"Atem holen, Ruhe finden, im Jetzt ankommen!"
Die Auszeit findet an der Vorpommerschen Boddenküste statt, dem größten Nationalpark an Deutschlands Ostseeküste, der sich über 60 km vom Darß bis nach Rügen ausdehnt.
Die Bodden, die Lagunen der Ostsee, machen über 80% des Nationalparks aus. Die Boddenlandschaft ist erst nach der letzten Eiszeit entstanden und bis heute in ständiger Veränderung – ihr Markenzeichen.
Der Nationalpark ist einer der bedeutendsten Kranichrastplätze. Im Herbst ziehen bis zu 70.000 Kraniche durch das Gebiet und wir können sie an speziellen Orten beobachten.
Der Öko-Hof Buschenhagen, wo wir wohnen, ist ein natürlicher Ort mit großer Wiese, Teich und allerlei Tieren (Ponys, Rinder, Katze, Fuchs …). Er liegt nur 3 km und wenige Radminuten von der Boddenküste entfernt und bietet viel Platz. Es gibt auch 2 kleinere Ferienhäuser, die bewohnt werden können.
Unser Seminarraum liegt unterm Dach und bietet einen weiten Blick über die schöne Landschaft.
Die Auszeit beinhaltet einen Kompaktkurs MBSR-Stressbewältigung inklusive einem Übungstag in Stille und Achtsamkeit (25 Stunden).
Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Übungsprogramm wird seit vielen Jahren wissenschaftlich begleitet und verbindet Elemente asiatischer Meditation, z.B. Sitz-/Gehmeditation, Körperwahrnehmung, mit achtsamem Yoga und Stresstheorie. Im gemeinsamen Austausch reflektieren wir die Übungserfahrungen. Um über persönliche Fragen zu reden, besteht die Möglichkeit zum Einzelgespräch.
Nachmittags können wir Ausflüge machen – zu Fuß, mit Rad, Bus oder Schiff, z.B.
• in die Boddenlandschaft und zur Kranichbeobachtungsstation
• in die Weltkulturerbestadt Stralsund,
• nach Zingst, zum Darßer Urwald und Leuchtturm und zum kilometerlangen Ostseestrand.
Gerne gebe ich weitere Auskünfte!
Herzliche Grüße
Susanne Müllner