Die Yoga-Auszeit, nach der du dich wirklich sehnst - Yoga, Meditation, Breathwork und Therme

5.0 (4 Bewertungen) · St. Margrethen, Schweiz
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Zusammenfassung

«Dieser Retreat-Kurs ist mehr als nur Entspannung – es ist dein persönliches Time-out, um in einer gemeinsamen, festen Gruppe echte Ruhe zu finden und den Druck des Alltags loszulassen. Verschiedene Techniken aus dem Yoga, der Meditation, der Entspannung und dem Pranayama (Breathwork) erwarten dich.»

Stell dir vor, du kehrst aus diesem Wochenende nicht nur erholt, sondern auch mit neuer innerer Klarheit und Gelassenheit zurück. Du spürst, wie der Stress des Alltags von dir abgefallen ist, deine Gedanken klarer geworden sind und du dich wieder auf das Wesentliche fokussieren kannst.

Dieses Retreat schenkt dir nicht nur Entspannung – es gibt dir die Kraft, die du brauchst, um dem Alltag mit neuer Leichtigkeit zu begegnen. Dieser aufeinander aufbauende Kurs mit einer festen Gruppe und persönlicher Betreuung bietet dir die Tiefe und Kontinuität, die du brauchst, um nachhaltig loszulassen und zu deinem inneren Gleichgewicht zu finden.

Hier bleibt jeder Teilnehmer von Anfang bis Ende dabei, begleitet von erfahrenen Lehrern, die dich individuell unterstützen und sanft durch jede Einheit führen – ohne einfach nur Übungen vorzumachen, sondern mit einer Praxis, die auf deine persönlichen Bedürfnisse eingeht.

Ein Wochenende nur für dich!

Dieses Wochenende gehört nur dir: kein Handy, keine To-do-Listen, keine Verpflichtungen – nur Raum, um dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden und tief zu regenerieren. Wenn du dich im Alltag ausgelaugt fühlst, schenkt dir dieses Retreat eine wertvolle Pause für Körper und Geist. Besonders wenn du dich oft fremdbestimmt und erschöpft fühlst, gibt dir dieses Wochenende die Möglichkeit, Entspannung zu empfinden und dich selbst wieder zu spüren. Ein Raum, in dem du Verantwortung und Pflichten hinter dir lassen und dich auf das besinnen kannst, was dir wirklich wichtig ist.

Samira und Peter, deine Yogalehrer mit langjähriger Erfahrung, stehen dir nicht nur während der Yoga-Einheiten zur Seite, sondern begleiten dich auch bei persönlichen Gesprächen, die dir Raum für Reflexion und energetische Anwendungen bieten. So wird jede Erfahrung intensiviert und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Am Ende des Retreats hast du das Yoga so weit verinnerlicht, dass du es in deinen Alltag integrieren und eigenständig praktizieren kannst.

Das erwartet dich:

In der Mineralwelt Therme St. Margrethen findest du deinen Rückzugsort, um mit Yoga, Meditation und Breathwork neue Kraft zu schöpfen und eine innere Balance zu finden.

Ganzheitliches Hatha Yoga: Wir praktizieren klassisches Hatha Yoga mit einer Mischung aus Sonnengruß, Asanas (Grundstellungen und Variationen), Pranayama-Atmung und Entspannungstechniken. Jede 90-minütige Einheit hilft dir, dich tiefer auf deine Praxis einzulassen und deine innere Ruhe zu stärken.

Meditation & Pranayama (Breathwork): Sie bringen dich in tiefe Ruhe und schaffen Raum für Reflexion. Unterstützt durch eine vegetarische Ernährung, frei von Suchtmitteln, kannst du den Alltag loslassen und zu innerer Leichtigkeit finden.

Individuelle Begleitung und sanfte Assists: Peter und Samira begleiten dich mit ihrer Stimme durch die Praxis und leiten dich gezielt an, ohne die Übung einfach nur vorzumachen. Dadurch sind unsere Klassen Level unabhängig und für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet. Du kannst die Intensität ganz nach deinem eigenen Empfinden steuern. Mit gezielten Assists – sanften Korrekturen durch Drücken, Dehnen und Ausrichten – helfen wir dir, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und Asanas intensiver zu erleben. So kannst du jede Haltung tiefer verstehen und individuell an deinen Körper anpassen.

