FUNKY FLOW & YUMMY YIN
Das Meer hat diese wunderbare Fähigkeit, sofort Ruhe, Weite und Leichtigkeit zu schenken. Wenn wir direkt am Wasser praktizieren, passiert etwas ganz Natürliches: Wir kommen bei uns selbst an. Genau diese Verbindung wünsche ich mir für unsere gemeinsame Woche – zu dir, zu deinem Körper und zu den Menschen, die dich auf dieser Reise begleiten.
Funky Flow & Yummy Yin richtet sich an alle, die Lust haben, Yoga und Bewegung mit Neugier und Freude zu entdecken. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich auf eine wohltuende Mischung aus Aktivität, Entspannung und kleinen Momenten des Wachstums einzulassen.
WAS DICH ERWARTET
Ich möchte einen authentischen, liebevollen und sicheren Raum aufmachen, der Entwicklungsprozesse ermöglicht und Vertrauen innerhalb der Gruppe aufbaut. Jede*r darf genauso da sein, wie er/sie/they ankommt. Vor der ersten Session machen wir eine entspannte Kennenlernrunde, damit Wünsche und Bedürfnisse ihren Raum bekommen.
Außerdem ist mir Musik super wichtig, weil sie Stimmungen unterstreicht und Emotionen in eine Hängematte aus Klang bettet. Deswegen designe ich für jede Stunde eine individuelle Playlist. Am Ende der Woche erhaltet ihr diese, um gewisse Tools auch Zuhause gut integrieren könnt.
DIE SESSIONS IM DETAIL
MORGENS – FUNKY FLOW
Eine lebensfrohe, aktivierende Mischung aus Flow Elementen, intuitiver Bewegung, leichten Qi-Gong-Elementen, sanftem Schütteln und kleinen dancing moments zu guten Beats. Wir probieren hier jeden Tag auch ein neues Tool zur somatischen Selbstregulierung aus. Der Dragon Flow ist oft ein Highlight dieser Klasse, den wir peu a peu zusammen lernen werden. Am Ende der Woche setzen wir alle Elemente zu einer kompletten Funky Flow Stunde zusammen! Das wird mega!
ABENDS – YUMMY YIN
Ein weiches Yin-Yoga-Ritual zum Runterfahren: lang gehaltene Positionen, sanfte somatische Impulse, ruhige Atmung und viel Zeit, ganz bei dir anzukommen. Der Fokus liegt auf Entspannen, Spüren und Integrieren – begleitet vom Rauschen der Wellen.
WAS DU MIT NACH HAUSE NIMMST
Neben schönen Erinnerungen und einer entschleunigten Alltagsgeschwindigkeit, nimmst du vor allem praktische Self-Regulation-Tools mit, die dich im Alltag begleiten können. Diese nenne ich auch gerne „Inner Ocean Tools“. Wir üben einfache Techniken wie Schütteln, Tapping, Summen, Grounding, bewusste Atmung und kurze Meditationen – kleine Schritte, die dein Nervensystem beruhigen, Spannung lösen und dir helfen, schneller wieder bei dir anzukommen.
Du gehst nach Hause mit einem tieferen Spürbewusstsein, hilfreichen Übungen für deinen Alltag und dem Vertrauen, deinen Körper als Ressource nutzen zu können. Und natürlich mit einer Portion Leichtigkeit und dem Meeresgefühl im Herzen.
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Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm des Goodtimes Camps aus Surfen, offenen Yogastunden für alle, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Ihr habt zwischen euren festen Yogaeinheiten und den Essenszeiten die Möglichkeit euren Tag ganz frei zu gestalten. Zu Beginn der Woche gibt es einen Schnupper-Surfkurs, für alle, die diesen Wassersport einmal ausprobieren möchten. Wer dann Lust auf mehr hat, kann während der Woche weitere Kurse buchen oder selbstständig unser Surfmaterial nutzen und ins Wasser hüpfen. Das selbe gilt für unser Yoga-Material, das euch auch neben den Einheiten immer zur Verfügung steht.
Wer Lust hat kann außerdem die Region erkunden gehen, am Strand spazieren oder in der Sierra D'arga wandern gehen, einen regionalen Markt besuchen oder einen Tagesausflug in die malerische Stadt Porto machen.