Breathwork im Mühlviertler Hügelland

Die meisten von uns verlieren in den Turbulenzen des Alltags den eigenen Lebensfaden. Wir orientieren uns immer mehr an Aufgaben, die mehr mit Überlebensstrategien zu tun haben als mit Lebensfreude und Leichtigkeit. Mit Unterstützung von BREATHWORK - der Atemarbeit - führen uns achtsame Übungen und Meditationen durch die gemeinsamen Tage. Alles zusammen führt zu einer spürbaren Verwurzelung im SEIN.

Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Kombinieren Sie die 3 fach-GESUNDHEIT, Körper Geist und Seele.
Mit Achtsamkeit durch Atmung und Meditation in ausführlichen und begleiteten Sessions, die Ihren Tag strukturieren, können Sie die Erfahrung von Schmerz- und Stressreduzierung machen. Es ist auch eine Einladung an Menschen, die mit chronischen Schmerzen, Krankheiten und körperlichen Einschränken leben.
Durch Breathwork öffnen Sie unerwartet Ressourcen, die Sie nachhaltig durch kurze Alltagsübungen aufrechthalten können. Für uns alle sind Breathwork-Auszeiten ein wahrer Segen. Wir sind alle viel zu oft dauerhaften Stresssituationen ausgesetzt und all die emotionalen Altlasten und ungelösten Stresssituationen, die in uns ein Eigenleben führen, werden durch sanfte Breathwork-Sitzungen in neue Ressourcen verwandelt.

Breathwork geht in erster Linie auf den Entwickler des Holotropen Atmens, Stanislav Grof, und die Methode des verbundenen Atems, nach Ilse Middendorf, zurück.
So ist Breathwork, nach Meditation und Yoga, eine neue Strömung, die uns auffordert, bewusst zu werden.

Inhalte & Programmdetails:

- Atem-Gewahrsein durch vertikales Atmen, Atemmeditation wie Chakra-Breathing
- Breathwork-Holotropic-Sessions, Coherent Breathing, Körpergewahrsein durch Mindfulness, sanfte
Körperbewegungen aus dem Achtsamkeits -Yoga
- Spezielle Meditationen für den Umgang mit Schmerz, Krankheiten und Stresssymptomen, Nervus Vagus
- Reflexionen und Gesprächsgruppen
- Themenspezifische Kurzvorträge

Tag 1 Anreisetag
18:30 Abendessen
Kennenlernen und Atemmeditation

Tag 2 bis 3 bzw. 4 Tagesprogramm
08:00 Bewegte Atmung
09:30 Frühstück
11:00 Theorie und Einweisung zu Breathwork-Sessions, kurze Session im Sitzen
13:00 Pause und Reflexionsaufgabe, Mittagessen
15:00 Breathwork-Session
16:30 Tee-Pause
17:00 Reflexion in der Gruppe
18:00 Möglichkeit zum Einzelgespräch
18:30 Abendessen
20:00 Breathwork-Abendsession

Tag 4 bzw. 5 Abreise
08:00 Bewegte Atmung
09:00 Frühstück
10:00 Abschlusseinheit

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.