Nach einem Wochenende, das nur dir gehört, wirst du spüren, wie die Last des Alltags von dir abgefallen ist. Du gehst mit neuer Energie, klaren Gedanken und einem Gefühl von innerer Balance nach Hause – bereit, den Alltag mit einem neuen Blick auf das Wesentliche zu meistern.

Du bist nicht allein!

Vielleicht zögerst du, allein zu reisen oder hast Bedenken, dass du dich nicht vollständig entspannen kannst. Gerade jetzt ist der Moment, auf dich selbst zu hören und dir diese wertvolle Zeit zu nehmen. Du wirst nicht allein sein – die Gruppe bleibt zusammen, und die Unterstützung der Lehrer und deiner Gemeinschaft hilft dir, den Alltagsstress loszulassen und innerlich zur Ruhe zu finden.

Weitere Reisedaten verfügbar...
Schau doch gerne auf der Webseite YOGA meets YOU vorbei, wenn du mehr über Peter, Samira und ihre Philosophie erfahren möchtest.

Der Kurs eignet sich für: Alle Level

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Yoga Retreats, Sivananda Yoga, Pranayama Retreat, Wellness Yoga, Hatha Yoga, Detox Retreats, Progressive Muskelentspannung, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Coaching, Integrale Medizin, Natururlaub, Selbstfindung, Ernährungsberatung, Meditation, Wellness, Atemtechniken, Entspannung, Sauna
Sprache(n)
Deutsch
Level
Fortgeschritten, Anfänger
Gruppengröße
13
Ort
St. Margrethen, Schweiz
Unterkunft
Inklusive Übernachtung
Verpflegung
Frühstück
Ernährungsweisen
Glutenfrei, Vegan, Vegetarisch
Leistungen

4 ausgiebige Yoga-Einheiten (insgesamt 8 Stunden) mit Adjustments

Inklusiv Eintritt in die Therme St. Magrethen (Fr ab 19.30h, Sa ganztägig)

Täglich Meditation, Mudras und Mantras

Klimatisierter Yoga-Raum und Sonnenterasse

Inklusiv Badetasche am Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)

Großer Wellnessbereich im Mineralbad

Kleingruppen im entspannten Yoga Retreat

Großer Wellnessbereich im Mineralbad

2-mal täglich Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)

Inklusiv reichhaltigem Frühstücksbuffet

Der Stresslevel sinkt und Schlafmuster können wiederhergestellt werden

Täglich Pranayama, Asanas, Entspannung

inkl. Standard-Doppelzimmer zur Einzel- oder Doppelnutzung

Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.

Meditationseinheiten und Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden)

Unterkunft

Unterkunft & die Mineralwelt Therme – Dein Ort der Regeneration.

In der Mineralwelt Therme St. Margrethen erwartet dich ein Ort, der vollständig auf Regeneration und Erholung ausgerichtet ist. Schon beim Eintreten lässt du die Last des Alltags hinter dir, während dich das warme Mineral Heilwasser sanft umhüllt und revitalisiert. Die natürlichen Mineralien wie Magnesium, Calcium und Kalium fördern die Entspannung und helfen deinem Körper, sich auf natürliche Weise zu regenerieren, indem sie den Stoffwechsel unterstützen und Spannungen lösen.

Ob du in der Dampfgrotte sitzt, die Augen geschlossen und von feinem Dampf umgeben, oder im Strömungskanal schwerelos dahintreibst – jeder Bereich der Therme, vom Vital Bad bis zur Strudel Bucht, lädt dich dazu ein, neue Energie zu tanken und ganz bei dir anzukommen.

Nach einem Tag voller Entspannung erwartet dich im ibis Styles Hotel ein Zimmer, das sofort ein Gefühl von Geborgenheit vermittelt. Warmes Design mit natürlichen Materialien und Echtholzmöbeln schafft eine Atmosphäre, in der du dich rundum wohlfühlst. Das offene Raumkonzept gibt dir das Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit, als wärst du in deinem eigenen kleinen Rückzugsort – ein Zuhause fernab des Alltags.

