DU MIT DIR IM HIER UND JETZT
YOGA & ACHTSAMKEIT
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Du bist bist im Urlaub am Meer, an einem tollen Strand, mit netten Menschen, die Sonne scheint und es gibt leckeres Essen. Welche bessere Zeit gibt es, um Vergangenheit Vergangeheit und Zukunft Zukunft sein zu lassen und
in vollen Zügen das Hier und Jetzt zu genießen?! Yoga, Meditation und Achtsamkeits-Übungen werden Dir dabei helfen, genau das zu tun. Ich lade Dich ein auf eine Woche voller schöner Vinyasa Flows,
entspannter Yin Yoga Sessions, angeleiteten Meditationen und einigen Ideen für mehr Achtsamkeit in Deinem Leben. Und das alles mit dem Meeresrauschen im Hintergrund.
Wir beginnen unsere Woche in einer gemütlichen Runde, in der wir uns kennenlernen und unsere Wünsche für die kommende Woche austauschen.
Die Sessions am Nachmittag/Abend ergänzen die Sessions am Morgen dadurch, dass sie entweder dynamischer oder ruhiger sind oder einen anderen körperlichen Fokus haben. Zu Beginn jeder Yogasession finden wir
in einer kurzen Versenkung die tiefe Atmung, die unsere anschließende Praxis begleitet. Die Asana-Reihen der Vinyasa Flows sind sinnvoll aufgebaut, wärmen den Körper nach und nach auf und arbeiten von einfachen
zu komplexen Asanas. Im Yin Yoga werden verschiedene Dehn-Positionen im Sitzen, Knien oder Liegen über einen längeren Zeitraum passiv gehalten, sodass wir tief in die Dehnung schmelzen und Körperspannung loslassen können.
Bei allen Yoga Sessions gilt: Alles darf, Nichts muss. Du entscheidest welche Asana-Varianten an diesem Tag die richtigen für Dich sind, wie weit Du Dich fordern möchtest und wann Du Pausen brauchst.
Mit den angleiteten Mediationen und Achtsamkeits-Übungen kannst Du lernen Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Sinneswahrnehmung zu beobachten. Dich selbst besser kennenzulernen und vielleicht zu Ruhe und
Entspannung zu finden.
Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm des Goodtimes Camps aus Surfen, offenen Yogastunden für alle, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Ihr habt zwischen euren festen Yogaeinheiten und den Essenszeiten die Möglichkeit euren Tag ganz frei zu gestalten. Zu Beginn der Woche gibt es einen Schnupper-Surfkurs, für alle, die diesen Wassersport einmal ausprobieren möchten. Wer dann Lust auf mehr hat, kann während der Woche weitere Kurse buchen oder selbstständig unser Surfmaterial nutzen und ins Wasser hüpfen. Das selbe gilt für unser Yoga-Material, das euch auch neben den Einheiten immer zur Verfügung steht.
Wer Lust hat kann außerdem die Region erkunden gehen, am Strand spazieren oder in der Sierra D'arga wandern gehen, einen regionalen Markt besuchen oder einen Tagesausflug in die malerische Stadt Porto machen.