Zusammenfassung

Angebot beinhaltet:

Entdecken Sie das Geheimnis einer harmonischen Balance, revitalisieren Sie Ihre Gesundheit und steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einem Basenfasten-Retreat.

Beim Basenfasten leiten Sie einen Entsäuerungsprozess ein, lassen Pfunde schmelzen und tanken neue Energie und alles ohne den Verzicht auf feste Nahrung. Durch die bewusste Wahl basischer Lebensmittel, gezielter Bewegung und mentaler Entspannung wird die Entschlackung und Vitalität gefördert.

Das Retreat vereint die Anleitung und Umsetzung der basischen Ernährung, Workshops und wohltuende Bewegungs- und Entspannungseinheiten für mehr Kraft und eine nachhaltige Entspannung:
Wir genießen täglich eine frische Basen-Suppe im Café Heimath und für die selbständige Zubereitung der übrigen Mahlzeiten, erhalten Sie einen Mahlzeitenplan und Rezepte. So lernen Sie das Basenfasten zukünftig auch selbständig durchzuführen.
Nützliche Informationen rund ums Basen- und Intervallfasten und gemeinsames Erarbeiten, wie Sie Ihre Ernährung dauerhaft gesünder gestalten können.
Wanderungen, Yoga und Mediationen für ein ganzheitlichen Erlebnis unterstützen den Körper bei der Entschlackung, Kräftigung und Regeneration.
2025 wird das bewährte Programm ergänzt durch eine Kräuterwanderung und zwei Kochkurse, bei denen wir erfahren und genießen, wie geschmackvoll basenbildende, gesunde Lebensmittel zubereitet werden können.

Und das Gute an einem gemeinsamen Retreat – Sie sind nicht allein: Das Basenfasten-Erlebnis in einer Gruppe umzusetzen, ist nicht nur leichter, sondern macht mehr Freude, inspiriert und bietet einen gegenseitigen Austausch, der das Durchhaltevermögen stärkt.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Fastenwandern, Basenfasten Urlaub, Yoga Retreats, Yoga Pilates, Detox Retreats
Datum: 13.05.2026 - 17.05.2026
Sprache(n): Deutsch
Level: Anfänger
Gruppengröße: 13
Ort: Schwielowsee, Deutschland
Unterkunft: nicht inbegriffen
Verpflegung: Frühstück
Ernährungsweisen: Vegetarisch, Bio
Leistungen: umfangreiche Anleitung Basenfasten, Mahlzeitenpläne und Rezepte

4 Basenfastensuppen/gerichte im Cafe Heimath

2 Kochkurse und eine Kräuterwanderung

Gerstengrassäfte und Fastentee’s während der Workshops

4 Workshops Basenfasten, Ernährung, Fasten & Intervallfasten

4 Pilates- und Yoga-Einheiten

Verpflegung

Die Teilnehmer bekommen täglich eine Basensuppe bzw. Gericht, sowie Basen- und Fastentee's zum Mittag im Café Heimath serviert.
Zusätzlich sind Menüs im Rahmen der Kochkurse enthalten:

1. „Wildkräutersalat, Backkartoffel mit grüner Soße und Wildkräuter-Cocktail“
2. „3 Gänge Menü basische Aufbautage“

Ablauf

Zeitlicher Ablauf

09.05.26 14:00 - 17:00 Uhr
Vorbereitungstreffen, Kennenlernen, Besprechung Entlastungstage,
Rezepte und Tagespläne für Basen-Frühstück, Zwischenmahlzeiten und
Abendmahlzeiten, Entschlackungsfördernde Maßnahmen
60 Min. Pilates
Ggf. Teilnahme Online möglich

Fastentage: 13.05. - 17.05.26

13.05.26
14:00 - 17:30 Uhr
Vortrag Basenfasten Wirkung, Übersäuerung,
Basenbildende Lebensmittel, gute und schlechte Säurebildende
LM, grüne Gemüse
Wanderung Caputher See 10 km
18:00 Uhr Basensuppe

14.05.26 13:00 Uhr Basengericht
14:00 - 16:30 Uhr
Vortrag Vorteile des Fastens, Fastenformen, Autophagie
und Intervallfasten
75 Min. Yogilates, Pranayama & Stretch

15.05.26
11:30 - 18:00 Uhr
Wanderung von Flottstelle (um Lienewitzsee 10 km) -> Ferch
Kräuterwanderung und Kochkurs
„Wildkräutersalat, Backkartoffel mit Pesto und rotem Smoothie“

16.05.26
14:30 - 17:30 Uhr
7 Regeln darmgesunde Ernährung
75 Minuten Detox-Yoga, Pranayama & Stretch
18:00 Uhr Basensuppe

17.05.26 13:00 Uhr Basengericht
14:00 - 17:00 Uhr
Vortrag Fastenbrechen & Aufbautage
7 Regeln gesunde Ernährung
75 Min. Yoga, Pranayama & Meditation

20.05.26 Kochkurs
17:30 - 19:00 Uhr
Kochkurs „3 Gänge Menü basische Aufbautage“

Veranstalterin
Maria Gildemeister
Expertin für : Ernährung, Fasten, Darmgesundheit, Pilates & Yoga, Krankenschwester
Fortunaoliva

Stornierungsbedingungen

Wenn Sie bis zu 60 Tagen vor der Anreise stornieren, erhalten Sie 90% des Buchungspreises erstattet.
Wenn Sie bis zu 30 Tagen vor der Anreise stornieren, erhalten Sie 50% des Buchungspreises erstattet.
Danach ist die Buchung nicht erstattungsfähig.

Teilnahmegebühr
Regulärer: Frühbucherpreis bis 31.03.2026 590 €, ab 01.04.2026 620€
Bring a Friend Rabatt: - 50 € für jede/n, gilt für neue und wiederkehrende Teilnehmer*innen

1 Stornierung/ Rücktritt durch die Teilnehmer
(1) Ein Rücktritt von dem Seminar durch den Teilnehmer ist bis zum Beginn der Veranstaltung möglich, je nach Zeitpunkt des Zugangs bleibt jedoch der Vergütungsanspruch des Veranstalters bestehen.
(2) Es fallen folgende Bearbeitungs- bzw. Rücktrittgebühren, abhängig von den unten aufgelisteten Rücktrittsfristen, vor Beginn des vereinbarten Fastenseminars an:
bis 8 Wochen vor Beginn = 50,- EUR Bearbeitungspauschale • bis 4 Wochen vor Beginn = 50 % des Gesamtseminarbetrags • ab 2 Wochen vor Beginn = 100 % des Gesamtseminarbetrags.
Je nach Verfügbarkeit kann in Erwägung gezogen werden, das eine anteilige Rücktrittsgebühr als Gutschein für ein anderes Seminar oder Retreat genutzt werden kann. Die Möglichkeiten richten sich nach verfügbaren Plätzen und können individuell besprochen werden.
(3) Der Teilnehmer kann einen Ersatzteilnehmer stellen. Dies ist dem Veranstalter spätestens bis zum Beginn des Fastenseminars schriftlich mitzuteilen. Die Bearbeitungs- und Rücktrittsgebühren entfallen in diesem Fall.