2 Übernachtungen im ibis Styles Hotel – ein Wohlfühlort mit natürlichem Design und warmen Farben, die eine entspannte Atmosphäre schaffen. Genieße das reichhaltige Frühstücksbuffet, das dir die Energie für einen ruhigen Start in den Tag gibt.

Verpflegung

FRÜHSTÜCK
Im ibis Styles Hotel erwartet dich ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, das dir den perfekten Start in den Tag ermöglicht. Unser vielfältiges Angebot umfasst eine breite Palette an Köstlichkeiten. Von frisch gebackenen Brötchen und knusprigem Gebäck bis hin zu einer Auswahl an Müslis und Cerealien – bei uns findest du alles, was du benötigst, um Energie für deine Abenteuer zu tanken. Genieße frisches Obst und Joghurt oder probiere unsere herzhaften Spezialitäten wie Aufschnitt, Käse und warme Frühstücksoptionen.

LOBBY
Unsere Lobby ist mehr als nur ein Empfangsbereich; sie ist ein Ort des Wohlfühlens und der Begegnung. Mit einem offenen Raumkonzept, stilvoller Einrichtung und einem freundlichen Ambiente möchten wir sicherstellen, dass du dich von Anfang an willkommen fühlst. Ob in unserer Lobby Bar oder auf unserer Terrasse; hier geht Genuss und Geselligkeit Hand in Hand. Gerne verwöhnen wir dich mit einer verlockenden Auswahl an leckeren Snacks und erfrischenden Cocktails.

Ablauf

Deine Yoga-Auszeit im Detail:

ANREISETAG
16.00h: Einführung ins Programm
16.30h – 18.00h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
Optional: Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (auf Eigenregie)
19.30h: Eintritt in die Mineralwelt, Therme St. Magrethen

ZWISCHENTAG
Ganztägiger Eintritt in die Mineralwelt, Therme St. Magrethen
07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps
08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch
Freies Programm: ganztägiger Eintritt in die Mineralwelt, optional Energieheilkunde-Anwendungen
15.00h – 16.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (auf Eigenregie)

ABREISETAG
07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps
08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch
Individuelle Abreise, Check Out bis 12h

Deine persönliche Energieheilkunde und Reiki-Anwendungen!
Während des Retreat-Wochenendes bieten wir dir auf Wunsch persönliche Energieheilkunde-Anwendungen an, um dich in deiner inneren und äußeren Balance zu stärken. Durch Techniken wie Biologisches Heilwissen, Rückführungen, Geomantie und Wirbelsäulendiagnostik helfen dir diese Sitzungen, innere Blockaden zu lösen, emotionale Belastungen zu lindern und den Weg zu mehr Klarheit und Leichtigkeit zu ebnen. Jede Sitzung (90 Minuten, CHF 180) umfasst eine ausführliche Nachbereitung per E-Mail.

Zudem kannst du Reiki-Anwendungen (60 Minuten, CHF 100) buchen, die deine Selbstheilungskräfte aktivieren und helfen, Disharmonien in Körper und Geist auszugleichen – perfekt für die Linderung von Rückenbeschwerden und seelischem Ungleichgewicht. Die Reiki-Behandlung schafft so ein tiefes, ganzheitliches Wohlbefinden und unterstützt dich, körperlich wie mental zur Ruhe zu kommen.

