BEWEGUNG
Bewegung macht glücklich, stärkt das Immunsystem und belebt Dein Herz-Kreislaufsystem.
Wir zeigen Dir, wie Du Fitness in Deine tägliche Routine einbinden kannst.
→ Leichte Dehn- & Lockerungs-Übungen für den frischen Start in den Tag.
→ Tipps zur Entspannung im Alltag.
→ Health-Training mit dem „Bellicon"-Trampolin: Angenehm und wirkungsvoll.
ACHTSAMKEIT
Mehr Achtsamkeit bedeutet mehr Gelassenheit im Alltag. Wir zeigen Dir, wie Du Deinen eigenen Rhythmus findest.
→ Mental-Techniken für mehr Gelassenheit im Alltag.
→ Effektive Übungen zur Stressbewältigung.
→ Erlernen einer Atem-Technik, die Anspannung löst und zur Entspannung führt.
SCHLAF
Gesunder Schlaf ist die beste Frischzellenkur für Körper und Geist. Wir helfen Dir dabei!
→ Das Einmaleins des erholsamen Schlafs.
→ Wie solltest Du Deinen Tagesablauf gestalten, damit Du nachts gut schläfst?
→ Tipps, wie Du Deine Schlafqualität verbesserst.
ERNÄHRUNG
Du bist, was Du isst: Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist die Grundlage unseres Wohlbefindens. Wir geben Dir reichlich "Gedankenfutter" für natürliche, gesunde Ernährung.
→ Die „ausbalancierte" Ernährung
→ Tipps, wie Du Zuckergelüste in den Griffbekommst.
→ Gestalte Dein Essen nach Farben: Die „Regenbogen-Tabelle" hilft Dir dabei.