Entspannen, Entgiften und Entschlacken in der Prignitz, Hatha Yoga und Detox 16:8 Intervall-Fasten

5.0 (1 Bewertung) · Karstädt, Deutschland
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Zusammenfassung

Wir haben uns für dieses kurze Entspannungs- und Detox Wochenende Kirsten's Refugium in der Prignitz ausgesucht. Am Wald an einem kleinen Schwimmteich gelegen, ist es der ideale Ort, nach vor Weihnachten allen Ballast abzuwerfen bevor es in den Frühling geht.

Bei diesem Retreat wollen wir Entgiftungsprozesse anregen durch Fasten- und Entspannungstechniken und durch den Verzicht auf Konsumgüter wie Alkohol, Tabak und auch zu großen Teilen das Smartphone.
In den kräftigenden Hatha Yoga Sequenzen wird der Fokus auf der Arbeit mit deiner Tiefenmuskulatur liegen. Du lernst deinen Beckenboden aktiv in deine Yoga Praxis mit einzubeziehen.

Christina aus Köln zertifizierte Hatha-Yogalehrerin wird die Yogasessions leiten und Kirsten wird uns beim Intervallfasten anleiten und begleiten und für leckeres Essen während der Mahlzeiten auf regionaler Basis sorgen.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Detox Retreats, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Heilfasten, Achtsamkeit, Yoga Retreats, Body & Mind, Hatha Yoga
Dauer
2 Tage
Ort
Karstädt, Deutschland
Unterkunft
nicht inbegriffen
Verpflegung
Vollpension
Leistungen

2 x 30 Min. Meditation am Morgen alternativ Walkingrunde im Wald

2 x 90 Min. Yoga & Atmung am Morgen

1 x 90 Min. Hatha Yoga am Nachmittag

1 x 30 Min. Tiefenentspannung am Abend

liebevolle Anleitung beim Intervallfasten durch Kirsten

liebevolle und erfahrene Yoga-Begleitung durch Christina

Wanderwege vor der Tür

abgeschieden am Waldrand gelegener Hof (noch in Renovierung)

Entspannung und Ankommen können

Unterkunft

Zimmer mit Einzelbetten oder Doppelbetten verfügbar
Zimmer im Haus mit Gemeinschaftsküche und Gemeinschaftsbad
Zimmer im Nebengebäude mit separatem WC / Bad / Kochgelegenheit
gerne auch Stellplätze für Wohnwagen / Camper

Übernachtung & Verpflegung bitte anfragen, je nach Zimmerkategorie sind es 80 Euro bzw. 100 Euro zusätzlich; Seminar ohne Übernachtung ist 330 Euro

Verpflegung

Detoxverpflegung (nicht im Preis inbegriffen) während des Yoga Retreats mit regionalen Produkten
Intervallfasten 16:8

Ablauf

PROGRAMM
Freitag
17:00 Uhr Ankunft
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Ankommens- Meditation am Feuer (bei Regen im Yoga Raum)
21:00 Uhr Einführung Beckenbodenyoga
22:00 Uhr Gute Nacht Tee

Samstag
07:30 Uhr Guten Morgen Tee
08:00 Uhr Spaziergang zum Yoga Raum
08:30 Uhr Morgen Meditation
09:00 Uhr Hatha Yoga „Loslassen“
10:30 Uhr Kleiner Obstsnack & Spaziergang zu Kirsten’s Refugium
12:00 Uhr Mittagessen 13:00 Uhr Mittagsruhe Leberwickel Zeit für dich
15:30 Uhr Spaziergang zum Raum
16:00 Uhr Hatha Yoga: „Aus der Entspannung in deine Kraft kommen“
17:30 Uhr Spaziergang zurück
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Meditation und angeleitete Tiefenentspannung / alternativ Saunabesuch
22:00 Uhr Gute Nacht Tee

Sonntag
07:30 Uhr Guten Morgen Tee
08:00 Uhr Spaziergang zum Yoga Raum
08:30 Uhr Morgen Meditation
09:00 Uhr Hatha Yoga: „Detox Flow“
10:30 Uhr Kleiner Obstsnack
10:45 Uhr Spaziergang zurück
12:00 Uhr Mittagessen
12:30 Uhr Mittagsruhe Leberwickel Abreise
Im Yoga Raum Freie Zeit
Das alles ist ein Angebot und kein Zwang, alles darf - kein muss. Wenn mehr Ruhezeit der Körper benötigt, dann darf man diesem Impuls folgen und eine Mußezeit einlegen. 1x Nachmittag frei.

Christina aus Köln zertifizierte Hatha-Yogalehrerin wird die Yogasessions leiten und Kirsten wird euch beim Intervallfasten anleiten und begleiten und für leckeres Essen während der Mahlzeiten auf regionaler Basis sorgen.

Anreise

Anreise mit PKW / Campingbus
Anreise mit Bahn / Fahrrad

Hauptstrasse 92, 19357 Karstädt, Brandenburg, Deutschland

5.0 (1 Bewertung)

Ich hatte eine wundervolle Zeit bei Kristina. Die Umgebung ist idyllisch, das Haus liebevoll und individuell eingerichtet. Ich fühlte mich direkt willkommen. Das Essen war (natürlich außerhalb der Fastenzeit) mit so viel Liebe und Freude zubereitet. Ich habe jedes Gericht sehr genossen. Von den Gesprächen innerhalb der Gruppe mit den Teilnehmerinnen, aber auch mit Kristina, habe ich viel mitgenommen. Ich kann dieses Retreat jedem/jeder empfehlen, die sich eine gute Auszeit mit sportlicher Komponente (an jedes Level angepasst) wünscht. Ich denke noch 2 Wochen später sehr positiv an die Zeit an der Prignitz zurück.

09.03.2024

Sandra Fanke

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