Mit unserem Qigong Retreat im Kloster laden wir Dich ein, bewusst aus dem Alltag auszusteigen und neue Kraft zu schöpfen. In der besonderen Atmosphäre des Kloster Steinfeld findest Du einen geschützten Raum für Ruhe, Achtsamkeit und Regeneration.
Dieses Retreat ist ein anerkannter Präventionskurs ( nach § 20 SGB V Prävention) und verbindet fundierte Gesundheitsförderung mit bewusster Auszeit.
Gerade im Sommer schenkt Dir diese Auszeit im Kloster die Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu gewinnen, zu regenerieren und aufzutanken
Sanftes Qigong, stille Meditationen, achtsames Wandern in der Eifelnatur und Zeiten des Innehaltens unterstützen dich dabei, Körper, Geist und Energie wieder in Balance zu bringen.
Highlights des Qigong Retreats
Verschiedene sanfte Übungen: traditionellen „18 Bewegungen des Qigong“ (bei Bedarf auch erweiterte Bewegungsabfolgen)
Tiefe Entspannung & Meditation: Loslassen und Regeneration
Stressabbau & innere Balance: Achtsamkeit, Atemtechniken und stille Einheiten
verschiedene Entspannungstechniken: Loslassen, Regeneration und Auftanken
Selfcare: körperliches und mentales Wohlbefinden stärken
Bei gutem Wetter finden einzelne Einheiten an der frischen Luft statt
Achtsamkeitsimpulse für Kopf, Herz und Geist, um die innere Ruhe und Gelassenheit zu stärken
2 gemeinsame achtsame Wanderungen in der idyllischen Eifel.
Jutta begleitet dich mit viel Erfahrung und Einfühlungsvermögen durch dieses Qigong Retreat. Durch ihre Tätigkeit im pädagogischen Bereich, sowie als Trainerin für Lehrkräfte und Schulleitungen sind Stressmanagement, Entschleunigung, Selbstreflexion und Prävention zentrale Themen ihres Wirkens.
Seit über 15 Jahren praktiziert sie Qigong und vermittelt diese Praxis achtsam, ruhig und praxisnah – als Einladung, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu treten.
Qigong, Achtsamkeit & Natur – eine ganzheitliche Auszeit
Dieses Qigong Retreat in der Eifel (NRW) verbindet Bewegung, Stille und Natur zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Das achtsame Wandern in der Umgebung des Klosters unterstützt die Praxis auf sanfte Weise und hilft, das Erlebte zu integrieren.
So entsteht eine heilsame Auszeit, in der du loslassen, regenerieren und neue Kraft für deinen Alltag sammeln kannst – ruhig, klar und in deinem eigenen Tempo.
Qigong – sanfte Gesundheitsförderung für Körper, Herz und Geist
Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und dient der Gesundheitsförderung und Gesunderhaltung. Durch ruhige, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung und Achtsamkeit wird die Körperwahrnehmung geschult und vertieft.
In der Praxis erleben wir, wie viel Kraft, Ruhe und Lebensenergie bereits in uns vorhanden sind. Qigong hilft dabei, zu entschleunigen, Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Zum ganzheitlichen Ansatz von Qigong praktizieren wir nicht nur safte Bewegungen, sondern auch Atmung, Meditation und Stille.
Wirkungen von Qigong – sanft & nachhaltig
Die regelmäßige Qigong-Praxis kann:
die Konzentrationsfähigkeit verbessern
die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates fördern
die Atmung vertiefen und harmonisieren
das Nervensystem beruhigen
innere Ruhe, Stabilität und Gelassenheit stärken
Neben Shiatsu und Yoga ist Qigong eine anerkannte Maßnahme zur Begleitung von Therapie und Rehabilitation und eignet sich besonders gut zur Prävention und Stressreduktion.
Inhalte des Qigong Präventionskurses
Gemeinsam üben wir die traditionellen „18 Bewegungen des Qigong“ (bei Bedarf auch erweiterte Bewegungsabfolgen). Diese wirken sich positiv aus auf:
- körperliches Wohlbefinden
- Haltung und Aufrichtung
- Atemfluss und Energieverteilung
Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie leicht erlernbar sind und zu Hause selbstständig weitergeführt werden können – für nachhaltige Wirkung über das Retreat hinaus.
Für wen ist dieses Qigong Retreat geeignet?
Qigong ist besonders sanft und vielseitig:
Übung im Stehen, Sitzen oder teilweise im Liegen
geeignet für jede Altersstufe
geeignet für alle Fitnesslevel, auch ohne Vorerfahrung
Ob du Qigong neu kennenlernst oder bereits Erfahrung mitbringst – dieses Qigong Retreat im Kloster bietet dir einen sicheren, ruhigen Rahmen für deine persönliche Praxis.
Wir freuen uns auf dich. Herzlichst, Peggy Böhmer
von Vivere Vital