Entspannen, Entgiften und Entschlacken in der Prignitz, Hatha Yoga und Detox 16:8 Intervall-Fasten

Wir haben uns für dieses kurze Entspannungs- und Detox Wochenende Kirsten's Refugium in der Prignitz ausgesucht. Am Wald an einem kleinen Schwimmteich gelegen, ist es der ideale Ort, kurz vor Weihnachten nochmal allen Ballast abzuwerfen bevor es in eine schöne aber auch oft trubelige Weihnachtszeit geht.

Bei diesem Retreat wollen wir Entgiftungsprozesse anregen durch Fasten- und Entspannungstechniken und durch den Verzicht auf Konsumgüter wie Alkohol, Tabak und auch zu großen Teilen das Smartphone.
In den kräftigenden Hatha Yoga Sequenzen wird der Fokus auf der Arbeit mit deiner Tiefenmuskulatur liegen. Du lernst deinen Beckenboden aktiv in deine Yoga Praxis mit einzubeziehen.

Christina aus Köln zertifizierte Hatha-Yogalehrerin wird die Yogasessions leiten und Kirsten wird uns beim Intervallfasten anleiten und begleiten und für leckeres Essen während der Mahlzeiten auf regionaler Basis sorgen.

Zimmer mit Einzelbetten oder Doppelbetten verfügbar
Zimmer im Haus mit Gemeinschaftsküche und Gemeinschaftsbad
Zimmer im Nebengebäude mit separatem WC / Bad / Kochgelegenheit
gerne auch Stellplätze für Wohnwagen / Camper

Detoxverpflegung während des Yoga Retreats mit regionalen Produkten
Intervallfasten 16:8

Anreisetag - ab 17 möglich
- 18:00 Detox-Vegan-Basisch: Gemüsegericht, Suppe
- 20:15 – 22:00 Kennenlernen, regeneratives Yoga, Atmung und Entspannung (zum ankommen, runterkommen, loslassen)
2. Tag - ab 07:00 Walking im Wald
- 08:00 - 08:20 Meditation
- 10:15 Hatha Yoga Session
- 12:15 Mittagessen Detox-Vegan-Basisch: Buffet mit Gemüse, Salaten, Obst
- 13:00 Mittagsruhe - Leberwickel - Zeit für sich
- 16:00 Hatha Yoga Session
- 18:00 Abendessen Detox-Vegan-Basisch: Gemüsegericht, Suppe
- 20:00 Tiefenentspannung und geführte Meditation
Sonntag/Abreisetag - ab 07:00 Walking im Wald
- 08:00 - 08:20 Meditation
- 10:00 Yoga Session
- 12:15 Mittagessen
- Zeit zum spazieren gehen, Heimfahrt

Das alles ist ein Angebot und kein Zwang, alles darf - kein muss. Wenn mehr Ruhezeit der Körper benötigt, dann darf man diesem Impuls folgen und eine Mußezeit einlegen. 1x Nachmittag frei.

Anreise mit PKW / Campingbus
Anreise mit Bahn / Fahrrad