dass ein Retreat so viel mehr sein kann als "nur" eine Gelegenheit zum Entspannen und Erholen. Ein Retreat ist auch die perfekte Zeit, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu nähren und eine Transformation zu bewirken.
Während des Retreats begleite ich dich in 6 Tagen zu einem Neustart von Körper und Geist für dein mentales und körperliches Wohlbefinden. Mit einem ganzheitlichen Detox Programm tauchen wir in die reinigenden Heilmethoden des Ayurveda ein und du bekommst Werkzeuge und Praktiken an die Hand, die du in deinem täglichen Leben einbauen kannst, um erfrischt, erfüllt und inspiriert nach Hause zurückzukehren.
Neben einer ayurvedischen Detox-Kost werden wir den Entgiftungsprozess mit ayurvedischen Heilmitteln unterstützen. Anregende Yoga und Pranayama Einheiten bringen deinen Stofwechsel in Schwung. Innere Stille und Ruhe findest du in der Meditation, bei einer wohltuenden Massage und während den täglichen Spaziergängen in der unberührten Natur. Nach den Detox-Tagen wirst du spüren, wie du dich körperlich bewusster wahrnimmst und frische Energie und Vitalität in deinen Körper zurückkehren.
Auf dem Ayurveda Cleanse Retreat stehen dir 7 Raumformate zur Verfügung. Die Kosten beinhalten Unterkunft, Ayurvedische Detox-Vollpension und dem kompletten Ayurveda-Workshop und Yoga-Programm und richten sich nach der gewünschten Zimmerkategorie (Preise siehe UNTERKUNFT).
AYURVEDA WORKSHOPS & TEACHINGS
Während des Ayurveda Cleanse Retreats möchte ich dir in den Teachings die Pflanzenheilkunde und den Ayurveda näher bringen. Ich zeige dir, worauf es in der Ernährungsweise während eines Cleanse ankommt und welche Gewürze und unterstützenden Heilpflanzen von Vorteil sind. Du erhältst außerdem Anregungen für eine harmonische Lebensweise und zu kraftspendenden Reinigungs-Ritualen, die deinen Entgiftungsprozess nachhaltig unterstützen. Wir schaffen Raum für Fragen und Austausch, damit du dir in Zukunft auch deine persönlichen Detox-Tage zusammenstellen kannst.
TÄGLICHES YOGA FÜR ALLE LEVEL
Wir praktizieren täglich Yoga auf dem Forest Yoga Deck mitten in der Natur. Alternativ steht uns die Garten Yoga Shala, ein wunderschönes umgebautes viktorianisches Gewächshaus aus Glas zur Verfügung, welches von einem grünen Garten umgeben ist.
Tägliches Yoga, Meditationen und Atemübungen unterstützen deinen Prozess auf allen Ebenen. Sie wirken ausgleichend auf dein Immunsystem, entspannen dein Nervensystem und beruhigen deinen Geist. Du wirst tiefer in deine Yogapraxis eintauchen und dich auf die Atemarbeit, die Verbindung zur Intuition und die Kultivierung von mehr innerem Frieden konzentrieren. Die Yoga-Einheiten sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Schüler konzipiert. Am ersten Tag beginnen wir das Retreat mit einer erdenden Slow-Flow-Yoga-Praxis.
TÄGLICHE MEDITATIONEN UND ATEMPRAXIS
Jeden Morgen beginnen wir den Tag in Stille und gehen direkt zur Meditation über. Dies ist eine zutiefst friedliche Zeit deines Retreats.
Jeden Morgen praktizieren wir eine bestimmte Meditation oder Atempraxis für den jeweiligen bevorstehenden Tag. Sie ist für jede:n geeignet, der neu einsteigt, aber auch für regelmäßig Praktizierende. Dies ist eine kostbare Zeit, in der du dich langsam zurückziehen und zuhören kannst. Ziel ist es, dass du eine Meditationspraxis hast, die du in dein Morgenritual einbauen kannst, wenn du nach Hause kommst.
KÖRPER-RITUALE & AYURVEDA MASSAGE
Mit äusserlichen Reinigungs-Ritualen werden wir die Entgiftung des Körpers über die Haut anregen und unterstützen. Der mechanische Hautreiz steigert die Durchblutung und fördert die Abwehrkräfte.
Im Detox-Programm bleibt auch ausreichend Zeit um dir eine wohltuende Ayurveda-Massage oder eine andere Behandlung von erfahrenen Ayurveda-Therapeuten zu gönnen. (ist separat zu zahlen).
Zwischen den Aktivitäten kannst du dich in einer Vielzahl von ruhigen und erholsamen Bereichen ausruhen, die alle einen herrlichen Blick auf die Umgebung bieten und zum Zweck der Entspannung und Kontemplation geschaffen wurden.
WAS DICH ERWARTET
⟣ 6 Tage Unterkunft im stilvollen und naturnahen Retreat Centre Monte Velho
⟣ Köstliche Detox-Kreationen aus frischen & regionalen Zutaten
⟣ Ayurveda Teachings und Workshops
⟣ tägliche Yoga für alle Level
⟣ tägliche Meditationen und Atempraxis
⟣ Körper-Rituale, Ayurveda Massage und andere Körpertherapien (Akupunktur, Reiki etc.)
⟣ Wandern in der Region und zu den schönsten Stränden der Atlantikküste
⟣ eine herzliche Atmosphäre, in der du dich gut aufgehoben fühlst
Ich spreche sowohl Englisch als auch Deutsch. Alle Gruppenaktivitäten werden auf Englisch durchgeführt. Private Ayurveda Konsultationen und Ayurveda Ernährungsberatungen können auf Wunsch auf Deutsch stattfinden.
DOREEN PALKE
Als Heilpraktikerin für Ayurveda Medizin ist es mein großes Anliegen, dich auf deinem Weg ganzheitlich zu begleiten und zu unterstützen, so dass du selbstbestimmte und nachhaltige Veränderungen für dich ermöglichen kannst. Ich zeige dir, wie du den Lebensstil findest, der genau zu dir passt und mit Hilfe maßgeschneiderter und integrativer Konzepte in deine Kraft findest. Dazu gebe ich dir mein gesammeltes Wissen aus all den Jahren weiter: Das beste dieser Welten, einfach und verständlich, genau auf Dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Ayurveda und Yoga haben vor mehr als 20 Jahren mein Leben bereichert und sind nun nicht mehr wegzudenken. Von Beginn an habe ich mich für diese Art der körperlichen & spirituellen Praxis begeistert, weil ich dadurch mein persönliches Wohlbefinden stärken und meine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kann.