In deinem Aufenthalt enthalten:
- Yogaprogramm mit ganzheitlichem Hatha Yoga (insgesamt 8 Stunden) mit individuellen Adjustments
- Pranayama, Asanas, Meditation und Mantras
- 2 Übernachtungen im ibis Styles Hotel – ein Wohlfühlort mit natürlichem Design und warmen Farben, die eine entspannte Atmosphäre schaffen.
- Genieße das reichhaltige Frühstücksbuffet, das dir die Energie für einen ruhigen Start in den Tag gibt.
- Ganztägiger Zugang zum Mineralheilbad St. Margrethen, einschließlich Vital Bad, Strömungskanal, Vichy Sprudelbecken und Saunabereich (Freitag ab 19:30 Uhr und Samstag ganztägig)
- Wellness-Set im Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)
- Inklusive MwSt., exklusive Ortstaxe

Anreise

Die Stadt St. Margrethen gilt aufgrund ihrer geografischen Lage als Tor zur Ostschweiz und zeichnet sich durch kurze Wege nach St. Gallen, zum Bodensee und ins benachbarte Vorarlberg aus. Das Mineralheilbad St. Margrethen ist bestens erschlossen und sowohl dem Auto als auch mit dem Öffentlichen Verkehr sehr gut erreichbar.

von Zürich: 60min
von München: 120min
von St. Gallen: 25min
von Lindau: 30min
von Vaduz: 30min

Anreise mit dem Auto: Großzügiges Parkhaus
Unser gut beleuchtetes Parkhaus ist nur wenige Schritte vom Haupteingang des Mineralheilbads St. Margrethen entfernt. 250 grosszügige Parkplätze verteilen sich auf fünf Etagen. Bezahlen kannst du unkompliziert am Ticketautomat direkt im Parkhaus. Die Parkgebühr beträgt CHF 1.50 pro angefangener Stunde.

Anreise mit dem ÖV:
Nur wenige Gehminuten vom Bahnhof
Wenn du mit dem Zug über den gut erschlossenen Bahnhof St. Margrethen anreist, erreichst du unser Mineralheilbad in wenigen Minuten Fußweg. Überquere den nächstgelegenen Fußgängerstreifen beim Busbahnhof und gehe der Bahnhofstrasse (eine Einbahnstraße) entlang, bis du den Kreisel erreichst. Auf der anderen Straßenseite, gegenüber des Coop Supermarkts, hast du dein Ziel bereits erreicht. Willkommen bei uns!

Walzenhauserstrasse 2, 9430 St. Margrethen, Sankt Gallen, Schweiz

5.0 (4 Bewertungen)

Sehr erholsames und heilsames Wochenende, wird auf jeden Fall wiederholt :-)

15.01.2025

Alexandra M.

Kann ich jedem nur empfehlen! Bin relativ zufällig und spontan auf diese Angebot gestossen und würde es sofort wieder machen. Sei es wegen den unheimlich liebevollen Yogalehrer/-in (Samira & Peter), wegen dem Mineralheilbad welches dazugenutzt werden kann, dem mega freundlichem Personal im Hotel oder vorallem der Tiefenentspannung während den 4x 2h Yoga-Retreats. Unglaubliche Entspannung, Reinigung und Balsam für den Körper. Darum an alle die noch kein Weihnachtsgeschenk haben, ich kanns nur weiter empfehlen. Ob im stressigen Elternalltag, Schicksalsschlag, immer am Bürotisch arbeitend, jung oder alt, es ist etas für alle. Pärchen, Freundinnen, Mama/Tochter, Familie,… Viel Spass allen die es auch bald buchen und versuchen 🤗🙏

08.10.2024

Karin Wüt

Alles war perfekt inkl. Reiki und Energieheilkunde. Danke für dieses super Wochenende.❤️

15.02.2024

Mehala Alvar

Alle 4 Bewertungen anzeigen

Stornierungsbedingungen

Vollständige Rückerstattung bis zu 30 Tagen vor der Anreise.
Wenn Sie bis zu 7 Tagen vor der Anreise stornieren, erhalten Sie 10% des Buchungspreises erstattet.
Danach ist die Buchung nicht erstattungsfähig.

1 Person: 673,00 Sfr.
Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

2 Personen: 1128,00 Sfr.
Yoga, Therme und Standard Doppel- oder Twin-Bett Zimmer inkl. Frühstück

Termine

ab €712 / 3 Tage

5.0 (4 Bewertungen)

Du musst noch nichts bezahlen.

Preisgarantie

Dieses Retreat wird auf keiner anderen Plattform billiger angeboten.

ab €712 / 3 Tage

5.0 (4 Bewertungen)