Hier bekommst du einen Überblick über unsere Trainingszeiten. Im Durchschnitt nehmen unsere Teilnehmer an 2-3 Einheiten täglich teil. Also gönne dir auch mal eine Auszeit – ganz nach dem Motto: ALLES KANN, NICHTS MUSS!
Wir bieten zahlreiche Workouts & Trainingsmethoden an. Somit lernst du in dieser Woche auch neue Trainingsmethoden kennen. Jeder Tag ist hinsichtlich der Workouts etwas unterschiedlich. Wir bieten dir täglich einen effektiven Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Entspannung- & Koordinationstraining an. Unser Kursplan stellt das Grundgerüst dar. Die Wanderung/en starten nach dem Frühstück.
8.00 AM – 9.00 AM: Bootcamp
Beim Good-Morning-Bootcamp kannst du dich auf ein Kraft-Ausdauertraining in der Natur freuen. Wir nutzen die „natürlichen“ Gegebenheiten und gemeinsam geben wir Vollgas.
11.30 AM – 12.30 AM: Theraband Training/Tabata
Um 11:30 Uhr bieten wir immer gern etwas „lockere/statische“ Workshops/Trainingseinheiten an. Beim Theraband-Training teilen wir uns z.B. meistens in zwei Gruppe auf. Um 11:30 Uhr steht meistens ein Kräftigungspart auf dem Programm.
15.00 AM – 16.00 PM: Beachvolleyball/ Selbstverteidigung oder einfach RELAXEN
Wenn du Lust hat, kannst du am Strand deine Beachvolleyball-Künste unter Beweis stellen. Wir freuen uns auf tolle Beacheinheiten mit dir. Alternativ bieten wir auch eine Einheit „Grundlagen Selbstverteidigung“ anbieten.
16.30 PM – 17.30 PM: Mobility/Stretching/Core Tabata
Zum Abschluss des Tages kannst du nochmal beim Mobility Training etwas für deine Beweglichkeit tun oder auch mal runterkommen. Oder du bringst beim Core Tabata den Rücken und dein Sixpack zum brennen.
Trainingszeiten, Einheiten und Trainer können variieren. Änderungen behalten wir uns vor.
Wanderung Roque del Conde (Kurzbeschreibung): Der Conde ist ein alter Ritualsplatz der Ureinwohner Teneriffas und die markanteste Berggestalt des Südens. Somit einer der schönsten Aussichtsgipfel der Insel.
Sonstiges: ca. 500 Höhenmeter (Ziel: Höhe 1001m). Gesamtdauer ca. 4-4,5 Stunden (je nach Gruppengröße, inkl. Fahrzeit, Transferkosten von ca. 10-15€ pro Person fallen an).
Bekleidung: Auch hier sind Trekkingschuhe/Wanderschuhe (keine Laufschuhe) empfehlenswert. Falls das Wetter mitspielt, ist eine Windjacke bzw. ein Pullover zum mitnehmen ausreichend. Wasser & Snack nicht vergessen. Hier gibt es keine Berghütte. 😉