Eine achtsame Reise durch die Elemente

In 24 Stunden zirkuliert unsere Energie einmal durch all unsere Organe (Organuhr). Meridian-Yoga nach den 5 Elementen bringt blockierte Energie wieder ins Fließen, indem wir unsere Meridiane, die Energiekanäle, sanft dehnen und damit harmonisieren. In den gemeinsamen Tagen konzentrieren wir uns bewusst darauf, unsere körperlichen und seelischen Bedürfnisse wieder mehr wahrzunehmen, um im Alltag entsprechend reagieren zu können.

Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Wir versuchen mit achtsamem Meridian-Yoga die verschiedenen Meridiane zu harmonisieren und so die dazugehörigen Organe, nach TCM-Lehre, mit neuer Energie zu versorgen.
Jedem unserer Organe sind Meridian-Dehnübungen zugeordnet, die wir an diesen Tag kennenlernen. Durch regelmäßiges Üben wird jedes Organ nach und nach gut genährt (Nährzyklus) und keines ist mit seiner Energie im Überfluss oder Mangel (Kontrollzyklus).
Mit Atemübungen (Pranayama) leiten wir bewusst Prana, die kosmische Energie, in den Körper. Damit sich im Atem Körper und Geist verbinden können.
Basiswissen über die 5-Elemente fließt in den Unterricht mit ein.

Programminhalt:
• Einführung in die 5-Elemente-Lehre
• Anfangsentspannung, geführte Meditation
• Atemmeditation, Sitzmeditation, Gehmeditation
• Achtsames Meridian-Yoga, eine wohltuende und entspannende Übungsreihe mit Fokus auf verschiedenen Meridianen

Es finden täglich 2 Einheiten zu je 2 Stunden statt. Am An- und Abreisetag jeweils eine Einheit.
Yogamatten, Meditationskissen, Yogablöcke, Gurte und Decken sind vorhanden

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231