Zeitlicher Ablauf
(Zeiten an Wandertagen ggf. Variabel nach Wetter)
24.05.25 14:00 - 17:00 Uhr Vorbereitungstreffen (Auch Online möglich)
Kennenlernen, Besprechung Entlastungstage,
Rezepte und Tagespläne für Basen-Frühstück, Zwischenmahlzeiten und
Abendmahlzeiten, Entschlackungsfördernde Maßnahmen
60 Min. Pilates
Fastentage: 28.05. - 01.06.25
28.05.25 13:00 Uhr Basensuppe im Cafe Heimath
13:30 - 17:00 Uhr
Vortrag Basenfasten Wirkung, Übersäuerung,
Basenbildende Lebensmittel, gute und schlechte Säurebildende
LM, grüne Gemüse
Wanderung Caputher See 10 km
29.05.25 13:30 Uhr Basensuppe im Cafe Heimath
14:00 - 16:30 Uhr
Vortrag Vorteile des Fastens, Fastenformen, Autophagie
und Intervallfasten
75 Min. Detox-Yoga, Pranayama & Stretch
30.05.25
13:30 - 18:00 Uhr
Wanderung Caputh (über Lienewitzsee 10 km) -> Ferch
Kräuterwanderung und Kochkurs
„Wildkräutersalat, Backkartoffel mit grüner Soße und Wildkräuter-Cocktail“
31.05.25 13:00 Uhr Basensuppe im Cafe Heimath
13:30 - 16:30 Uhr
7 Regeln darmgesunde Ernährung
75 Minuten Detox-Yoga, Pranayama & Stretch
01.06.25 13:00 Uhr Basensuppe im Cafe Heimath
13:30 - 17:00 Uhr
Vortrag Fastenbrechen & Aufbautage
7 Regeln gesunde Ernährung
75 Min. Yoga, Pranayama & Meditation
02.06.25
17:30 - 19:30 Uhr
Kochkurs „3 Gänge Menü basische Aufbautage“